7 דרכים יעילות להתמודד עם שיער דק שתוכלו לתרגל

עבור נשים וגברים, שיער דליל הוא מעצבן מאוד, אפילו מדאיג. שיער דליל מתייחס בדרך כלל לרמות נמוכות עד בינוניות של נשירת שיער. שלא כמו נשירת שיער באופן כללי, שיער דליל בדרך כלל אינו גורם להתקרחות. רק שהשיער ייראה דליל כך שהקרקפת נראית יותר. דילול שיער מתרחש בדרך כלל בהדרגה. לכן, עדיין יש לך סיכוי להתגבר על השיער הדק שיש לך.

גורם לשיער דליל

שיער דליל מתרחש בגלל גורמים רבים, בין אם זה גנטי, אורח חיים, או שילוב של שניהם. מוצרי טיפוח שונים לשיער שאינם מתאימים יכולים גם לגרום לך לחוות שיער דליל. על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD), נשירת שיער או דילול רגיל מתרחשת בין 50-100 שערות ביום.

להלן מספר דברים התורמים לשיער דליל, כלומר:

• עיצוב שיער יתר על המידה כמו צביעה, צביעה וסלסול.
• שימוש במוצרי טיפוח קשים לשיער כגון תרסיס לשיער וג'ל שיער.
• שיער קשור חזק מדי.
• חוסר בצריכת ברזל, חומצה פולית ומינרלים אחרים שיכולים לעזור בייצור שיער באופן טבעי.
• לחץ לא מבוקר. לחץ בלתי נשלט יכול לגרום לשחרור הורמון הקורטיזול. יותר מדי מהורמון הקורטיזול משתחרר אשר הורג את השערות החדשות שיצמחו מזקיקי השיער.
• הפסיקו להשתמש בגלולות למניעת הריון.
• להיות בשלב של שינויים הורמונליים כגון בזמן הווסת או לאחר הלידה.
• נמצאים בתקופת הטיפול במחלות אוטואימוניות.
• חווה זיהומים או הפרעות עוריות מסוימות.
• נוהג למשוך שיער.
• חום גבוה.
• חווים הפרעות אכילה וירידה במשקל של יותר מ 9 ק"ג תוך זמן קצר.

איך להתמודד עם שיער דק

התגברות על שיער דק אינה קלה. עם זאת, בדרך כלל אתה עדיין יכול להתמודד עם זה בלי שתצטרך ללכת לרופא. עם זאת, אם דילול השיער מציק ומחמיר, תוכלו להתייעץ עם רופא לבקש את הטיפול הטוב ביותר. להלן מספר דרכים להתמודד עם שיער דק:

1. אכילת מזונות העלולים לעורר צמיחת שיער

נסו לשים לב לצריכת התזונה שאתם אוכלים. מזונות המכילים חלבון, ברזל, אבץ וויטמין B12 יכולים לעורר את צמיחת השיער. תוכלו לכלול בשרים רזים, ירקות ירוקים, אגוזים ודגים בתזונה ובחטיפים.

2. עיסוי הקרקפת

הדרך הקלה והזולה ביותר להשיג שיער סמיך יותר ולהפסיק לדלל את השיער היא לעסות את הקרקפת. כשאתה שוטף את השיער שלך, נסה לתת לו מעט עיסוי בזמן שאתה שופך אותו ומפיץ את השמפו עם האצבעות.

בנוסף לעזרה בספיגת שמפו בצורה אופטימלית יותר, עיסוי עדין של הקרקפת מתפקד גם כדי לשפר את זרימת הדם לראש. זה יכול לעזור בקידום צמיחת שיער חדשה. על ידי עיסוי הקרקפת ניתן להסיר גם תאי עור מתים שהצטברו בקרקפת שעלולים לגרום לדילול שיער.

3. שימוש בשמנים אתרים

שמנים אתרים המיוצרים מצמחים מסוימים משמשים בדרך כלל בסוגים שונים של ארומתרפיה ותרופות אלטרנטיביות אחרות. צוטט מד"ר. גרזן, שמן רוזמרין הוא אחד השמנים האתרים הטובים ביותר לעידוד צמיחת שיער. הוא האמין כי שמן זה מגביר את חילוף החומרים בתאים שיכול לעורר את צמיחת השיער כך שהשיער נעשה סמיך יותר.

אמנם אין עדויות רבות לכך ששמנים אתרים יכולים לטפל בשיער דק, אך תוכלו לנסות אותם בבית כטיפול נוסף. הקפד לבדוק תגובה אלרגית לפני שאתה מורח אותה על ראשך. שים מעט שמן על היד שלך או מאחורי האוזן.

אם תוך 24 שעות העור שלך לא גורם לתגובה אלרגית שמסומנת באדמומיות וגירוד, אתה יכול להמשיך להשתמש בו בקרקפת. יש לזכור, שמנים אתרים חייבים להיות מדוללים בשמנים אחרים כמו שמן זית או שמן חוחובה.

4. הימנעות מעיצוב שיער מוגזם

דרך נוספת להתמודד עם שיער דק היא הימנעות מעיצוב שיער עודף. צמצמו את השימוש במייבשי שיער, החלקות, צבעי שיער ועוד שלל עיצובים שיכולים לתרום רבות לשבירת שיער ולהידללותו.

5. שמפו מיוחד לשיער דק

שמפו לשיער דק בדרך כלל עובד בשתי דרכים. ראשית, הוסף נפח לשיער שלך כך שהוא ייראה עבה יותר. שיטה זו בדרך כלל עוזרת לאנשים שיש להם שיער דק באופן טבעי. שנית, שמפו זה מכיל ויטמינים וחומצות אמינו שיהפכו את הקרקפת לבריאה יותר כך שתוכל לייצר יותר שיער לאורך זמן.

6. דיקור סיני

לדברי מטפלי הרפואה הסינית המסורתית, בריאות השיער קשורה לשני דברים, כלומר אנרגיית כליות ודם, שניהם ממלאים תפקיד בשמירה על שיער בריא. מורין קוננט, מטפלת בדיקור סיני בסיאטל הצהירה כי במקרים מסוימים דיקור סיני מסייע לדילול שיער אצל נשים להפסיק ומשתפר בהדרגה תוך שבועות עד חודשים לאחר הטיפול.

7. ניהול מתח

לחץ יכול להוות טריגר לרוב המחלות, כולל שיער דליל. לכן, עליכם לנהל לחץ בכל דרך שמתאימה לכם. בין אם על ידי הליכה, פעילות גופנית או מדיטציה. נסו להשאיר את גופכם ונפשכם רגועים גם אם אתם בבעיה גדולה כדי שגופכם יוכל להישאר בריא, כולל הקרקפת.