7 הנחיות לטיפול ולהחלמה לאחר שברים ברגליים

תהליך ההחלמה עקב שברים אכן לוקח זמן משתנה. לפעמים זה יכול לקחת שבועות או אפילו חודשים, תלוי בסוג, במיקום ובחומרת השבר. להלן מספר טיפים להחלמה וטיפול לאחר שבר ברגל:

1. פנו לרופא באופן קבוע

מטרת תהליך ההחלמה היא למזער את הכאב ולהחזיר את תפקוד הרגליים לאחר הניתוח. שלב ההחלמה בדרך כלל גוזל זמן ומאתגר למדי, תלוי בסוג השבר ברגל שעבר. לאחר ביצוע הניתוח, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לגבי האסטרטגיה הטובה ביותר על מנת לזרז את תהליך ההחלמה ולהתאים את הטיפול שאתה זקוק לו.

2. מזעור כאב

סימנים שכיחים לשבר ברגל הם כאב, כאב, חבורות ונפיחות. אתה יכול למזער את הסימנים האלה על ידי ביצוע שיטות פשוטות כגון שכיבה, דחיסת כפות הרגליים עם קוביות קרח והגבהת כפות הרגליים למשך יומיים לפחות. שאל את הרופא אילו תרופות טובות לשיכוך כאבים, כגון איבופרופן או נפרוקסן. למעשה, אין זה נדיר שמי שחווה שברים מורכבים משתמש בהרדמה ובפרוצדורות אחרות.

3. שימוש באביזר

רופאים בדרך כלל ממליצים לא להשתמש בכוח רגליים מלא כדי לתמוך במשקל בשבועות ואפילו בחודשים בתהליך ריפוי העצם. לכן, כאשר הם חווים שבר, אנשים רבים מוזמנים להשתמש בכלי תמיכה כגון קביים (בעל רגל אחת) - או הֲלִיכוֹן (בעל 4 רגליים) שיעזרו לך בתהליך ההחלמה.

ניתן לטפל בשיטות מסוגים מסוימים של רגליים שבורות נושא משקל או נשיאת משקל - סכום המשקל שמטופל מטופל על הרגל בצורת מגף מתכת כדי לספק יציבות בזמן ההליכה.

4. אל תזוז יותר מדי

לשברים מסוימים ברגליים פחות חמורות לוקח זמן קצר להחלים, מה שמאפשר לך לזוז שוב. עם זאת, כאשר אתה חווה שבר חמור כגון עצם הירך (עצם הירך), הפעולה שננקטה היא מתיחה (משיכה), מנוחה מוחלטת או ניתוח.

משני המקרים, העניין הוא ששניכם צריכים לבצע את כל הפעילויות שלכם לאט. אל תעשו יותר מדי תנועה מכיוון שהיא תגרום לבעיות חדשות שהולכות ומחמירות, למשל שבר שמשנה עמדות. אם הרגל שלך מתחילה לכאוב או להתנפח, זה סימן שאתה צריך לנוח. שאל את הרופא מתי בטוח לעשות פעילויות יומיומיות.

5. בצע פיזיותרפיה

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תרגילים טיפוליים או פיזיותרפיה כדי לעזור בתהליך ההחלמה. אם יש לך שבר פשוט, הרופא שלך ימליץ על תרגילים שתוכל לעשות בבית. אולם במקרים אחרים תצטרך לטפל בפיזיותרפיסט.

בתחילה תהליך הטיפול אכן יהיה מכאיב, אך כאשר הוא נעשה באופן שגרתי תוכל לשלוט בכאב הנגרם מתהליך הטיפול. תרגילי פיזיותרפיסט מבצעים בדרך כלל מגוון תנועות כגון מתיחות ואימוני כוח.

6. צפו בתסמינים יוצאי דופן

חשוב להיות מודעים לסיבוכים אפשריים בכף הרגל שלך במהלך תהליך ההחלמה. התקשר לרופא מיד אם יש לך חום, שינוי צבע ברגליים, קהות, עקצוצים, נפיחות מוגזמת או כאב, מכיוון שאלה יכולים להיות סימנים לסיבוך.

דלקת פרקים ומחלות כרוניות אחרות הם מצבים ארוכי טווח שיכולים להופיע לאחר שבר ברגל. שוחח עם הרופא אם אתה חווה תסמינים ממושכים או חוזרים לאחר שבר ברגל.

7. למנוע פגיעה

זהירות היא המפתח למזעור פציעות. לדוגמא, חבישת ציוד ספורט מגן וחבישת חגורת בטיחות או קסדה בנהיגה, הימנעות משלוליות על הרצפה כדי שלא תחליק, או דברים אחרים שיכולים לאפשר לך ליפול.

יתכן שתצטרך לעשות מגוון תרגילים מדי יום כדי להפחית את הלחץ על העצמות שלך. בנוסף, אל תשכח לשים לב לתזונה נאותה כגון סידן וויטמין D לצורך חוזק העצם.

כשנשברה הרגל היא התאוששה

ריפוי מוצלח של רגל שבורה הוא כאשר הרגל מסוגלת לתפקד כראוי ללא כאב. למרות זאת, ישנם אנשים עם רגליים שבורות שאינם יכולים לחזור למצבם הרגיל לאחר הפציעה.

הדבר שיש לזכור תמיד הוא להתחיל את הדברים לאט, כמו לא להפעיל יתר על המידה את הרגליים כדי לעשות פעילויות מאומצות. התייעצות שגרתית עם רופא לבדיקת התקדמות הפציעה.