5 טכניקות לריסון רגשות בעת משמעת ילדים

כל הורה ודאי כעס או נסער ממה שעשה ילדו. זה טבעי, כי לכל הורה יש גבול מסוים של סבלנות להתנהגות של ילדים. כעת, הבעיה היא שהורים לפעמים פורקים מיד את רגשותיהם בצעקות על ילדיהם.

לדברי מומחים רבים, צעקות, צעקות, שלא לדבר על שימוש באלימות אינן דבר נבון להחיל על ילדים. יש עדיין דרכים אחרות שיכולות לגרום לילדים להבין למה מתכוונים ההורים. ואז, איך לעצור רגשות כשילדים טועים?

מדוע הורים רבים אינם מסוגלים לעצור את רגשותיהם בילדים?

אחת הסיבות החזקות לכך שהורים אינם יכולים להחזיק את רגשותיהם בילדיהם כשהם טועים היא פחד. כן, פחד יכול לגרום להורה לצעוק באופן ספונטני או אפילו להכות ילד. למשל, כאשר ילדים משחקים מים ליד ציוד חשמלי, וזה מסוכן מאוד. הוזהר פעמים רבות, אך הילד לא שמע לדברי הוריו, עד שהמים כמעט נשפכו לשקע החשמל.

לפחד מאוד מהסכנה של התחשמלות של ילד (מְחוּשׁמָל), אתה יכול לצעוק עליו בצורה רפלקסיבית שיפסיק לשחק מים.

בדרך כלל, מצבם של הורים הסובלים ממחשבות רבות או לחץ כבד, יכול להיות גם אחד הדברים הגורמים להם לא להיות מסוגלים לעכב את רגשותיהם בילדיהם. למעשה, זה אך טבעי שילדים מתנהגים בצורה לא נכונה או יעשו טעויות. הסיבה לכך היא שילדים לומדים על גבולות התנהגות, אילו הורים מאפשרים ואלו אסורים.

ואז, איך לעצור רגשות כשילדים טועים?

1. האם אתה באמת צריך לכעוס?

פעמים רבות כשאתה כועס על ילדך, הבעיה היא ממש טריוויאלית. לכן, ראשית קבעו עם אילו גבולות התנהגות יש להתמודד בתקיפות ועם אלו ניתן עדיין לדון בקפידה. זכרו, לא חייבים להגיב על כל עבריינות בילדים על ידי נזיפה או ענישה של ילדים. בדרך זו, תהיה רגוע יותר בהתמודדות עם ילדך הקטן.

2. כשאתה רוצה לכעוס הרגיע את עצמך

כשאתה רואה את ילדך מתנהג מעצבן, אתה עלול לכעוס ולבסוף לצרוח או לצעוק. אתה יכול להימנע מהתפרצויות רגשיות אלה במגוון דרכים כדי להפוך את עצמך רגוע ככל האפשר.

הדבר הראשון שהכי קל לעשות הוא לשאוף כמה שיותר עמוק. נשוף וחזור מספר פעמים עד שהרגשות שלך יציבים יותר. שנית, תחילה תוכלו להתרחק מהקטנה, למשל לחדר. אם אתם מרגישים רגועים יותר, תוכלו להזמין את הילד לדבר ולתת הוראות לא לחזור על ההתנהגות באופן אסרטיבי.

3. נסה לספור

בנוסף לאישור ילדים, ספירת אחד כזה יכולה לעזור להורים להחזיק את רגשותיהם. לדוגמא, "סדר את הצעצועים שלך עכשיו. אני סופר עד עשר. אם עשרה אינם מסודרים, אינך יכול להשתמש יותר בצעצוע הזה. אחת שתיים…".

עכשיו, אם הקטנטן שלך עדיין לא מציית לפקודות שלך, נסה להזהיר שוב בגישה איתנה בלי לצעוק או לצעוק לילד.

4. הימנע מפגיעה

מכה מלמדת ילדים שזה בסדר לפגוע באחרים, וזה יכול לגרום להם להאמין שהדרך לפתור בעיות היא להשתמש באלימות. לכן, כדי להטיל משמעת על ילד, אל תכה או תפגע בילד פיזית.

להכות את ילדך לא יגרום לך להרגיש טוב יותר. במקום להקל עליך, אתה יהיה רדוף על ידי אשמה ורגשות שליליים אחרים. יתר על כן, אלימות עלולה לגרום לילדים לאבד אמון בהוריהם כך שהם ינהגו שובבים יותר.

5. נסה לשלוט באופן הדיבור שלך

חוקרים הראו שככל שאתה מדבר רגוע יותר, יהיה קל יותר להרגיע את הרגשות שלך ולהחזיק את הרגשות שלך. לעומת זאת, אם אתה משתמש בקללות או צועק על ילדים, הכעס יגבר גם אצלך. נסו לשלוט בדיבורכם כמה שיותר וחם ככל האפשר. ככל שתתאמנו, תוכלו לשלוט בעצמכם ולגרום לילדכם להבין שהתנהגותו שגויה.

איקס