תוכן עניינים:
- 1. שטפו את הנרתיק כמו שצריך
- 2. ללבוש קונדומים
- 3. לבישת תחתוני כותנה
- 4. פנה לרופא נשים לטיפול מונע
- 5. משמנים את הנרתיק
- 6. היזהר בעת רכיבה על אופניים
- 7. שמרו על היגיינת נרתיקית טובה
טיפול באיברי הרבייה הוא חובה לכל אישה. נרתיק בריא הוא חומצי באופן טבעי ומכיל חיידקים מועילים רבים כדי להדוף את הזיהום ולשמור על רמת pH (חומציות) תקינה. נרתיק בריא גם יפריש כמות מסוימת של נוזלים בכדי לשמור על ניקיונו, בדומה לייצור רוק שיעזור לנקות את הפה. כל הפרעה באזור ה- V הרגיל עלולה לגרום לגירוי וזיהום בנרתיק. לכן, הנה דרכים לשמור על בריאות הנרתיק.
1. שטפו את הנרתיק כמו שצריך
הימנע משימוש בסבונים, ג'לים וחיטוי ריחניים מכיוון שהדבר עלול להשפיע על האיזון הבריא של חיידקים ועל רמת ה- pH בנרתיק אשר תגרום לגירוי.
השתמש בסבון רגיל ולא מבושם בכדי לשטוף את אזור V בעדינות כל יום. הנרתיק ינקה את עצמו באמצעות נוזלים טבעיים מהנרתיק.
לדברי ד"ר סוזי אלניל, אורוגינקולוג יועץ ב- בית החולים האוניברסיטאי קולג 'בלונדוןכשאתה מחזור, ניקוי הנרתיק יותר מפעם אחת ביום יכול לעזור לך לטפל באזור V.
פרופסור רוני למונט, דובר מטעם המכללה המלכותית למיילדות וגינקולוגים, באומרו שכל אישה שונה. לחלקם אין שום בעיה לשטוף את הנרתיק עם סבונים ריחניים. עם זאת, אם לאישה יש גירוי או סימפטומים של הפות, אחד הדברים הראשונים שאתה יכול לעשות הוא להשתמש בסבון לא אלרגי או בסבון רגיל כדי לראות אם זה עוזר.
2. ללבוש קונדומים
עליך להכיר אמצעי מניעה הפועלים כהגנה מפני מחלות מין (מחלות המועברות במגע מיני) והריון. אך מתברר שמלבד זאת, קונדומים מתפקדים גם כמגן מפני רמת ה- pH של הנרתיק, מה שאומר שחיידקים טובים כמו לקטובצילי יכולים לשרוד שם. חיידקים אלו חשובים מאוד מכיוון שהם חיידקים שיכולים לסייע במניעת זיהומי שמרים, UTI (זיהומים בדרכי השתן) וגינוזיס חיידקי.
3. לבישת תחתוני כותנה
בחר תחתונים עם בד כותנה כדי להגן על אזור V. ייתכן שתבחין שרוב התחתונים מגיעים עם רצועת בד כותנה דקה במפשעה. לדברי מרי ג'יין מינקין, MD, פרופסור קלינית למיילדות, גינקולוגיה ומדעי הרבייה באוניברסיטת ייל, כותנה היא חומר אידיאלי לתחתוני נשים, משום שהיא סופגת לחות ומאפשרת לעור לנשום.
4. פנה לרופא נשים לטיפול מונע
חשוב מאוד לבדוק את עצמך מדי שנה בכדי לשמור על בריאות הנרתיק שלך. כל אישה צריכה לעבור את הבדיקה הגינקולוגית הראשונה שלה בגיל 21 או בתוך שלוש שנים מלהיות פעילה מינית. רופאי נשים ורופאי משפחה רבים מאומנים לאבחן מחלות והפרעות העלולות לפגוע בנרתיק או במערכת הרבייה כולה. רופא הנשים מבצע גם מריחת פאפ (בדיקת צוואר הרחם) שיכולה לאתר סרטן צוואר הרחם.
5. משמנים את הנרתיק
פריקה יבשה מהנרתיק נגרמת לעיתים על ידי נטילת תרופות מסוימות, כגון אנטיהיסטמינים, תרופות נוגדות דיכאון או גלולות למניעת הריון. זה יכול להופיע גם אחרי ההריון או ממש לפני גיל המעבר. כשזה קורה, תקשר עם בן / בת הזוג שלך כדי שהוא או היא לא יתקדמו עד שאתה משומן לחלוטין, כי אם זה לא משומן, זה יכול להיות כואב ויכול לגרום לשלפוחיות, על פי מינקין.
הימנע מג'לי נפט ומוצרים אחרים על בסיס שמן, מכיוון שהם עלולים לשבור את לטקס הקונדום ועלולים להוביל לזיהום.
6. היזהר בעת רכיבה על אופניים
הדבר הבלתי צפוי שיכול להפריע לבריאות הנרתיק שלך הוא רכיבה על אופניים. אם אתה רוכב על אופניים הרבה, אתה עלול להיות בסיכון לחוסר תחושה באיברי המין, כאב ועקצוץ בזמן רכיבה על אופניים.
אפילו מחקר על רוכבי אופניים בג'ייהרפואה המינית שלנו גילו שרוב רוכבי האופניים חוו זאת. אם אתה אוהב לרכוב על אופניים, במיוחד בסטודיו, נסה ללבוש מכנסיים קצרים רכים כדי לשמור על הנרתיק ללא כאבים במהלך האימון.
7. שמרו על היגיינת נרתיקית טובה
לאחר תנועת מעיים, יש לנקות את האזור מקדימה לאחור, לא מאחור לפנים, כדי להימנע מזיהום חיידקים בנרתיק ולהוריד את הסיכון לזיהומים בשלפוחית השתן. החלף רפידות או טמפונים באופן קבוע במהלך הווסת. אם אינך מחזור, אל תשתמש ברפידות או אניה תחתונים לספיגת פריקה רגילה מהנרתיק, מכיוון שהדבר למעשה יגרום לחות הנרתיק ותקל על זיהום שמרים.
