טוג'ה לא רק מגביר את פוריות הגבר: ראה יתרונות אחרים

האם ידעת שלמרות שזה מכונה כבר מזמן מזון להגברת פוריות הגבר, לנבטים יש גם מספר יתרונות בריאותיים אחרים? מהם היתרונות של נבטים?

יתרונות הנבטים לבריאות

עם כל חומרי המזון ותכולת הברזל שבנבטים, היתרונות של נבטים לבריאות הגוף הם רבים. להלן כמה מהיתרונות של נבטים לבריאות הגוף:

1. עיכול חלק

אחד הדברים הטובים ביותר בנבטי שעועית הוא שהם מכילים כמות גבוהה מאוד של אנזימים. זה יכול לעזור בשיפור תהליכים מטבוליים שונים ותגובות כימיות בגוף, במיוחד לעיכול.

אנזימים הם חלק חשוב בתהליך העיכול. בנוסף, הסיבים הנמצאים בנבטים מספקים יתרונות חשובים מאוד לעיכול. הסיבים הכלולים בנבטים יסלקו לכלוך ויקלו על העיכול. יתר על כן, סיבים תזונתיים מגרים חומצת קיבה המסייעת לאנזימים לעכל מזון בצורה יעילה ויעילה.

Toge הוא גם מזון נהדר להקלה על עצירות ושלשולים.

2. הגבירו את חילוף החומרים

כאמור, נבטי שעועית עשירים באנזימים שבדרך כלל אינם זמינים דרך המזון. לכניסת אנזימים יכולה להיות השפעה חמורה על חילוף החומרים בגוף. מלבד זאת, הנבטים מכילים גם הרבה חלבון המהווה חלק חיוני בתזונה המאפשר לנו לבצע את כל התפקודים הכימיים בגוף. יש צורך בחלבון כמעט לכל תהליכי הגוף, במיוחד יצירת ותחזוקת תאים, תיקון איברים, התחדשות העור, צמיחת עצם, התפתחות שרירים ועוד מספר היבטים החשובים מאוד לבריאות. משמעות הדבר היא נבטי שעועית הם דרך בריאה וטעימה לשפר את תפקודי הגוף הכוללים להתפתחות הגוף.

התוכן התזונתי הגבוה עונה גם מדוע נבטי שעועית מומלצים מאוד לצמחונים וטבעונים, מכיוון שנבטים יכולים להחליף את תכולת החלבון כמו זו של בשר.

3. לשפר את זרימת הדם ולהחזיר אנמיה

אנמיה היא המונח הטכני למחסור בברזל. אם חסר לך ברזל, ספירת תאי הדם האדומים שלך פוחתת מכיוון שברזל הוא חלק חשוב בייצור כדוריות הדם האדומות. זה יכול לגרום לעייפות, חוסר ריכוז, בחילה, סחרחורת וקלקול קיבה. על ידי שמירה על המספר הנכון של כדוריות הדם האדומות, תוכלו לשפר את זרימת הדם בגוף כדי להגביר את החמצון של מערכות האיברים והתאים כדי לייעל את ביצועיהם.

4. לרדת במשקל

נבטים הם אחד המאכלים העשירים מאוד בחומרים מזינים אך דלים בקלוריות. המשמעות היא שתוכלו לצרוך נבטים מבלי לדאוג לפגוע בתזונה. בנוסף, הסיבים שבנבטים יכולים לעזור לך להרגיש שובע מכיוון שהנבטים חוסמים את שחרור הגרלין, הורמון הרעב המסמן למוחנו לאכול משהו. זה יכול להפחית אכילת יתר ונשנושים, שהן שתי הבעיות הגדולות ביותר עבור מי שסובל מהשמנת יתר.

5. שמרו על בריאות הלב ומנעו שבץ מוחי

נבטים הם מקור נהדר לחומצות שומן אומגה 3. למרות שמבחינה טכנית מדובר בסוג של כולסטרול, הם נחשבים לכולסטרול טוב ויכולים להפחית את כמות הכולסטרול המזיק בכלי הדם ובעורקים. חומצות שומן אומגה 3 אלה גם נוגדות דלקת טבעיות, כך שהן יכולות להפחית את הלחץ על מערכת הלב וכלי הדם שלך.

תכולת נבטי האשלגן מסייעת גם להפחתת לחץ הדם, מכיוון שאשלגן הוא חומר מרחיב כלי דם (מרחיב כלי דם) ויכול לשחרר מתח בעורקי כלי הדם. זה ישפר את זרימת הדם ואת החמצון, כמו גם להפחית את קרישתם ולהפחית את הסיכון להיצרות והתקשות של העורקים (טרשת עורקים), התקף לב ושבץ.

6. הגבירו את המערכת החיסונית

ישנם מספר גורמים שגורמים לנבטים להפוך מַגבֵּר חזק לחסינות. התוכן של ויטמין C יכול להפוך את הנבטים לממריץ טוב לתאי הדם הלבנים בגוף להילחם בזיהומים ומחלות. בנוסף, תכולת ויטמין A בנבטי שעועית יכולה לגדול פי 10 ככל שמתפתחים נבטים. לוויטמין A מספר תכונות נוגדות חמצון המהוות מקור כוח נהדר למערכת החיסון.

7. בריא וגדל שיער

נבטי שעועית מכילים הרבה ויטמין C, שיכול לקדם את צמיחת השיער. הם יכולים להרוס רדיקלים חופשיים בגוף שהופכים את השיער לחלש, דק ושביר. מלבד נבטים יכול גם למנוע הפרעות שיער שונות.

הסלניום בנבטים יכול גם לעזור להרוג פטריות שמייבשות את הקרקפת, מסלקות קשקשים וזיהומים ומקדמות צמיחת שיער חדשה. זה יכול גם לעזור להפחית גירוד פטרייתי בראש.

צריכת נבטים באופן קבוע יכולה להפוך את השיער למבריק יותר, אלסטי ומבריק. מכיוון שנבטים מכילים חומצות שומן אומגה 3 החשובות לתזונת זקיקי השיער. זה יכול להילחם בשיער יבש ושביר. נבטים יכולים גם למנוע שיער עמום וחסר חיים.

8. למנוע סרטן

פעילות נוגדת החמצון של התרכובות האורגניות הנמצאות בנבטים הופכת סוכן אנטי סרטני טוב מאוד עבורכם. ויטמינים C, A, כמו גם חומצות אמינו וחלבונים (כולל מספר רב של אנזימים) משפיעים גם על תכולת הרדיקלים החופשיים בגוף. רדיקלים חופשיים הם תוצרי חילוף חומרים תאיים המזיקים לבריאות, העלולים לגרום לתאים להשתנות לתאים סרטניים. הם אחראים גם למספר מחלות כמו מחלות לב, הזדקנות מוקדמת, ירידה בתפקוד הקוגניטיבי ובעיות בריאות שונות הקשורות לגיל. נבטים יכולים לנטרל השפעה זו, ובכך לסייע בהפחתת הסיכוי לחלות בסרטן.

יתרונות הנבטים לפוריות

כמו גם בריאות, נבטים מועילים מאוד לפוריות הגבר והנקבה. להלן היתרונות של נבטים לפוריות:

1. שפר את איכות הזרע

לנבטים יש יכולת להגביר את הפוריות. אם תאכל אותם באופן קבוע, נבטים ישפרו את איכות הזרע. התוכן של ויטמין E, במיוחד ויטמין E-alpha יכול לעזור לפוריות הגבר. ויטמין E הוא נוגד חמצון שיכול להגן על התאים מפני התקף רדיקלים חופשיים. על ידי צריכת נבטים, ויטמין E יגן על תאי הביצה או אולי על הזרע מפני נזקים שונים מהתקפי רדיקלים חופשיים.

2. למנוע הפרעות במחזור החודשי וגיל המעבר

התוכן של נבטי שעועית יכול להגדיל בקלות את זרימת הדם כדי למנוע ולנטרל גורמים העלולים לגרום למחלות. צריכה תכופה של נבטים יכולה להימנע מבעיות במחזור החודשי ושיבוש החום המורגש בתקופה שלפני גיל המעבר.

איקס