5 טיפים רבי עוצמה כך שילדים יישארו בריאים בבית הספר

היום הראשון בלימודים הוא היום שילדכם מחכה לו כי הם יחזרו לשחק וללמוד עם חבריהם. אינך יכול שלא לוותר על ההשגחה של ילדך בבית הספר. אז כדי שילדים יישארו בריאים בבית הספר, בואו לעקוב אחר כמה מהטיפים הבאים.

ילדים בריאים בבית הספר, למה לא?

כאשר ילדים נכנסים לגיל בית הספר, לא נדיר שהם רגישים למחלות מכיוון שמערכת החיסון שלהם תיבדק. הימצאות בבית ספר עם מגוון רחב של קבוצות של אנשים תקל על הפצת וירוסים וחיידקים, במיוחד כאשר אינך בפיקוחך.

לדוגמא, כאשר חבר לכיתה של הילד חוטף שיעול והצטננות, סביר להניח שגם חברי הכיתה נמצאים בסיכון לחלות באותה מחלה, כולל ילדכם. הסיבה לכך היא שהם נמצאים ליד הילד בכיתה ונושמים את אותו האוויר כדי שדרכי הנשימה שלהם יוכלו להידבק באותם מיקרואורגניזמים.

טיפים לשמירה על בריאות הילדים בזמן הלימודים

לפי המלצת האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, נסו לבדוק באופן שגרתי את מצבם של ילדים מגיל 3 עד 21 שנים בכל שנה. המטרה היא שתוכלו לגלות מה מצבו הבריאותי של הילד בעת כניסה לגיל בית הספר. החל ממשקלם, גובהם, חדות הראייה, ולחץ הדם שלהם.

לא רק זאת, ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות בכדי לשמור על בריאות ילדיכם בבית הספר, כולל:

1. שטפו ידיים

שטיפת ידיים היא דבר פשוט, אך היא אוהבת להישכח. למעשה, שיטה זו יעילה במניעת התפשטות מיקרואורגניזמים שנדבקים לעורם.

הזכר לילדך להתרגל לשטוף את הידיים לפני ואחרי ביצוע פעילויות שונות, כגון אכילה, ללכת לשירותים ולעיטוש למשך 20 שניות.

אם הילד מרגיש שהזמן ארוך מדי, נסו להזמין את הילד לרחוץ ידיים תוך כדי שיר שיר אמפר-אמפר בננה. כך, הילד לא באמת ירגיש שהזמן הוא זמן רב. אפשר גם להביא ילדים חומר לחיטוי ידיים לבית הספר.

2. ארוחת בוקר שגרתית

כפי שדווח על ידי ילדים בריאיםארוחת בוקר לפני הלימודים היא אחד הדברים שיכולים לשמור על בריאות ילדכם בבית הספר. עם ארוחת הבוקר, ילדכם יכול גם להתרכז טוב יותר.

ילדים רבים אוהבים לדלג על ארוחת הבוקר בימי הלימודים מכיוון שהם ממהרים. אם אינך רוצה שילדך יחמיץ את טובת ארוחת הבוקר, נסה להכין מאכלים ניידים ועדיין מזינים.

לדוגמה, מזנון חטיפים המכילים פולי סויה ופירות או כיכר לחם שנוספה עם ירקות ובשר.

3. הזמינו ילדים להתאמן

בגיל בית הספר, ילדים נוטים לרצות להירגע בסופי שבוע מכיוון שנמאס להם מהפעילויות בימים הקודמים. זה בסדר לתת לזה להירגע, אבל אל תשכח להזמין גם את הילדים שלך להתאמן.

אם הם נראים חסרי עניין, נסו לעורר את עניין ילדכם על ידי עיסוקו בפעילות גופנית שהם נהנים מהם. לדוגמא, כאשר התינוק שלך אוהב לשחק במים, אתה יכול להשתמש בתחביב שלהם כדי להזמין אותו לשחות באופן קבוע.

4. שימו לב לשימוש בתרמיל

נכון לעכשיו, יש בתי ספר שמיישמים שילדים מביאים ספרי לימוד לכל שיעור. כתוצאה מכך התינוק נמצא בסיכון ליציבה לא טובה והוא חשוף לפציעות גב וכתף מכיוון שהתרמיל כבד מדי.

על מנת שילדך יישאר בריא ללא פציעה, להלן טיפים לשימוש בתיק גב כאשר ילדים נמצאים בבית הספר:

• בחר תרמיל גב עם רצועות כתף רחבות ורכות כדי לשמור על כתפי ילדך נוחות.
• התאמת תיק הגב של הילד כראוי, כלומר לשים את הפריט הכבד ביותר מאחור (ליד הגב) למרכז. תרמילים לא צריכים לשקול יותר מ 10-20 אחוז ממשקל ילדך.
• הזכר לילד להשתמש בשתי רצועות הכתף מכיוון שהן לובשות רק אחת רצועה תרמילים עלולים לגרום לפגיעה בשרירים.
• אם אפשר, השתמשו במזוודה כדי שלא יצטרכו לשאת את המשקל על גופם.

עם זאת, רוב בתי הספר סיפקו מתקני ארונות כדי שילדך יוכל לאחסן כמה ספרים שאולי אין צורך בבית.

5. לישון מספיק

כמעט כל הילדים לא אוהבים תנומות מכיוון שזה מקטין את זמן המשחק שלהם. למעשה, תנומות עם משך הזמן הנכון מביאות הטבות לילדכם. מצד שני, תנומות ארוכות מדי ישפיעו גם על שעות השינה בלילה.

נסו לווסת את שעת השינה של ילדכם ולשמור עליה בכל לילה. ישנן מספר פעילויות לפני השינה שתוכלו לנסות להרגיען ולהירדם בקלות, כמו:

• התרחץ באמבטיה חמה
• להתרגל אליהם לכבות את הטלפונים הניידים או מַכשִׁיר בלילה
• קרא סיפורים לפני השינה

שינה מספקת תאפשר לילדכם לעשות כמיטב יכולתם בבית הספר מבלי להרגיש מנומנם.

ילד בריא בבית הספר בוודאי יגרום לכם כהורים להיות פחות חרדים. אל תשכח לבדוק באופן קבוע את בריאות התינוק שלך ולשמור על עצמך כדי שתוכל לשים לב לילדיך.

מקור צילום: פרשת דרכים

איקס