8 סודות שנשים יראו יפה באופן טבעי, מבפנים ומבחוץ!

בעל פנים יפות מטבע הדברים הוא בהחלט חלומם של אנשים רבים. תוכלו להגשים את החלום הזה על ידי נקיטת הצעדים הבאים שלא רק שומרים על היופי, אלא יכולים להזין גם את הגוף. לגבי מה אתה סקרן?

טיפים לשמירה על הבריאות כך שהמראה שלך יהיה יפה באופן טבעי

צריך לטפל בעור ובגוף שלך אם אתה רוצה להיראות יפה באופן טבעי ללא צורך להשתמש בסוגים שונים של מוצרי יופי. אז אתה לא רק יפה מבחוץ, אלא גם יפה מבפנים. אתה יכול לעשות את הדברים הבאים כדי שזה יקרה.

1. שתו הרבה מים

שתיית מים יכולה לשמור על בריאות גופכם ולהפוך את עורכם לבריא יותר. הסיבה היא, מים מכילים חמצן שעורכם זקוק לו. עם זאת, זה לא אומר שתיית מים עודפים יכולה להיות דרך להיפטר מקמטים או מקמטוטים.

התייבשות (מחסור בנוזלים) גורמת לעור שלך להראות יבש ומקומט. אז שתיית מים יכולה לשפר את בריאות העור שלך ולמנוע הזדקנות מוקדמת. נסו לשתות 8-10 כוסות מים ביום. אין צורך להכריח את עצמך לשתות ליטרים.

בנוסף, שתיית מים יכולה גם לשפר את בריאות הכליות שלך. כשיש לך מספיק נוזלי גוף, השתן יזרום הרבה, יהיה צהוב צלול, ואין לו ריח. כשאין מספיק נוזלי גוף, ריכוז השתן נעשה סמיך יותר, בצבע צהוב כהה, ומריח מכיוון שהכליות צריכות לספוג נוזלים נוספים בכדי לבצע את תפקידן.

2. הגבל שתיית אלכוהול או הימנע ממנו לחלוטין

משקאות אלכוהוליים עלולים לפגוע בעורכם, מכיוון שהוא עלול לייבש את גופכם ועורכם. שתיית אלכוהול מוגזמת, למשל, יותר מ 1-2 כוסות ביום עלולה לפגוע בכבד, אשר ממלא תפקיד בסילוק הרעלים בגוף. כדי שהרעל יתערבב בדם כי לא ניתן להסירו. זה יכול לגרום לעור להיות פחות בריא, עמום ואקנה.

בנוסף, שתייה מרובה של אלכוהול עלולה לגרום לנקבוביות מוגדלות, לכלי דם מורחבים וקרועים ולצמיחת יתר של בלוטות השמן.

3. הסר עור מת

הסרה או פילינג של תאי עור מתים מכונה שיטת פילינג. תאי עור מתים הם כמעט באותו צבע כמו עור עמום. לכן, יש צורך לבצע פילינג כדי לקבל עור נקי וזוהר.

אתה יכול לעשות פילינג בבית באמצעות לקרצף את הגוף או בעזרת רופא עור על מנת לקבל עור יפהפה באופן טבעי.

4. התעמל בקביעות

כמובן שפעילות גופנית יכולה לשמור על בריאות גופך. פעילות גופנית סדירה יכולה לגרום לך ליותר אנרגיות ולהישאר בכושר. מחקר מדווח כי תרגילי סיבולת יכולים לסייע במאבק, אפילו להפוך סימני הזדקנות כמו התקרחות, שיער אפור ועור דליל ומקומט.

אימוני סיבולת הם פעילות אירובית, כמו הליכה מהירה, ריצה או רכיבה על אופניים. תרגיל זה יכול לשפר את בריאות הלב והנשימה. ככל שתוכלו לבצע פעילות אירובית ארוכה יותר, יהיה לכם סיבולת חזקה יותר.

5. הפסיקו לצוץ פצעונים

אם אתה אוהב להקפיץ או לפצץ פצעונים, הפסק מעכשיו מההרגל הזה. מכיוון שסחיטת פצעונים עלולה לגרום להצטלקות וזיהום. בנוסף, הרגל זה יכול להחמיר את הדלקת ולהגביר את הסיכון לפתח צלקות אקנה.

6. הסירו איפור לפני השינה

וודאו שהפנים שלכם נקיות תפצה לפני שאתה ישן. אי ניקוי הפנים לפני השינה עלול לסתום את הנקבוביותתפצה, לכלוך וזיעה שנותרו.

כתוצאה מכך העור הופך עמום ומקומט. אם לא מנקים אותו, איפור עיניים יכול גם לגרום לגירוי בעיניים ולאובדן ריסים בזמן השינה.

7. אל תשטפי את השיער כל יום

אנשים מסוימים עשויים להרגיש שהם לא התקלחו אם הם לא שוטפים את השיער. למעשה, שטיפת שיער כל יום או לעתים קרובות מדי יכולה לשטוף את השמנים הטבעיים בקרקפת. למעשה, יש צורך בשמן זה בכדי לשמור על התזונה והברק הטבעי של השיער.

לכן, כדי לקבל שיער יפה באופן טבעי, עליך לשטוף אותו כל יומיים. גם לא מומלץ ללבוש מייבש שיעראו ברזל יומי.

8. הגן על העור מפני חשיפה לשמש

חשיפה מוגזמת לשמש המכילה קרינה אולטרה סגולה עלולה לפגוע בעור. להשתמשקרם הגנהאו קרם הגנה כדי להגן על העור מפני חשיפה לשמש. מרחו קרם הגנה לפחות 30 דקות לפני שאתם יוצאים החוצה.

בדרך זו, אין צורך לדאוג לבילוי בשמש. העור שלך עדיין ייראה יפה באופן טבעי.