תפקיד האב בדיכאון אימהי לאחר הלידה

שינויים במצב הרוח ודיכאון לאחר לידה (לאחר לידה) אכן יכולים להשפיע על כל בני המשפחה, כולל אבות. להלן מספר טיפים על תפקיד האבות לעזור לאמהות באמצעות דיכאון לאחר לידה.

תפקיד האב מסייע לאמהות שחוות דיכאון לאחר לידה

לאמהות שזה עתה ילדו, במיוחד לילד הראשון שלהן, כמובן, הן יתמודדו עם אתגרים חדשים. מלבד תינוקות שצריכים להיות מטופלים, אמהות רבות חוות חוסר שינה וחוות כאבים בשד בזמן ההנקה.

יתרה מכך, רמות הורמונים משתנות עלולות לגרום לדיכאון הקשור להריון ואחרי לידה. צורה זו של דיכאון, המכונה דיכאון לאחר לידה, שכיחה למדי ויכולה להתחיל בכל עת במהלך השנה הראשונה של התינוק.

דיכאון לאחר לידה שונה מ תינוק בלוז מכיוון שתסמינים כמו עצב, חוסר תקווה ותחושות אשמה נמשכים שבועות ארוכים. אם האבות יודעים שזה קורה לאם, עדיף להיות תפקיד לעזור בתקופה של דיכאון לאחר לידה באמצעות הדברים הבאים.

1. האזנה לתלונות

אחד התפקידים של האבות לעזור לאימהות באמצעות דיכאון לאחר לידה הוא להתחיל להקשיב לתלונות שלהם. אתה מבין, דיכאון לאחר לידה גורם בדרך כלל לתחושות אשמה, תחושות בדידות, עצב, ואמהות חושבות שהן לא אמהות טובות.

למעשה, לא מעטים מהם מרגישים תמיד חרדה וכעסים לאחר הלידה. בתור האב, אתה יכול לעזור להם על ידי אי התעלמות מתופעות דיכאון לאחר לידה.

מלבד הקשבה לתלונות שלה, אתה יכול גם להראות לאמא שלך שהאני הזה תמיד יהיה שם בשבילה. בכך שהם תמיד שם ומנסים להבין מה עובר על אמא, הם עשויים להרגיש בטוחים ונתמכים על ידי יקיריהם.

דבר אחד שיש לזכור לאבות הוא שלא תמיד אתה צריך להיות זה שמחפש את הדרך החוצה. נסו להתחיל לחנך את עצמכם על ידי קריאה על דיכאון לאחר לידה. לאחר מכן, הישאר עם האם בכל עת, כגון ללוות אותה להתייעץ עם רופא במידת האפשר.

2. לא משווה

אם אבות רוצים לעזור לאמהות לעבור היטב דיכאון לאחר לידה, נסו לבחור את דבריהם כשהם מדברים. אחת מהן אינה משווה את חוויותיהם של אנשים או קרובי משפחה אחרים שעשויים כבר להביא ילדים לאם.

דיווחים מפסיכולוגיה כיום, ישנם כמה אמירות שצריך להימנע מהן כשמנסים לעזור לאם להתמודד עם דיכאון, כגון:

• הוא היה צריך לפתור מיד את הבעיה בכוחות עצמו
• האם צריכה להרגיש מאושרת כי יש לה ילד
• כל האמהות הטריות מרגישות אותו דבר
• הקים אותו לעשות משהו כדי לשפר אותם

רוב האמהות שחוות דיכאון לאחר לידה מרגישות שהן לא אימהות טובות או שאינן טובות יותר מהורים אחרים. השוואת מצבם עם אחרים או התעקשות למהר בבעיה עצמה מוסיפה לאשמה של האם.

3. עזור להשלים את ענייני הבית

בנוסף להיותם לצידם ובוחרים במילים שלהם כשהם מדברים, אבות יכולים לעזור לאמהות לעבור דיכאון לאחר לידה על ידי השלמת שיעורי בית.

יתכן שהצעת לעזור לאם בעבר, אך הם סירבו מכיוון שלא רצו להכביד על ידי אנשים אחרים. אם זה קורה לך, נסה לעזור בפתרון ענייני משק הבית מבלי להתבקש, כגון:

• לבשל ארוחת בוקר או ארוחת ערב
• עזרו לצפות בתינוק כמה שעות כדי שהאם תוכל לנוח
• עזרה במענה לשיחות טלפון
• הקל על ערימת הבגדים המלוכלכים על ידי כביסה בעצמך

אלה רק אחד ממטלות הבית הרבות שאבות יכולים לעשות בכדי לעזור לאמהות לעבור דיכאון לאחר לידה. זאת על מנת שאמהות יוכלו לנוח בשלום ועומס העבודה שלהן יהיה קל יותר.

4. תמכו בהחלטתו

אמהות שחוות דיכאון לאחר לידה מרגישות בדרך כלל לבד, כך שתמיד נדרש תפקיד האב והקרובים להן כדי לתמוך בהן. במיוחד כאשר הם מחפשים טיפול.

בזמן שהאם עוברת טיפול, הרופא עשוי להציע מספר סוגים של טיפול, כגון נטילת תרופות. כבעל טוב מצפים ממך שתוכל לתמוך בהחלטתו להחפש עזרה מקצועית בכדי להתגבר על דיכאון לאחר לידה.

בנוסף, אין זה נדיר בתקופות כה קשות שאמהות מחליטות להפסיק להניק. אם זה קורה בחיי הבית שלך, נסה לדון איתו ולוודא שהוא מרגיש נתמך. אל תשכח לא להשוות את מה שהם מחליטים עם אנשים אחרים שעושים.

5. התמודדות עם רגשות האם היטב

אחד הסימפטומים לדיכאון לאחר לידה הוא שאמהות עשויות לרוב להיות עצבניות ורגשיות. המפתח להתמודדות עם מצבים אלה הוא להיות סבלני ולא להשאיר אותם במצב זה.

התמודדות עם אמהות שחוות בעיה זו יכולה להיעשות בצורה טובה באמצעות העצות הבאות:

• וודא שהאם אוכלת באופן קבוע כדי שמצב רוחה ישתפר
• להקשיב למה שהאם מרגישה ולהפחית את הקונפליקט
• לשמור על תקשורת פתוחה ולא להתרחק ממנה
• קח הפסקה אם אמא במצב רגשי שאתה לא יכול לשאת
• שאל את האם כיצד תוכל לעזור

6. עזרו לטפל בתינוק

מקור: מרכז התינוקות

תינוקות שזה עתה נולדו בהחלט זקוקים ליותר תשומת לב, במיוחד משני ההורים. כאבות שמוכנים לעזור לאמהות עם דיכאון לאחר לידה, הם צריכים גם לעזור עם התינוק.

החל מהחלפת חיתולים, רחצה של התינוק ועד לרחצה כשהאם עסוקה בטיפול בבעיות שלה. באופן זה, ניתן לטפל כראוי בתינוק ולאם מרוקנת יותר מדי מאנרגיה ורגש בגלל בלבול לטפל בהכל לבד.

התפקיד של האב לעזור לאם להתמודד עם דיכאון לאחר לידה חשוב מאוד מכיוון שהוא יכול לעשות הבדל גדול בתהליך ההחלמה שלה. הסיבה לכך היא שתהליך ההתאוששות עשוי להימשך זמן רב יותר ואתה צריך להיות מוכן לעבור זאת יחד.

איקס