5 טריקים להתגברות על ילדים שמתקשים לאכול ירקות, מבלי לכעוס ולקטר

כל הורה חייב להיות מוטרד כאשר ילד מתקשה לאכול ירקות. לא פעם זה גורם להורים רבים בסופו של דבר להשתמש בקיצורי דרך שונים כך שילדיהם ירצו לאכול ירקות. למשל לאיים על ילדים שלא ישחקו או לשחד ילדים בכסף, סוכריות וצעצועים שהם אוהבים. למעשה, לא מעט הורים נוזפים בילדיהם על כך שהם לא אוכלים ירקות.

מה צריך לעשות אם הילד מתקשה לאכול ירקות?

בעיקרון, אין להכריח או לגערות בילדים המתקשים לאכול ירקות. הסיבה לכך היא שכל דבר שנאלץ יגרום לילד לשנוא אוכל בריא עוד יותר, במיוחד ירקות. בנוסף, ילדים יחשבו גם כי ירקות הם אוכל גרוע באמת, אם תצטרכו לתת להם מתנה כדי שירצו לאכול אותה. ובכן, הדברים האלו מקשים עוד יותר על ילדים לאכול ירקות.

אז איך מתמודדים עם ילדים שמתקשים לאכול ירקות? להלן מספר טיפים שתוכלו ליישם בבית:

1. מגישים ירקות מילדות

כדי שילדים אוהבים לאכול ירקות, אז אתה צריך להרגיל אותם לאכול ירקות מאז שהיו צעירים, אם לדייק מתי הם התחילו לאכול אוכל מוצק. הרגלו להגיש לילדים ירקות לארוחות הצהריים והערב עד שהם מתבגרים.

כדי שילדים לא ישתעממו, הגישו מדי יום מגוון ירקות בתזונה. אל תיתן את אותו סוג של ירקות, במיוחד אם הילד בעצם מתקשה לאכול ירקות.

2. מציעים כל מיני ירקות

ילדכם עשוי להחיות תרד בזמן האכילה, אך אל תוותרו במהירות. גם אם אתה לא מצליח לגרום לקטן שלך לאכול ירקות בכמה הזדמנויות, עדיין אל תוותר. נסו מגוון ירקות אחרים המזינים לא פחות. אתה יכול לנסות חסה, שעועית ירוקה, ברוקולי, גזר, ירקות חרדל, בוק צ'וי, כרוב, שעועית מחרוזת וכו '.

על ידי הצעת מגוון ירקות, הילדים יכירו יותר את סוגי והטעמים של הירקות. אז המשיכו להציג מגוון ירקות עד שילדכם ימצא את זה שהוא הכי אוהב.

3. לא להסתיר את הירקות

הסתרת ירקות במאכלים אחרים כמו ביצים עשויה להיות דרך אחת להתמודד עם ילדים המתקשים לאכול ירקות. למרבה הצער, שיטה זו לא תמיד עובדת. הסיבה היא שצריך להציג לילדים ירקות בצורתם ובטעם המקורי, ולא להסתיר אותם ולעבד אותם למאכלים אחרים.

זה יכול גם להחזיר אש, ילדים עלולים לאבד אמון במזון כשהם מבינים שהונו. ילדים עשויים גם לסרב לאכול ירקות אם הם לא מוסתרים ומעובדים בצורה כזו. זה בהחלט לא הרגל אכילה טוב לילדים.

4. היה מודל לחיקוי עבור הקטנה שלך

אם אתה רוצה שהקטנה שלך תאהב ירקות, אז וודא שגם אתה אוהב אותם. זכרו, ילדים הם השתקפות של הוריהם. לכן, היו מודל לחיקוי טוב עבור ילדיכם. הראה כי ירקות הם אוכל טעים ובריא.

אכלו בצורה מהנה והגיעו עם תפריט מעורר תיאבון, כך שילדכם יאהב ירקות באופן בו אתם מראים לו / לה. כדי שהירקות יראו מפתים יותר, בישלו את הירקות במגוון צבעים עזים. לדוגמא, הוספת גזר בכובע כיפה, תירס מתוק בתרד ועגבניות חתוכות במרק עוף.

5. מבשלים יחד

במידת הצורך, הזמינו את ילדיכם לבשל ביחד. בעת הבישול, הציג לילדך את היתרונות של הירקות שהוא מבשל. אולי הקטן שלך עושה בלגן במטבח, אבל זו הדרך הטובה ביותר ליצור אווירה חיובית עם ילדך. בנוסף, לילדים יהיה מוטיבציה רבה יותר לאכול את הירקות שהם מבשלים בעצמם.

בנוסף להכיר לילדים את היתרונות והטעמים של הירקות, בישול משותף יחזק גם קשרים פנימיים (קשר) אתה עם התינוק.

איקס