יתרונות הגינון לבריאות הנפש

גינון הוא פעילות שלעתים קרובות מזוהה עם תחביב ההורים. אז אל תתפלאו אם צעירים בימינו חושבים שפעילות זו היא טאבו. יש שחושבים אפילו שחקלאות היא פעילות משעממת ומיושנת. הסיבות משתנות גם בין אם אין להן זמן, הן עצלנות להתלכלך, אין להן את הנשמה האמנותית לסדר צמחים, או בגלל שהן חוששות מעקיצות חרקים. למעשה, גינון יכול להיות אמצעי יעיל להפחתת לחץ ולהפיכתך ליותר רגוע, אתה יודע!

מדוע גינון טוב לבריאות הנפש?

טים לאנג, דוקטורט, פרופסור למדיניות מזון באוניברסיטת סיטי בלונדון, אומר כי יצירת קשר ישיר קבוע עם צמחים, בעלי חיים והסביבה הטבעית יכולה לשפר את בריאותו הגופנית ורווחתו הנפשית. לכן, גם ילדים וגם מבוגרים, גינון יכול להוות אלטרנטיבה להתמודדות עם בעיות פיזיות או נפשיות שהם עלולים לחוות.

להלן כמה מהיתרונות בגינון שכדאי שתכירו.

1. הפוך את עצמך לסבלני יותר

הילדה בורק, פסיכותרפיסטית, אמרה שמה שהופך את הגינון לשונה וייחודי מפעילויות אחרות כמו תפירה או אפייה הוא שפעילות זו מחברת בעקיפין את בני האדם עם האדמה. יצירת קשר עם האדמה, שתילת משהו, המתנה בסבלנות לתוצאות וטיפול בשתילים יציעו שיעורים יקרי ערך לחייו האישיים.

עכשיו, זה מה שגורם לאדם שאוהב גינון להיות מישהו סבלני, אוהב, אחראי, ויכול לטפל בעצמו היטב.

2. קרוב לטבע

לא ניתן להכחיש שחקלאות תביא אותך למגע ישיר עם הטבע. האדמה, הצמחים, המים, האוויר, צלילי הטבע ועוד שאתה נוגע בהם יגרום לך להתחבר לדברים חיים אחרים. גינון יכול לשמש תזכורת אם אינך המרכז היחיד ביקום. לכן גינון הוא דרך נהדרת עבורכם ללמוד לטפל ולכבד את היצורים העמיתים שלכם.

בנוסף, פעילות זו היא גם דרך לפתח הערכה לפלאי הטבע. אז אל תתפלאו, אם אנשים רבים טוענים שהם עושים פעילות זו כדרך למדיטציה על כל מה שעשו והשיגו עד כה. ובכן, זה מה שמזכיר למישהו להיות תמיד אסיר תודה ומכבד כלפי יצורים חיים אחרים בטבע.

3. מתקני ספורט ומוח מרענן

בעיקרון גינון יעודד אתכם להפעיל ערך ולבלות זמן רב יותר בחוץ. מכיוון שפעילויות כמו עשבים שוטים, דישון, השקיה, לניקוי הגן ישמרו עליכם בתנועה ובריכוז גבוה. למרות שזה נראה מעייף, זה בהחלט טוב בשבילך, נכון?

בנוסף לחיסול השעמום והשעמום בבית, פעילות זו גם תהפוך אתכם לפעילים תוך כדי נשימה של אוויר צח והיכרות טובה יותר עם סביבתיכם. זכרו, כל מה שטוב לגוף, ישפיע גם על נפשכם. אז זה לא רק בריא, גינון יכול להיות גם מקום לרענן את דעתך שעלול להיות מסובך.

4. לחדד את הזיכרון

מלבד היותו סוג של פעילות גופנית הטובה לגופכם, גינון יכול להיות גם תרגיל מוחי. זה מבוסס על תוצאות מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Alzheimer's Disease.

מדענים מצאו כי שתילה וטיפול בצמחים בגינה היא דרך עוצמתית לשמור על הבריאות הקוגניטיבית, להגדיל את נפח המוח ולהפחית את הסיכון למחלת אלצהיימר בעד 50 אחוז. הסיבה לכך היא שמלבד מעורבות בפעילות גופנית, גינון דורש גם ריכוז גבוה.

5. זול וקל

יש אנשים שעשויים לחשוב שאם הם רוצים לגנן, הם צריכים שטח אדמה גדול. למעשה, זה לא כך. זכרו, הכל מתחיל בקטן. אז אתה לא צריך להסס או לטרוח. סיר תלוי או כמה סירים עם צמחייה מרגיעה בשולי החלון יכולים גם להרים את רוחכם בכל פעם שאתם רואים אותם.

אין לך כסף לקנות סיר? תירגעו, עדיין תוכלו להשתמש בחומרים אחרים הקיימים בביתכם, כמו פחיות משומשות, בקבוקי שתייה ופריטים אחרים שכבר לא משתמשים בהם בבית.