5 טיפים לבחירת מי השתייה הבריאים והטהורים ביותר

בין הבחירות הרבות של מי שתייה מבקבוקים, עליכם להתחכם בבחירת המוצרים הבטוחים והבריאים ביותר לגוף. הסיבה היא שמים הם אחד המרכיבים החשובים בגוף הדרושים לביצוע תפקידיהם בצורה מיטבית. לכן, לפני שקונים מי שתייה מבקבוקים, יש לבדוק את חמש הנקודות הבאות כדי להבטיח את בטיחותם וטהרתם של מי השתייה.

דרך בריאה לבחור מי שתייה מבקבוקים

1. בדוק את מקור המים

מקור המים הוא נקודה חשובה מאוד ואין להתעלם ממנה בבחירת מי שתייה מבקבוקים.

ד"ר. ג'וזף מרקולה, חבר ב- American College Nutrition, הצהיר כי מעיינות הרים הם מקור מים אידיאלי וטוב לשתייה. הסיבה היא שמעיינות הרים הם אחד המים הבריאים ביותר עם מרכיבים טבעיים שונים. בנוסף, ה- pH של מים שנלקחו ממקורות טבעיים הוא גם מאוזן ונכון לגוף, לא חומצי או אלקליין מדי.

בדרך זו, שתיית מים ממעיינות טבעיים לא רק הופכת את צרכי הנוזלים שלך למלאים אלא גם שומרת על בריאותך.

2. בדוק את תכולת המינרלים

מים מינרליים הם אחד המקורות הטובים ביותר לענות על צרכי הנוזלים שלכם. הסיבה היא, סוג מים זה מכיל מינרלים טבעיים שונים שהגוף זקוק להם. לשם כך, עליך לבחור מוצר שתווית האריזה שלו כוללת תיאור של "מים מינרליים".

בדרך כלל מים ממקור טבעי זה מכילים מינרלים חשובים שונים, כולל:

סִידָן, לשמור על עצמות ושיניים בריאות, לווסת את תהליך קרישת הדם ואת התפתחות השרירים.
נתרן, מסייע ביצירת אותות חשמליים בתהליך התקשורת בין המוח לבין העצבים והשרירים המרכזיים.
מגנזיום, שליטה על כיווץ השרירים, ייצור האנרגיה ותקשורת איתות עצבים.

מינרלים אלה נחוצים מכיוון שהגוף אינו יכול לייצר אותם ישירות. לשם כך, שתיית מים המכילים מינרלים חשובה מאוד לבריאותכם. הסיבה לכך היא שהמינרלים במים הם יונים חופשיים הנספגים בגוף ביתר קלות מאלה שבמזון.

3. בדקו את צבע המים

מים בטוחים לצריכה הם מים חסרי צבע או נראים צלולים. אם אתה מבחין בגוון חום בבקבוק המים שרכשת, אתה לא צריך לצרוך אותו.

במחקר שפורסם במקרים קליניים במטבוליזם של מינרלים ועצמות, נאמר כי המים שאתה שותה צריכים להיות צלולים וחסרי צבע. הסיבה היא, שמדובר בסימן לכך שבמים אין מיקרואורגניזמים נושאי מחלות וכימיקלים מזיקים לגוף.

4. בדקו את ריח וטעם המים

הנקודה החשובה הבאה בבחירת מי שתייה בבקבוקים היא בחירה ללא ריח וחסר טעם. הסיבה היא, מים בריאים הם מים שטעמם טרי כאשר שותים ללא שום טעם מוזר אחר ואין להם שום ריח.

זה אושר על ידי אותו מחקר שפורסם במקרים קליניים במטבוליזם מינרלים ועצמות. במחקר זה הוסבר כי מלבד היותם צלולים, מי שתייה בריאים הם מי חסרי ריח וחסרי טעם.

בדרך כלל האלקליין ורמת החומציות הם אחד הגורמים המשפיעים על טעם המים. הסיבה היא שמעבר לוויסות תכולת המינרלים הטבעית במים, רמת ה- pH יכולה להשפיע גם על הטעם. לשם כך בחרו בקבוקי מים עם רמת pH אידיאלית בין 6.5 ל- 7.5.