טכניקות בדמינטון שעליכם לשלוט בתחום

משחק בדמינטון הוא לא רק על הצגת מהירות וזריזות מתחרה שקופצת פה ושם. אם אתה רוצה להיות שחקן בדמינטון בקליבר של לין דן, לי צ'ונג וויי, לגרייסיה פוליי ותאופיק הידייאת, אתה צריך לשלוט בהרבה טכניקות בדמינטון. אחת הכישורים החשובים ביותר שיש לך היא שירות, aka להכות מחבט כדי לתקוף את היריב שלך עם הזריקה שלך. בדוק ורמאות כיצד לחדד מיומנויות משחק בדמינטון במאמר זה.

טכניקת בדמינטון 101: לחדד משיכות הגשה חדות ומדויקות

הגשה חדה ומדויקת היא טכניקת בדמינטון שכל שחקן בדמינטון צריך לשלוט בה. ישנם סוגים רבים של שירות בדמינטון עצמו, החל משירותים קצרי טווח ועד זריקות יריות כדי להרוג את צעדי היריב. כך תוכלו לתרגל את זריקות ההגשה שלכם, בהתבסס על סוג ההגשה

1. יכולת שירות נמוכה מראש

שירות קדמי משמש בדרך כלל במשחקי בדמינטון בודדים. שירות זה מסתמך על קפיצת פרק כף היד כך שמרחק המעבורת הפוגעת הוא קצר ונופל קרוב לקו הרשת, כך שהיריב לא יכול לנוע להגיב בהתנפצות.

כיצד להחזיק מחבט קדמי:

1. החזיקו את המחבט עם הזרוע הפנימית כלפי חוץ (מול היריב או מול המעבורת). הימנע מהחזקת המחבט באמצעות כף היד (כגון אחיזה במצ'טה).
2. החזיקו את המחבט במצב נינוח. החזיקו את המחבט ביד שמאל כאילו לוחצים את היד, מיקום ראש המחבט הצידה. מקם אותו כך שהאצבעות האמצעיות, הטבעת והוורוד יתפוסו את המחבט, בעוד האצבעות המורות מפרידות מעט והאגודל ממוקם בין שלוש האצבעות לאצבע המורה (ויוצר "V").
3. זזו במהירות כך שגופכם יהיה מול הברזל.
4. מקם את רגל שמאל מלפנים, ואילו מיקום כף רגל ימין מאחור הוא בקו ישר עם תנוחת הברזל.
5. מקם את הגוף מוטה במקביל לכיוון כפות הרגליים.
6. היכו את הברזל תוך כדי סיבוב הכתפיים קדימה.
7. מיקום תנועת היד ממשיך כלפי מטה.

איך להתאמן:

1. פגע קלות (אך לא באופן רפוי) בטרקלין על ידי התנודדות מאחורי הגוף עם הצד הקדמי של המחבט. דאג לכופף את המרפקים מעט ולהטות את גופך מעט.
2. אתה יכול לבקש מחברך הנדיר לעבור את ההסעה ואתה משיב ביד קלושה נמוכה. תרגלו את ההגשה הזו שוב ושוב.
3. ברגע שאתה מכיר את הקצב המכה האיטי הזה, כיוון את ההגשה שלך למגוון מיקומים כדי להערים על ציפיית היריב שלך.

2. שירות קדמי גבוה

בדומה לשירות קדמי נמוך, טכניקת בדמינטון זו עדיין מסתמכת על היפוך פרק כף היד כך שמרחק המעבר יהיה מבוקר יותר. הדרך להחזיק מחבט לשירות יד קדמית גבוהה דומה לשלבים שלעיל

ההבדל הוא שאתה רק צריך להפעיל יותר כוח כדי לפגוע במעבורת עם הגשה קדמית גבוהה. המטרה היא שכיצד אתה יכול להמריא גבוה וליפול בניצב בחלק האחורי של קו השדה של היריב. בצע תרגיל שירות זה שוב ושוב

3. שירות Backhand

לעתים קרובות מסתמכים על שירות Backhand כטכניקת התקפה בבדמינטון כפול. סוג הגשה זה שימושי להפלת המעבורת כמה שיותר קרוב לקו ההתקפה של השחקן היריב, גם אם הוא יכול לנחות קצת מעל לרשת לקבלת ציון מובטח.

כיצד להחזיק מחבט אחורי:
הצעדים זהים למצב ידני מראש. אבל לאחיזת היד האחורית, החלק את יד ה- V שלך לתוך הגוף. רפידות אגודל נמצאות על האחיזה הרחבה של המחבט.

לאחר מכן מקם את גופך ברגל ימין מול רגל שמאל, כאשר קצה כף רגלך הימנית מכוון לעבר המטרה הרצויה. הפרי את הרגליים ברוחב הירך וברכיים כפופות מעט. תנוחה זו שומרת על נקודת המשען של משקל הגוף בין הרגליים.

איך להתאמן:
לפני שמתאמנים בהגשה ידנית, ראשית עליכם לבסס את הגמישות להזיז את מפרקי כף היד בעודכם מחזיקים נכון את המחבט.

1. בצע תנועות מחבט ימינה ושמאלה, באמצעות כוח פרק כף היד. כמו כן התנועה קדימה ואחורה, כך שתוכלו להרגיש את העיקול בפרק כף היד.
2. הזז את פרק כף היד למעלה ולמטה.
3. מתנדנד מחבט קצר יחסית עם סיבוב מהיר של מפרק כף היד בלבד. זה הופך את המעבורת לדחופה רק בעזרת העברת משקל גוף מהגב לרגל הקדמית. הימנע משימוש בכוח מפרק כף היד יתר על המידה, מכיוון שהדבר ישפיע על כיוון השבץ ודיוקו.
4. אם הוא חלק, נסה לירות אותו על הקיר.
5. בצע את התרגיל שוב ושוב כדי להפוך אותו ליציב יותר

4. חיי שירות ארוכים

השירות הארוך נועד לתקוף. שבץ זה יורה במעבורת רחוק ככל האפשר, כך שהיא תיפול לקו האחורי של מגרש היריב. על ידי אחיזת יד ביד או קדמה, שירות זה יכול להיעשות בדרכים הבאות:

1. מקם רגל אחת (רגל שמאל או רגל ימין) מול השנייה, כך שנקודת המשקל של משקל גופך תהיה בין הרגליים
2. תניף את יד המחבט שלך בחזרה בגובה הכתף
3. הכה איך זה אחרי שהנדנדה מגיעה לפני הגוף

5. שירות אופקי

שירות אופקי הוא תנועת שירות המתבצעת על ידי פגיעה במעבורת ביד שטוחה ומחבט. האנרגיה המושקעת לירי נשלטת גם כלכלית ככל האפשר. כוון ליעד הירי שלך בנקודות הצומת בין הקו האחורי לקו המרכזי של השדה.

6. שירות ניפוץ

קליעה בטכניקת בדמינטון זו נועדה להערים על היריב, מכיוון שהכדור נופל במהירות בכוח חזק כדי שהיריב לא ישים לב אליו. שירות זה מבוצע כמו שירות רגיל. אבל האגרוף נעשה בתנופה מפרק כף היד המהירה והמהירה ביותר, כמו שוט.

איקס