7 יתרונות של פרי דרקון שאינך מכיר & bull; שלום בריא

פרי הדרקון או הפיטאיה הוא פרי הגדל רק באזורים טרופיים וסובטרופיים כמו דרום אמריקה ואסיה. כפי שהשם מרמז, עור פרי הדרקון הזה דומה לקשקשים של דרקון שהוא חיה מיתית. צמח זה נחשב לצמח קקטוס המלא בחומרים מזינים. פרי ייחודי זה מכיל כ -60 קלוריות שכל אחד מהם עשיר בויטמינים C, B1, B2 ו- B3, וכן מינרלים כמו ברזל, סידן וזרחן. וזה לא הכל. ברור מאוד שפרי הדרקון הוא הפרי הטוב ביותר שנוכל להשיג בקלות באינדונזיה.

יתרונות שונים של פרי הדרקון לבריאות

1. אנטי אייג'ינג

נוגדי חמצון חיוניים לשמירה על עור יציב וגמיש. חומרים אלה יכולים להילחם ברדיקלים חופשיים בגוף העלולים לגרום לבעיות כמו סרטן. ופרי הדרקון הוא מקור טוב לנוגדי חמצון בגלל תכולת ויטמין C. הגבוהה ביותר. המזין החשוב ביותר בפרי זה הוא הזרחן שלו. תאי הגוף דורשים זרחן ופוספוליפידים שהם המרכיבים העיקריים של קרום התא. זה יכול לעזור במניעת הזדקנות מוקדמת.

2. מניעת סרטן

מלבד ויטמין C, פרי הדרקון מכיל קרוטן, המקושר למספר איכויות אנטי סרטניות, כולל הפחתת מספר הגידולים. בנוסף, הוכח כי הליקופן האחראי לצבעו האדום של הפיטאיה קשור להפחתת הסיכון לסרטן הערמונית. מחקר שפורסם בשנת 2011 בכתב העת Pacific Pacific of Cancer Prevention מצא כי צריכת ליקופן בפחות מ -2,498 מק"ג ליום יכולה להגדיל את הסיכון לסרטן הערמונית, בעוד שצריכה גבוהה של פירות, ירקות ומזונות עשירים בליקופן, כמו גם פיזית. פעילות יכולה להפחית את הסיכון באופן משמעותי.

בנוסף, עור פרי הדרקון מכיל פוליפנולים שלעתים קרובות אנו מוצאים בטבע. יתכן שחלק מהפוליפנולים הללו משמשים כזיקה לקולטנים לאסטרוגן ומשנים את התנהגותם של הורמונים אחרים לאתרי קולטן בתאים. זו יכולה להיות אחת הסיבות לכך שפיטאיה יכול להגן על הגוף מפני סוגים מסוימים של סרטן.

3. בריאות הלב

פרי הדרקון יכול לעזור בשיפור בריאות הלב, מכיוון שהוא יכול להפחית את הכולסטרול הרע תוך כדי הגברת הכולסטרול הטוב. מחקר משנת 2010 שפורסם בכתב העת מחקר פרמקוגנוזי נמצא כי צריכת פרי פיטאיה יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב ולחץ דם גבוה. פרי אקזוטי זה הוא גם מקור נהדר לשומן חד בלתי רווי אשר יכול לשמור על כבדנו במצב טוב.

4. למנוע סוכרת

כמות הסיבים הגבוהה בפרי אקזוטי זה יכולה לסייע בייצוב רמות הסוכר בדם. זה יכול לעזור גם לחסום את קוצי הסוכר המתרחשים לאחר אכילת מזון עם אינדקס גליקמי גבוה. באותו מחקר מהכתב העת מחקר פרמקוגנוזיהחוקרים מצאו כי לפרי הדרקון הייתה השפעה טובה על לחץ חמצוני בגלל נוקשות אבי העורקים של חולדות סוכרת.

5. מאיץ חיסוני

רמות גבוהות של ויטמין C יכולות לספק דחיפה למערכת החיסון, וכן לעורר את פעילותם של נוגדי חמצון אחרים. נוכחותם של רמות גבוהות של ויטמין C, מינרלים ופיטואלבומין יכולה להילחם ברדיקלים חופשיים. ויטמינים B1, B2, B3, כמו גם סידן, זרחן, ברזל, חלבון, ניאצין וסיבים תורמים לשיפור תפקוד המערכת החיסונית שלך.

6. שיעול משכך ואסטמה

הפרעות נשימה כגון אסטמה ושיעול הנגרמים כתוצאה מהצטננות או שפעת יכולות להיות קשות להתמודדות יום יומית. למרות שזה לא תחליף לתרופות, פרי דרקון יכול לעזור להפחית את הסבל שלך. זכור כי בפיטאיה זו יש כמות גבוהה של ויטמין C, ובכך הופכת את המערכת החיסונית שלך לחזקה ויעילה יותר במלחמה בזיהומים מדי יום.

7. ירידה במשקל

אחד הנושאים הגרועים ביותר שתחווה ככל הנראה הוא להתאפק במאכלים שאתה נהנה כאשר אתה בדיאטה לירידה במשקל. למרבה המזל, בעזרת הפרי האקזוטי הזה תקבל שליטה על התיאבון שלך. איך זה קרה? הסיבה לכך היא שפרי הדרקון עשיר בסיבים ודל מאוד בקלוריות, כך שתרגישו מלאים יותר זמן בהשוואה לפירות אחרים. זה ישפר גם את חילוף החומרים ואת ניהול המשקל.

קרא גם: