קלקול קיבה: סיבות, תסמינים, אופן הטיפול ומניעתו

בטן שמרגישה מלאת נפוח בהחלט הופכת את הפעילות לבלתי נעימה. אנשים מסוימים עשויים לחוש כאב כתוצאה מכך. גלה מה הסיבות, כיצד להתמודד עם זה, וכיצד למנוע קלקול קיבה במלואו במאמר זה.

מה הכוונה בבטן כזו?

קלקול קיבה הוא תחושה שכיחה עבור אנשים רבים. בגה הוא מונח הדיוט המתאר מצב קיבה המרגיש מלא, צפוף, הדוק ומהודק. יש אנשים שיכולים לתאר את התחושה של להיות מלווה בכאב.

התחושה של להיות מביך היא למעשה לא זהה לנפיחות בגלל אגירת מים, למשל לאחר שתייה מרובה. בגה בדרך כלל נובע מכמות גדולה מדי של גז או פסולת מזון הכלואה בבטן.

בעיקרון, הבטן שלנו כבר מכילה גז, ולא גורמת לבעיות. עם זאת, אם כמות הגז מוגזמת, הקיבה תחוש לא בנוח ויכולה להראות גדולה יותר. זה נגרם בדרך כלל על ידי הפרעות מסוימות במערכת העיכול.

מה גורם לתחושת קיבה כזו?

זה נגרם בדרך כלל על ידי אכילת יתר, חוסר סובלנות למזונות מסוימים או הפרעות בתנועת שרירי מערכת העיכול. לפעמים תחושה זו יכולה להיות סימן למצב רפואי חמור.

באופן כללי, בטן צמודה, קשה וצפופה יכולה להיגרם על ידי:

1. לבלוע הרבה אוויר

הבטן יכולה להרגיש כאילו זה בגלל שהגוף בולע הרבה אוויר. לדוגמא, כאשר אתם אוכלים מהר, אוכלים תוך כדי שיחה, או לועסים מסטיק.

בעיקרון, הקיבה כבר מכילה גז משלה המיוצר על ידי המעיים. זהו תהליך רגיל כאשר אין הרבה גז זמין. עם זאת, ככל שנלכד יותר גז בבטן, לאחר זמן רב, הבטן תחוש מוצקה ונפוחה.

בנוסף, אתה או אנשים מבוגרים נוטים יותר לבלוע יותר אוויר אם אתה לובש שיניים תותבות.

2. בגלל אכילת מאכלים מסוימים

הבטן יכולה גם להרגיש מלאה ומהודקת אחרי שאוכלים מאכלים מסוימים שקשה לגופכם לעכל.

כמה דוגמאות הן כרובית, ברוקולי ואגוזים המכילים פחמימות מורכבות, כך שלוקח להם זמן רב יותר לעיבוד המעיים. כל עוד המזון מתיישב בבטן, החיידקים במעיים ייצרו גז מימן ופחמן דו חמצני אשר גורם לנפיחות.

בנוסף, אכילת מנות גדולות של מאכלים שומניים עלולה לגרום לכם לסבול. הסיבה לכך היא שלבטן שלך לוקח יותר זמן לפרק שומן מאשר סוגים אחרים של מזון.

אכילת חלב, גבינה או גלידה מחלב מן החי יכולה גם היא לגרום לנפיחות. זה ידוע בתור אי סבילות ללקטוז, כאשר לגוף חסר האנזים (לקטאז) הדרוש לעיכול סוכר החלב (לקטוז). אחד התופעות האופייניות ביותר לחוסר סובלנות ללקטוז הוא גזים המרגישים צמודים ויציבים.

גם שתיית משקאות מוגזים כמו סודה או בירה יכולה לגרום לבטן להרגיש גזית ומהודקת.

3. גידול חיידקי

סיבה נוספת נובעת מצמיחת יתר של חיידקים במעי הדק. עם זאת, מצב זה אינו דומה לזיהום באופן כללי.

עודף חיידקים יגביר את ייצור הגז במעיים ויגרום לקריסת הקיבה.

4. להיות מחזור

מקובל שנשים מרגישות שהבטן שלהן צמודה ויציבה בימים שקדמו לתקופתן ובעוד הווסת עדיין נמשכת.

תסמיני PMS מתרחשים עקב שינויים ברמות הורמוני המין פרוגסטרון ואסטרוגן. כשבוע לפני הווסת, רמות ההורמון פרוגסטרון צונחות כדי לגרום לרחם לשפוך את ביציותיו כדי שיוכל להופיע דימום.

מחקרים מראים כי שינויים ברמות הפרוגסטרון והאסטרוגן גורמים לגוף לשמור יותר מים ומלח. תאי הגוף נפוחים במים וגורמים לתחושת נפיחות ונפיחות.

5. סיבות אחרות

ברוב המקרים, קיבה שמרגישה כאילו היא יכולה להיגרם גם ממצב בסיסי כלשהו. בין היתר:

תסמונת מעי רגיז: שילוב של תסמיני הפרעות עיכול (נפיחות, התכווצויות, כאבי בטן, שלשולים או עצירות) שנמשך זמן רב.
מחלות מעי דלקתיות או מחלת מעי רגיזה: דלקת של רירית מערכת העיכול. דוגמאות לכך כוללות מחלת קרוהן וקוליטיס כיבית.
מחלת צליאק: מחלה אוטואימונית שתוקפת את המעי הדק. התסמין השכיח ביותר של צליאק הוא עצירות, המאופיינת בקיבה המרגישה מוצקה, קשה ומלאה.
עצירות, גם קשה לפרק. שרפרף שלא עובר בבטן ירגיש קשה ומלא.
גסטרופרזיס: הפרעת עיכול המאופיינת בתנועה איטית של המזון כשהוא עובר מהמעי הדק למעי הגס. כתוצאה מכך, מזונות אלו מייצרים גז המעורר גזים.
סרטן במערכת העיכול, כגון סרטן המעי הגס, הקיבה וסרטן הלבלב. סרטן השחלות יכול גם לגרום לתסמיני נפיחות.

מהם הסימנים והתסמינים של הקיבה?

בנוסף לגרום לבטן להרגיש מוצקה, מלאה ולעיתים כואבת, היא יכולה להיות מלווה גם בתסמינים הבאים:

1. גיהוק

גיהוק הוא אחד המאפיינים של קיבה נפוחה או נפוחה. גיהוק הוא תהליך רגיל כאשר הגוף מוציא אוויר שהצטבר בבטן. יש אנשים שיכולים אפילו לגהק עד 20 פעמים ביום כי הבטן שלהם גזית.

2. בטן מוגדלת

התחושה של להיות מלא ומוצק מבפנים יכולה לגרום לבטן להיראות מורחבת ולהרגיש קשה. הסיבה לכך היא גז ופסולת מזון שהצטברה בקיבה.

3. פארטים

הבטן מתמלאת בגז מכיוון שהיא יכולה גם לגרום לנו לבזבז רוח, גם כן נפלה. כמו גיהוק, נפיחה היא דרך הגוף להוציא גז מהקיבה דרך פי הטבעת או פי הטבעת.

הרוח שיוצאת כשאתה מפליץ היא בדרך כלל שילוב של גזים המיוצרים על ידי שאריות מזון לא מעוכלות.

4. כאבי בטן והתכווצויות

גז המצטבר בחלק הימני העליון של המעי הגס עלול לגרום לכאבים או התכווצויות. בינתיים, אם אכן מצטבר גז בחלק השמאלי העליון של המעי הגס, הכאב או ההתכווצויות יכולים להתפשט לחזה.

כיצד מאבחנים רופאים כמו בטן?

ישנן מספר דרכים בהן הרופא שלך יכול לאבחן את הסיבה לבעיית הקיבה שלך. הרופא בדרך כלל ישאל תחילה על ההיסטוריה הרפואית שלך עד כה וישאל איזה אוכל או משקה אכלת לאחרונה, ואחריו בדיקה גופנית.

במהלך בדיקה גופנית, הרופא שלך עשוי לגעת או ללחוץ קלות על הבטן שלך כדי לקבוע אם משהו מרגיש לא תקין. הרופא יכול גם להקשיב לצלילי הבטן שלך בעזרת סטטוסקופ כדי לבדוק עד כמה מערכת העיכול פועלת.

בהתאם לתוצאות הבדיקה, הרופא ימשיך לבדוק אם ישנם סימנים ותסמינים אחרים כמו ירידה במשקל או הימצאות או העדר דם בצואה. לאחר מכן הרופא יכול להזמין מספר בדיקות נוספות כדי לאשר את מצבך.

איך מתייחסים ככה לבטן?

בטן הדוקה וצפופה נובעת ככל הנראה מכמה מהפעילות היומיומית שלך. אז כצעד ראשון, בדרך כלל הרופאים יציעו את הדרכים הבאות:

1. פעילות קלה

פעילות גופנית קלה, כמו 30 דקות של הליכה נינוחה בבוקר או בערב, יכולה לסייע בשיפור תנועות המעיים.

כאשר המעיים מתפקדים בצורה חלקה להעברת מזון, הגז הכלוא בקיבה יימלט באופן קבוע יותר דרך מפליצות. מעי עבודה תקין יכול גם להגביר את תדירות מעי כך שתמנע מעצירות.

בנוסף להליכה רגילה, תרגול יוגה יכול להיות גם דרך טובה לטיפול בכיבים בקיבה. יוגה מגרה את שרירי הבטן לעבוד בצורה אופטימלית יותר לשחרור עודפי גז. על ידי ביצוע יוגה באופן קבוע, אתה יכול להפחית את תחושת הרעב והנפיחות.

3. לשתות תה מנטה

תה מנטה חם הוא האמין כדרך להתמודד עם גזים ונפיחות. מנטה פועלת להרפיית שרירי המעי, ומאפשרת לגז ולצואה לנוע בצורה חלקה יותר לפי הטבעת.

4. אכלו אוכל סיבי

קיבה שמרגישה נפוחה ונפוחה נגרמת לעיתים קרובות מאי אכילת מזון סיבי מספיק.

למעשה, סיבים שימושיים להחלקת העבודה של מערכת העיכול בעת עיבוד מזון ומרכך את הצואה כך שלא יהיה קשה להסיר אותה.

לשם כך, נסו להכפיל מזונות סיביים כמו פפאיה, דגנים מלאים, וגם מזונות מלאים כמו לחם או פסטה מחיטה מלאה.

5. השרו במים חמים

השרייה במים חמים יכולה להקל על התחושה של בטן הדוקה ומלאה.

הסיבה לכך היא כי הרחצה מסייעת בהפחתת מתח לגוף ולנפש. כאשר לחוצים, מערכת העיכול שלך בדרך כלל אינה מתפקדת כראוי כך שתהליך סילוק הגז מהגוף מופרע.

6. תרופות

אם לאחר שניסית שיטות שונות על גבי הבטן אתה עדיין מרגיש צמוד ולא נעים, הרופא ירשום תרופה על סמך המצב הבסיסי. להלן תרופות הנפוצות:

תרופות נגד עוויתות

תרופה זו מתפקדת להרפיית שרירי המעיים ודרכי העיכול. דוגמאות כוללות את התרופות dicyclomine ו- hyoscyamine.

ריפקסימין

Rifaximin היא תרופה אנטיביוטית לשימוש לטווח קצר. תרופה זו תרשם אם הגורם לבעיה הוא צמיחת יתר של חיידקים במעיים.

התרופה rifaximin משמשת בדרך כלל להפחתת נפיחות בקרב אנשים עם IBS שאינם עצירות.

פרוקינטי

פרוקינטיקה היא תרופות המקלות גז הפועלות להאצת תנועת המזון לאורך מערכת העיכול.

יש להשיג תרופה זו במרשם רופא. הרופא יקבע את כללי המינון, תדירות השתייה ומשך הטיפול בהתאם למשקלך ולמצבך הבריאותי הנוכחי.

איך מונעים קיבה כזו?

לחוות שוב ושוב את הבטן ככה בהחלט מטריד. ייתכן שלא תרגיש בנוח לעשות פעילויות אם הבטן שלך ממשיכה להרגיש צמודה ומתוחה. אז כדי למנוע מצב זה להתרחש שוב בעתיד, אתה יכול לנסות את הדרכים הבאות:

1. הימנעו ממזונות העלולים לגרום לכיבים בקיבה

ישנם מספר מאכלים אשר לכאורה גורמים לקלקול הקיבה.

עם זאת, אם ברצונך לברר פרטים נוספים על המזונות הגורמים לך לסבול לעיתים קרובות, עליך להתייעץ עם רופא. הרופא שלך יבצע בדיקות שיעזרו לקבוע מאילו מזונות עליך להימנע.

בנוסף, זה עשוי גם לעזור להימנע מאכילת מסטיק לעיתים קרובות מדי. הסיבה היא, כי מסטיק יכול לגרום לכם לבלוע יותר אוויר.

2. לא לאכול מהר מדי

אכילה ממהרת עלולה לגרום לכם לבלוע יותר אוויר מבחוץ. כתוצאה מכך הבטן שלך מתנפחת בקלות ותרגיש כמו גיהוק כל הזמן.

לכן, הרגלו ללעוס מזון לאט עד שהוא נמחץ לחלוטין ואז נבלע. התרגלות לדרך אכילה זו יכולה לסייע בזירוז עבודת המעיים לעיבוד מזון.

הסיבה היא שמזון שעדיין גס מכיוון שהוא לא לעס כראוי יקשה על איברי העיכול לעבד אותו. לבסוף המזון יישאר זמן רב יותר במעי וייצר עודף גז.

3. לא לשתות יותר מדי סודה

לעתים קרובות מדי ושתיית יותר מדי סודה עלולה לגרום לגזים ואוויר להילכד במערכת העיכול שלך.

במקום זאת, התחל להחליף את הסודה המועדפת עליך במים פשוטים. אם אתה לא אוהב את המציאה, הכין גרסה חדורה שלו על ידי הוספת טריז לימון או מלפפון.

4. שתו מספיק מים

פשוט שתיית מים מסייעת להחלקת מערכת העיכול. באופן זה, תוכלו להימנע מתחושת הנפיחות והנפיחות הנגרמת בדרך כלל מעצירות. עצירות עצמה מתרחשת עקב צואה שהצטברה במעיים ואינה יכולה לעבור כראוי. אז, הבטן שלך תרגיש מלאה ומוצקה.

התרגלו לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום.