7 משפטים מעודדים את עצמך אתה צריך לומר כל יום

נראה שכמעט לכולם יש או ירגישו לחוצים, מה שיוצר בסופו של דבר מצב רוח רע במשך כל היום. בין אם זה בגלל בעיות בעבודה, בעיות ביתיות או מריבות עם חברים. בימים קשים כאלה, כמה מכם ה"תחביבים "מכים את עצמכם וקוברים את רגשותיכם בכך שהם נועלים את עצמכם בחדר השינה? היזהר, שמירת רגשות מסוכנת, אתה יודע! במקום להסתובב ולהתמוסס מעצב, בוא נתחיל לקום שוב באמירת עידוד אלה לעצמך. אתה יכול לקרוא את זה שוב ושוב בלב שלך כמו מנטרה בזמן שאתה עומד מול מראה, או לצעוק אותה בקול רם ככל שתוכל.

מדוע, לעזאזל, עלינו לעודד את עצמנו?

מבלי להבין זאת, כל מילה שיוצאת או שרק חושבים עליה יכולה לעצב את הלך הרוח שלנו. כשאתה רגיל לומר לעצמך דברים שליליים - למשל "טעיתי, אני כל כך טיפש" או "אף אחד לא אוהב אותי", אז אתה מביט במבט לא מודע לעצמך וחושב שאתה לא הולם, לא ראוי או אין באפשרות.

עם הזמן מחשבות שליליות שממשיכות להצטבר יובילו להשקפות שליליות על הדימוי העצמי. על ידי האמונה בדברים אלה, תשקף בהדרגה את הרעיון הזה בכל התנהגותך היומיומית, כך שאתה אכן נראה לא אינטליגנטי, למשל - כאשר, במציאות, ייתכן שלא תהיה. במילים פשוטות, המחשבות השליליות הללו יהפכו לחלק מהזהות שאנו בונים בעצמנו.

בסופו של דבר, זה יכול להוריד את ההערכה העצמית, ואין זה סביר שיגרום לנטייה לדיכאון.

זו הסיבה שאם מצב הרוח ירד, עליכם להילחם נגד ההילה השלילית שנוצרת על ידי לחץ על ידי אמירת מילים מעודדות חיוביות. כך, בעצם תחזק את עצמך כדי שתוכל לעבור במהירות ממצבים גרועים אלה, להיות מאושר יותר, פרודוקטיבי יותר, אופטימי יותר ולאהוב את עצמך יותר.

מילות עידוד שאתה צריך לומר ביום רע

1. אני יכול ואני יכול

כישלון הוא דבר טבעי. זכרו שבני האדם חיים בעולם כדי להמשיך ללמוד, להסתגל לכל המצבים והתנאים, ולצמוח להיות אנשים טובים יותר. אתה אף פעם לא זקן מכדי ללמוד משהו חדש.

אל תתנו למוחכם להתמלא בתרחישים שליליים שיורידו עוד יותר את הביטחון העצמי שלכם. סמכו על כך שביצוע משהו מאתגר הנמצא לחלוטין מחוץ לאזור הנוחות שלכם יאפשר לכם לגדול ולהתפתח.

אז יום אחד אתה נפגע מספק עצמי או קושי שגורם לך לרצות לוותר, התנגד לו במנטרה הבאה: "אני יכול ואני יכול!"

2. אתגרים הם הזדמנויות

כשאתם נתקלים באתגר ובקושי שמעולם לא התמודדתם איתו, אולי תגידו "למה אני צריך לעבור את זה?".

זכור כי אתגרים הם הזדמנויות. החיים אף פעם לא עוברים חלק כמו שהייתם רוצים שיהיו. תמיד יהיו אתגרים וקשיים העומדים בפניך. עם זאת, אל תברח ותסתתר ממנו. אולי לא היית במצב כל כך קשה בעבר, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול ולא יכול לעבור את זה טוב.

אל תתנו לפחד להיכנס לתודעתכם ולגרום לכם לוותר ולהתלונן. תבין שלפעמים הזדמנויות עומדות מאחורי אתגר. לכן, תמיד פתח את הידיים כדי לקבל את כל האתגרים כדי לפתוח הזדמנויות חדשות שמגיעות אליך.

3. אני אהוב

אל תאפשר לעצמך להיות מוצף ברגשות של סבל רק בגלל שכמה אנשים היו רעים עבורך. לא כולם בקהילה שלך אדיבים ושמים לב אליך. אבל זה לא אומר שלא מגיע לך להיות אהוב. הישאר נחמד לכולם שאתה פוגש ואמור לעצמך שאתה אהוב ומגיע להמשיך להיות אהוב.

4. כולם גם אהובים ומסוגלים לכל הדברים

כשאתה נפגע ומוטרד מהסובבים אותך, אמור לעצמך שגם האנשים האלו אהובים ומסוגלים לשנות. אבל עם הזמן אתה יכול לבחור את סוג האנשים שאתה רוצה להיות בחייך ולתמיד.

5. בני אדם אינם חפים מטעויות

בני אדם אינם חפים מטעויות וטעויות אינן סיבה לוותר. טעויות וכישלונות הם מקום ללמוד ולחדד את ההתמדה שלך. אל תתביישו להודות בטעויות ולתקן אותן.

טעויות אינן סימן לחולשה, אלא הופכות לחוזקות כשמנסים לקום ולהמשיך להשתפר. לכן, המשך לומר לעצמך מילים מעודדות שבני אדם לעולם אינם חפים מטעויות וטעויות אינן סוף המאבק.

6. יש לי מה שצריך כדי להתמודד ולעשות שינוי

הזמנים ממשיכים להתפתח ושינוי הוא דבר בטוח בחיים. אתה מצויד היטב להמשיך ולהאמין שאתה יכול להתמודד עם שינויים אלה על ידי הסתגלות והתמודדות איתם

אל תשלח לעצמך הודעה שלילית שאומרת שאין לך את היכולת להתמודד עם השינוי. האמינו בלבכם שתוכלו למצוא פיתרון לכל השינויים המתרחשים.

7. אני יכול להצליח וצריך להרוויח הצלחה

הצלחה נובעת ממאמץ מתמשך בלי לוותר. משפטים לעידוד עצמי חיובי צריכים להידבר ללא הרף לעצמך כדי לא לוותר בקלות על מנת להשיג את ההצלחה הצפויה. נניח שאתה מקווה להצלחה במבחן, ואז למד את המפתחות. משפטים חיוביים שנאמרים שוב ושוב יגבירו את תחושת הביטחון העצמי והאופטימיות בעצמך.

מילות עידוד חיוביות שנאמרות שוב ושוב בכל יום יגרמו למוחך להאמין במה שאתה אומר. עם הזמן המוח ייצור לך את המציאות הזו. הקדיש זמן בכל יום לחזור על כל הדיבורים העצמיים החיוביים כדי להפוך את המחשבות הרעות שאתה יוצר בדרך כלל לחיוביות שיעזרו להגשים את הרצונות שלך.