כדי שילדים לא יחלו בקלות, ספקו את 5 החומרים המזינים החשובים הללו

לפעמים הגשם בא והולך בצורה לא יציבה וגורם להורים לחשוב על דעתם כדי שילדיהם לא יחלו בקלות. לשינויים במזג האוויר יש השפעה על הסיבולת, בגלל שינויים בטמפרטורה ולחות.

השינויים המתרחשים גורמים לגוף הילד לעבוד קשה יותר להסתגל שוב. תנאי מזג אוויר כאלה יכולים להשפיע על המערכת החיסונית של הילד. לא פעם שינויים במזג האוויר עלולים לגרום לילדים להיות רגישים יותר לבעיות נשימה או לזיהומים אחרים.

כדי שילדים יישארו בריאים ויכולים לשחק באופן פעיל במזג האוויר המשתנה הזה, בואו נדע תחילה את התזונה שילדים צריכים להגשים כדי שלא יחלו בקלות.

כדי שהילד לא יחלה בקלות, בואו ניתן לו את התזונה הזו

לא ניתן לשלוט במזג האוויר על ידי בני אדם. זיהום מים ומזהמים שעפים באוויר הם גם בלתי נמנעים בגלל שינויי מזג האוויר. מי הגשמים שנושרים מזוהמים בדרך כלל.

ארגון הבריאות העולמי אומר כי רוחות שנושבות נושאות מזהמים ומתיישבות במי גשמים. החל מצואה, עלים, צואה מעופות ובעלי חיים אחרים וחרקים.

מים מזוהמים יכולים להכיל חיידקים פתוגניים הגורמים למחלות. שלא לדבר על כך ששילוב של טמפרטורות קרות ולחות נמוכה עלול לגרום למחלות במערכת הנשימה כמו אסתמה, שפעת, שיעול ו- ARI אצל ילדים.

אין צורך לדאוג, ההורים יכולים לתמוך במתן צריכת תזונה זו כדי שילדים לא יחלו בקלות.

1. LCPUFA (חומצות שומן רב בלתי רוויות ארוכות שרשרת)

LCPUFA הינה חומצת שומן ארוכת שרשרת המורכבת מחומצה איקוספנטאנואית (EPA) וחומצה דוקוזהקסאנואית (DHA). תוכן זה מסוגל לווסת את תגובת מערכת החיסון האנושית. במחקר נאמר כי LCPUFA יכול להפחית את הסיכון לבעיות נשימה, כמו גם לשפר את מערכת הנשימה.

על מנת שילדים יישארו בריאים, תוכלו לספק חלב עם מרכיבים אלה. כך שניתן יהיה להגן על ילדים מפני התקפות של מחלות נשימה במזג אוויר בלתי צפוי.

2. חומצות שומן אומגה 3

ניתן להשיג חומרים מזינים אלה ממזונות כגון חלב, אגוזי מלך או שמן דגים. תוכן זה יכול לספק הגנה לילדים מפני מחלות. אחד מהם הוא זיהום במערכת הנשימה בילדים.

אתה יכול לכלול חומרים מזינים אלה בכל דיאטה, אפילו בחטיפי ילדים. צריכה קבועה של חומצות שומן אומגה 3 יכולה לעזור לגוף של ילדכם לא לחלות בקלות.

3. ויטמין C

ויטמין C יכול לעזור למערכת החיסון להילחם בזיהומים הגורמים למחלות. אתה יכול לספק מזונות עשירים בוויטמין C כגון תותים, ברוקולי, תפוזים ופלפלים.

תכולת תזונה זו חשובה במניעת זיהום. לכן, וודאו שילדכם צורך מזון עם תכולת ויטמין C מדי יום, כך שהקטן שלכם לא יחלה בקלות.

4. פרוביוטיקה

פרוביוטיקה ידועים בדרך כלל כחיידקים טובים למערכת העיכול. פרוביוטיקה טובה גם לגוף במאבק במחלות שונות. הפעלת דף האינטרנט של MD, פרוביוטיקה יכולה להפחית את הסיכון לקשיי עיכול, אלרגיות, שפעת ודלקות עור.

55 פרסומים מדעיים ביותר מ -25 שנות מחקר מראים שהסוג הפרה-ביוטי FOS: GOS 1: 9 הוכח קלינית כתומך במערכת החיסון כנגד זיהום. FOS פרה-ביוטי זה: GOS 1: 9 ניתן למצוא בגידול חלב לילדים.

פרוביוטיקה אחרת ניתן להשיג גם מיוגורט וקפיר. אתה יכול לתת לקטנה שלך חטיף של יוגורט וקפיר, מעורבב עם פירות או אגוזים. תן באופן קבוע כדי שילדים לא יחלו בקלות בעונות לא בטוחות.

5. חלבון, כך שילדים לא יחלו בקלות

חלבון ממלא תפקיד גדול בגוף האדם. כאשר רקמת גוף כלשהי נפגעת, חלבון מסייע בתיקונה. לא רק זאת, חלבון מספק גם הגנה על מערכת החיסון של הגוף בעת ביצוע חובותיו במלחמה במחלות.

חלבון יכול להגביר את הסיבולת, במיוחד בעונת הגשמים. הורים עדיין יכולים לראות את החיוך העליז של הקטן שלהם בתנועה מכיוון שמערכת החיסון שלהם נשמרת.

כלול מאכלים המכילים חלבון כגון עוף, בקר ודגים. חלבון ואבץ במזונות בשריים יכולים לעזור בהגברת המערכת החיסונית שלך להילחם בזיהום.

כעת הורים יכולים לדעת תזונה נכונה כך שילדיהם תמיד יהיו בריאים. אל תשכח להמשיך ולתמוך בו בפעילות גופנית, כדי שהסיבולת שלו תפעל בצורה מיטבית.

יאללה, תן את ההגנה הטובה ביותר למערכת החיסון של ילדך מעכשיו ועזור בהגשמת התזונה, במיוחד אלה המכילים LCUPA (אומגה 3 ו -6) ו- FOS פרוביוטיקה: GOS 1: 9.

איקס