תעשה שלום עם עצמך, איך אתה עושה את זה? & bull; שלום בריא

לעשות שלום עם עצמך זה לא קל כמו שזה נשמע. לעתים קרובות אתה מצפה או מצפה גבוה מדי, אפילו לעצמך. מתן ציפיות ויעדים כבדים מדי עבור עצמך למעשה מוסיף לנטל, במיוחד אם הציפיות והיעדים שנקבעו אינם תואמים את היכולת והיכולת שלך להשיג אותם.

השוואת עצמך עם אנשים אחרים יכולה גם לעורר קושי לעשות שלום עם עצמך. 'הדשא ירוק יותר בצד השני של הבית' נכון. הגישה הקלה שיש לך להציג את חייהם של אנשים אחרים יכולה לפעמים לגרום לך להרגיש "קטנה" ואסירת תודה על מה שכבר יש לך.

אם הדבר מותר, זה יכול להשפיע על קבלתך את עצמך ולמנוע ממך אושר אמיתי.

7 דרכים לעשות שלום עם עצמך

לעשות שלום עם עצמך זה לאהוב את עצמך לגמרי. על פי פסיכולוגיה היום, לאהוב את עצמך הוא חלק חשוב מבריאות הנפש שלך כמו גם מהקשרים שלך עם אנשים אחרים. מעכשיו בואו נעשה שלום ונאהב את עצמנו.

1. תאמין בעצמך

הפחיתו רגשות של ספק עצמי. תאמין לכל מה שמגיע מקרבך. מה שלא יקרה, אתם תגדלו דרך החוויות האישיות שלכם, אז תהיו אמונים בעצמכם.

יכול להיות שאתה מספיק חכם כדי להבין אילו צעדים צריך לנקוט בכל סיטואציה. אל תפחד לטעות כי מאותן טעויות אתה יכול ללמוד להיות אדם טוב יותר.

תן לעצמך זמן ללמוד ולהיות סבלני כחלק מהשכנת שלום עם עצמך.

2. להבין את המחשבות שלך

לא כל המחשבות שיש לך הן מחשבות חיוביות. התחל להיות מודע למחשבות הרעות שלך, כך שתוכל לצחצח במהירות מחשבות שליליות שעולות.

על מנת לעשות שלום עם עצמך, עקוב אחר כל המחשבות החיוביות שיכולות להוביל אותך לחיים טובים יותר. אל תתמכר ותן למחשבות החיים השליליות להימשך בראשך.

3. אכפת מעצמך

זה אולי נשמע קל, אבל לא כולם יכולים לעשות את זה. רוב האנשים פשוט בוחרים לא לחשוב על עצמם ותמיד לשים אחרים לאחרים כאילו הצרכים והאינטרסים שלהם אינם חשובים יותר מאחרים.

למעשה, המחשבה הזו דווקא גורמת לך להתכווץ. נסה לאהוב את עצמך על ידי יישור רגשותיך לרגשותיהם של אחרים, שרגשותיך חשובים לא פחות מאלה של אחרים.

התייחס לעצמך באותו אופן שבו היית מתייחס לאנשים שאכפת לך מהם. לאהוב את עצמך מאפשר לך לסלוח על כל הטעויות שעשית כדי שתוכל סוף סוף לעשות שלום עם עצמך.

4. אל תהיה שאפתני מדי

השאיפה להתקדם ולהשתפר יכולה להוות מוטיבציה טובה עבורך, אך לרצות יותר מדי מכל דבר יכול לפגוע בך. במיוחד אם אתה לא יכול להגיע אליו.

בוא להכיר את היכולות והיכולות שלך, והתאם את הרצונות שלך לשני הדברים האלה. אולי תרצה משהו, אך וודא שאתה לא פוגע בעצמך תוך כדי.

לעשות שלום עם עצמך פירושו גם לצמצם את הפוטנציאל שלך לפגיעה עצמית.

5. הבינו שאכזבה היא חלק מהחיים

בתור בן אנוש, אינך יכול להימנע מלהרגיש עצוב ומאוכזב. אפילו לאנשים מצליחים ומאושרים היו הרגשות האלה.

התמודד עם הרגשות הללו בתקיפות וקבל אותם היטב. אל תנסה להימנע מזה או להעמיד פנים שאתה לא מרגיש את זה, כי זה פשוט מעכב אותך דרכו.

תן לעצמך זמן לעבד את הרגשות האלה ולעשות משהו בנידון, כחלק מהשכנת שלום עם עצמך.

6. התמודד עם הפחד שלך

אם יש לך פחד ממשהו, אל תנסה לשנוא את התחושה הזו. עדיף להודות בתחושה הזו ולנסות להתמודד עם הפחד שיש לך.

על ידי התמודדות מולו, תוכלו להתחזק ולהתרגל אליו יותר. הפחד אולי לעולם לא ייעלם, אבל לפחות אתה כבר יודע להתגבר עליו.

7. אל תהיה פרפקציוניסט

זה נורמלי שכולם עושים משהו לא בסדר. להיתפס מדי להתחרט על הטעויות שעשית רק יגרום לך להרגיש אומלל.

נסו לקבל את הטעויות שעשיתם כחלק מתהליך הלמידה. אל תכה את עצמך בצורה קשה מדי בגלל הטעויות שקרתו.

לעשות שלום עם עצמך פירושו לקבל את עצמך לחלוטין, כולל הטעויות שעשית, במיוחד נגד עצמך.