תוכן עניינים:
- טיפול בסיסי לשמירה על בריאות השיניים והפה
- 1. צחצחו שיניים כל יום
- 2. חוט דנטלי בין השיניים
- 3. נקו את הלשון
- 4. להפסיק לעשן
- 5. בדוק אצל רופא השיניים
עד כמה בריאות השיניים שלך משפיעה על בריאות הגוף הכללית שלך. זו הסיבה שכולם, ללא קשר לגיל ולמין, חייבים להקפיד על בריאות פה ושיניים תקינים. להלן חמשת סוגי הטיפולים הבסיסיים ביותר שיש לבצע כדי לתמוך בבריאות השיניים והפה שלך.
טיפול בסיסי לשמירה על בריאות השיניים והפה
כולם רוצים שיהיו להם שיניים בריאות, נקיות וללא כתמים. עם זאת, כדי להשיג זאת, זה בהחלט דורש מאמץ. כדי לא להסתיים כחלום, התחל לעשות באופן שגרתי מספר טיפולי שיניים בהמשך.
1. צחצחו שיניים כל יום
צחצוח שיניים בשקידה כל יום הוא הטיפול הקל והיעיל ביותר לשמירה על בריאות והיגיינת הפה.
צחצוח השיניים ינקה פלאק ושאריות מזון שנדבקות לפני השטח ובין השיניים. בסופו של דבר, שמירה על ניקיון השיניים תמנע ממך את הסיכון לבעיות שונות של הפה והשיניים, כגון חללים, דלקת חניכיים ומחלות חניכיים.
על מנת לקבל יתרונות אופטימליים, וודא גם שהכלים והשיטות לצחצוח שיניים נכונים. בחרו משחת שיניים המכילה פלואוריד מכיוון שמינרל זה יכול להגן ולחזק את שכבת אמייל השן. באשר למברשת, בחר זיפים רכים, צורת הראש נכנסת לפה, ויש לה ידית נוחה כשהיא מוחזקת.
אחרי שה"נשק "מוכן, הגיע הזמן לצחצח שיניים. צחצחו כל חלק מהשיניים בזה אחר זה בתנועה מעגלית עדינה למשך שתי דקות. אל תצחצח שיניים בחפזון, קשה מדי או קשה מדי, מכיוון שהדבר לא יהיה יעיל.
מומחים ממליצים לכולם לצחצח שיניים באופן קבוע פעמיים ביום בכל יום: בבוקר אחרי ארוחת הבוקר ובלילה לפני השינה.
2. חוט דנטלי בין השיניים
על מנת שהשיניים יהיו נקיות לחלוטין מפלאק ושאריות מזון, יש לנקות ביניהן באמצעות חוט דנטלי חוט דנטלי. טיפול זה נקרא לעיתים קרובות גם שימוש בחוט דנטלי שיניים, ואין לדלג עליהן כל יום. שימוש בחוט דנטלי הכי טוב לעשות אחרי שצחצחת שיניים.
איגוד רופאי השיניים האמריקני מדווח, רוב הלוח נמצא לעתים קרובות יותר בין השיניים או גבול השיניים והחניכיים. ובכן, שגרתי שימוש בחוט דנטלי מסייע ביעילות לנקות לכלוך התקוע בין השיניים והחניכיים שקשה להגיע אליהם באמצעות זיפי מברשת שיניים.
היזהר בעת שימוש בחוט דנטלי. תוחב את החוט הדנטלי בין השיניים בעדינות ושפשף אותו בעדינות. נסו לא להעלות את החיכוך על החניכיים. שפשוף חוטים חזק מדי יגרום לפצעי חניכיים ולדמם.
אתה יכול לקבל חוט דנטלי מיוחד אלה בבית המרקחת, בחנות הסמים או בסופרמרקט הקרובים ביותר.
3. נקו את הלשון
צחצוח שיניים ו שימוש בחוט דנטליהוא יעיל בהסרת חיידקים משיניים וחניכיים. עם זאת, האם ידעת שככ -50 אחוז מהחיידקים בפה מתגלים כמונחים על פני הלשון?
לא רק שזה יכול לעורר עששת, חיידקים המונחים על הלשון יכולים גם לגרום לריח רע מהפה, אתה יודע! ובכן, זו הסיבה שניקוי הלשון צריך להיכלל גם בסדרת טיפולים כדי לשמור על בריאות השיניים והפה.
תוכלו לנקות את הלשון בעזרת מברשת שיניים (שהיא שונה ממברשת השיניים הרגילה שלכם) או בעזרת קרצוף לשון מיוחד שניתן לרכוש בסופר. אין צורך לדאוג איזה מהם הוא הטוב ביותר, כי שניהם יכולים לסייע בניקוי החיידקים על הלשון.
החוכמה היא לצחצח את הלשון לאט מכיוון אחד, רצוי מבסיס הלשון (קצה הלשון) ולשפשף בעדינות קדימה בתנועה אחת. הסר את חומר הניקוי וחזור על השפשוף מקצהו לחלק הקדמי כמה פעמים עד שהלשון מרגישה נקייה.
אל תשכח לנקות את דפנות הלשון באותה צורה. לאחר סיום כל הצדדים, שטפו את הפה במים נקיים.
נקה את הלשון לאחר צחצוח השיניים ו שימוש בחוט דנטלי בבוקר.
4. להפסיק לעשן
המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) מדווח כי מעשנים פעילים הם בעלי סיכון גבוה יותר לפתח מחלת חניכיים מאשר אנשים שאינם מעשנים.
ככל שאתה מעשן יותר ויותר, כך גדל הסיכון לחלות במחלות חניכיים ועששת. במיוחד אם ההרגל הרע הזה נעשה במשך זמן רב. באופן אירוני, מחלות חניכיים או עששת שחווים מעשנים פעילים קשה יותר לטיפול.
לכן, הפסקת עישון כלולה בטיפול בסיסי לשמירה על בריאות הפה, במיוחד עבור מעשנים פעילים. נסו להפסיק לעשן מיד החל מהיום. זה לא קל, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לעשות את זה.
המפתח העיקרי להפסקת עישון הוא רצון חזק ונחישות מצד עצמך. להנחיל שהמטרה של הפסקת עישון היא פשוט להפוך אותך לבריא יותר, כך שתוכל לחיות חיים טובים יותר ולקיים חיים ארוכים יותר. Psstt … לנחישות לשנות הרגל רע שנעשה לבד יש בדרך כלל סיכוי גדול להצליח בטווח הארוך!
אם זה מרגיש ממש קשה, אל תהססו לבקש תמיכה ממשפחה ואהובים. התמיכה שלהם חזקה מספיק כדי להמריץ אותך. במידת הצורך, תוכלו גם להתייעץ עם פסיכולוג בכדי להפסיק את ההרגל הרע הזה.
5. בדוק אצל רופא השיניים
מלבד הטיפול בבית, עליכם לבדוק באופן קבוע את בריאותכם אצל רופא השיניים. רופאי שיניים יכולים לזהות ולטפל בהפרעות שונות אשר בדרך כלל תוקפות את אזור הפה. לדוגמא, אבנית וחללים (עששת).
האבנית נוצרת מרובד מוקשה. אי אפשר לבטל מצב זה רק על ידי צחצוח שיניים באופן קבוע או שימוש בחוט דנטלי. אתה זקוק לטיפול בקנה מידה שנעשה על ידי רופא שיניים כך שהאבנית תוסר לחלוטין.
כך זה לגבי חללים. רופאי שיניים יכולים למלא את החור במלט מיוחד כדי שהחור הקטן לא יגדל. הסיבה היא שאם החור יגדל, הכאב יחמיר. גם השיניים שלך נוטות לזיהום.
זיהום יכול להתפשט לשורשים ולגרום לנפיחות, דלקת וכיס מוגלה (מורסה). במקרים חמורים הזיהום יכול להתפשט גם לאיברים אחרים. כיסוי הסינוסים, הלסת, לאזור הצוואר והחזה.
למרבה הצער, רוב האנשים אינם מודעים לבעיות הפה והשיניים שהם חווים. למעשה, ככל שהמחלה מתגלה מוקדם יותר, הטיפול יהיה קל יותר כך העלות נמוכה יותר והסיכון לחלות קטן יותר.
לכן, אל תחכה לחלות ולך לרופא השיניים. בדקו את השיניים באופן קבוע אצל רופא השיניים לפחות כל 6 חודשים, כך שבריאות הפה שלכם נשמרת היטב.
