5 טריקים כדי לשבור את ההרגל לכסוס ציפורניים

נשיכת ציפורניים היא הרגל שאנשים רבים עושים, באופן מודע ולא מודע. הרגל זה שקשה לשבור יכול לקרות לכל אחד, מילדים ועד מבוגרים. אז מה הם הגורמים לנשיכת ציפורניים וכיצד הם משפיעים על הבריאות?

הגורם להרגל לכסוס ציפורניים

תחביב לנשוך ציפורניים הידוע גם בשם אוניקופגיה אלו הרגלים הקשורים ללחץ או עצבנות אצל ילדים ומבוגרים. רוב האנשים שחווים זאת נוהגים לנשוך את צלחת הציפורן ולעיתים את הרקמה על מיטת הציפורן ואת ציפורני העור.

מומחים עדיין לא יודעים מה הגורם המדויק להרגל זה של נשיכת ציפורניים. עם זאת, ישנם תנאים מסוימים שגם הם מנוסים אוניקופגיה, כלומר:

• הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות (הפרעת קשב וריכוז),
• הפרעת חרדה
• תסמונת טורט
• הפרעה טורדנית כפייתית (OCD)
• הפרעת התנגדות אופוזיציונית (ODD)

הרגל זה מתבצע בדרך כלל מבלי שהסובל מבין זאת. רבים מהם מרגישים רגועים לאחר הסרת קצה הציפורן או העור סביבו. טריגרים אחרים להרגל זה יכולים לנבוע גם מתחושת שעמום או ממצבים שגורמים לך להיות עצבני או לחוץ.

הסכנות שבכיסוס הציפורניים

אנשים רבים חושבים שנשיכת ציפורניים היא הרגל רגיל ולא מזיק. למעשה, זה לא המקרה. יש השלכות אורבות מהרגל לקטוף בקצות הציפורניים או הציפורניים. הנה כמה מהסכנות שבכיסוס הציפורניים.

1. זיהום

זיהומי ציפורניים עלולים להופיע כתוצאה מכיסוס ציפורניים תכוף, במיוחד אם הם גדולים למדי. הסיבה היא שכאשר נשלף הציפורן נראה העור החלק מתחת לציפורן. סעיף זה רגיש לתקיפה על ידי חיידקים הגורמים לזיהום.

הזיהום השכיח ביותר באזור זה הוא פרוניכיה. Paronychia הוא זיהום בעור המופיע על ציפורני הידיים והרגליים. מצב זה יכול להיגרם על ידי זיהומים חיידקיים ופטרייתיים.

בנוסף, זיהום בפטרת ציפורניים (פטרת ציפורניים) נמצא גם בסיכון רב יותר לאנשים שאוהבים לנשוך ציפורניים.

בהחלט ניתן לרפא בעיה זו על ידי שבירת הרגל זה. בנוסף תוכלו להשרות את הידיים במים חמים להפחתת כאב ונפיחות עקב זיהום.

2. יבלות זמניות

יבלות בין-לשוניות הן מצב המופיע לעתים קרובות אצל אנשים עם הרגל זה. באופן כללי, יבלות קטנות בגודלן וללא כאבים. עם זאת, ככל שהיבלת גדלה, הכאב גובר.

מצב זה נגרם בדרך כלל על ידי HPV (נגיף הפפילומה האנושי) שיכולים להיכנס דרך שריטות או חתכים. לכן יבלות זמניות יכולות להופיע אצל אנשים שלעתים קרובות נושכים ציפורניים.

3. בעיות בשיניים

מלבד בעיות ציפורניים, נשיכת ציפורניים עלולה להפריע גם לבריאות השיניים. מיקום השיניים יכול להשתנות ממקומם ולגרום לשן או אמייל השן להישבר. לא רק זאת, החניכיים נמצאים גם בסיכון לזיהום ונפיחות.

4. כאב בטן

האם ידעת שנשיכת ציפורניים עלולה לפגוע גם בבטן? הסיבה לכך היא שהחיידקים על הידיים בדרך כלל אוהבים להסתתר מאחורי הציפורניים.

לכן, לא מן הנמנע שחיידקים ייכנסו למערכת העיכול כשאתה שולף את הציפורניים בשיניים. אם לא מטפלים בהן עלולות להופיע הפרעות במערכת העיכול שמתחילות בתסמינים של כאבי בטן.

מלבד ארבע הבעיות שלעיל, ישנן סכנות אחרות הרודפות אנשים שאוהבים לנשוך ציפורניים, כלומר:

• ויטלו הרפטי,
• גם צמיחת ציפורניים לא תקינה
• דלקת בציפורניים.

איך להיפטר מנשיכת ציפורניים

למעשה, הגבלת ההרגל לכסוס ציפורניים היא די קשה. אתה צריך לדעת מה מעורר הרגל זה. לפני שתפסיק את ההתנהגות הזו, נסה להיזכר שוב מתי התחלת את התחביב הזה, בין אם זה מתח, צפייה בטלוויזיה או תחושת חרדה.

לאחר שידעת את הסיבה, כמובן שאתה צריך להפחית גישה זו לאט. להלן כמה דרכים בהן תוכל לנסות שעשויות להפחית את הרגלך לנשוך ציפורניים.

1. שמור על ציפורניים קצרות

אחת הדרכים להפסיק לנשוך ציפורניים היא לקצץ את הציפורניים באופן קבוע כדי שתוכלו לשמור עליהן קצרות. הסיבה היא שציפורניים ארוכות נוטות להיות מושכות יותר לנשיכה מאשר ציפורניים בעלות מידות קצרות.

2. עשו זאתמָנִיקוּר ו פֵּדִיקוּר

זה שעשה מני פדי בדרך כלל ישמור טוב יותר על הציפורניים. אם אתה מנסה להפסיק את הרגל לכסוס ציפורניים, נסה מניקור.

הזמן, הכסף והמאמץ הכרוכים במניקור יכולים להילקח בחשבון כשאתה חושב לנשוך ציפורניים. אתה יכול גם ללבוש כפפות או לכסות את הציפורניים שלך עם סרט או מדבקות כאמצעי זהירות.

3. השתמשו לק

לאחר מעשה מני פדי, חלקכם עשויים לייפות את הציפורניים על ידי צביעת הציפורניים עם לק צבעוני.

ובכן, רצון זה יכול למעשה להתנגד לדחף לנשוך ציפורניים. הסיבה היא שלק גורם לציפורניים להיות לא נוחות ונוטה למר כשהן ננשכות.

4. שמור על ידיים או פה עסוקות

במקום לנשוך ציפורניים, אתה יכול להסיח את דעתך עם פעילויות אחרות. נסה להסיח את דעתך על ידי ציור, כתיבה או לעיסת מסטיק.

5. בקש מאנשים אחרים להפסיק את זה

מלבד עצמך, בקש מאנשים אחרים למנוע ממך לנשוך ציפורניים. אתה יכול גם למצוא חברים שנוהגים באותו הרגל ורוצים להפסיק כדי שיוכלו להבטיח זה לזה להפחית את ההתנהגות הזו.

אם ניסית את כל התרופות הביתיות לעיל וזה לא משתפר, עדיף להתייעץ עם רופא. ישנם מקרים בהם נשיכת ציפורניים היא סימן לבעיות פסיכולוגיות או רגשיות קשות.

איקס