תוכן עניינים:
- היתרונות של חשיבה חיובית
- טיפים להיות אדם חיובי
- 1. בעלי יציבה חיובית
- 2. חייכו לעיתים קרובות
- 3. תרגול מיינדפולנס
- 4. הגבירו את החיוביות שלכם
- 5. מציאותי
חשיבה חיובית יכולה לספק יתרונות רבים. זה יכול לחזק את המוח שלך, לשפר את המראה שלך ולשפר את איכות החיים שלך. פעם אמר הבודהא: "אנחנו מה שאנחנו חושבים." ההרגלים שלנו הם אלו שעושים אותנו. זו הסיבה להיות כל כך חשוב להיות חיובי. נקיטת צעדים פשוטים יכולה להיות בעלת השפעה עמוקה על גישתך לחיים ולעזור לך להיות חיוביים ומצליחים יותר בחיים.
היתרונות של חשיבה חיובית
אין ספק שאתה מרוויח הרבה בכך שאתה חיובי. חיים חיוביים נובעים ממחשבות חיוביות. בכך שאתה חיובי אתה יכול למשוך אליך דברים חיוביים ולהפוך את החברות למשמעותית יותר. זה נקרא "חוק המשיכה". מחקרים רבים הראו כי אנשים עם "הילה" חיובית נוטים פחות להיות בדיכאון ופחות חולים. להיות חיובי נחשב כמפתח להצלחה שיעזור לך להפיג לחץ, להפוך את כל הבעיות שלך להזדמנויות ולהגביר את המוטיבציה שלך. אז הישאר חיובי, הישאר מאושר!
טיפים להיות אדם חיובי
1. בעלי יציבה חיובית
יש קשר שאי אפשר להכחיש בין הנפש והגוף שלך, שלכל אחד מהם יש השפעה חזקה. ישנם מחקרים המציעים כי יציבה יציבה יכולה להעניק לך מנטליות טובה יותר. תנוחת "סופרמן" נאמרת כמגבירה את הביטחון העצמי שלך ומגרה את החשיבה החיובית שלך. נסה לעמוד ישר, כתפיים לאחור, סנטר גבוה, והניח את הידיים על הירכיים. תנוחה זו ודאי תעודד את מוחכם להרגיש חיובי ובטוח יותר.
2. חייכו לעיתים קרובות
חיוך הוא שיטה נוספת להפוך את המחשבות שלך לחיוביות יותר. גם אם אין לך על מה לגרום לך לחייך, פעולת החיוך הפשוטה יכולה לשנות את הרגשתך באופן פנימי. נסה לחייך בכל מקום שאתה נמצא, ברכב או ליד השולחן שלך ותופתע איך המוח שלך מגיב. חייכו אל האנשים, העמיתים לעבודה או הזרים שתפגשו במסדרון או על המדרכה, הם בהחלט יחייכו אליכם בחזרה גם אם הם לא יודעים מי אתם.
3. תרגול מיינדפולנס
שים לב למה גורם לך להרגיש מאושר ולחשוב חיובי, או מה שמרגיז אותך. אתה צריך להיות מודע למה שעושה אותך מאושר. זה יכול להיות דברים שאתה רואה בחיים, מה שאתה אוכל ודברים שאתה צופה בהם או אפילו דברים שאתה אומר לעצמך. אם יש לך מחשבות שליליות כשאתה נתקל בבעיות, עליך לזהות אותן ולנסות למצוא את החיובי במקום.
4. הגבירו את החיוביות שלכם
אתה יכול להיות חיובי יותר על ידי בניית הרגלים המחזקים התנהגויות חיוביות. מומלץ לעשות פעילויות המסייעות לצמיחת רגשות. ניכר כי שיטות עבודה כמו מדיטציה ויומן, כמו גם בילוי עם חברים ובני משפחה, יכולות להגביר רגשות חיוביים.
5. מציאותי
אתה לא קדוש ולכן אי אפשר להרגיש תמיד טוב או לחשוב חיובי. להיות אדם חיובי אין פירושו שלעולם אין לך רגשות שליליים, אך הגישה שלך אליהם היא שעושה את ההבדל. כולם חוו כישלון כלשהו בחייהם ואתה לא יוצא מן הכלל. אל תתגבר על כישלון או אכזבה כאשר הציפיות שלך אינן נענות.
ווינסטון צ'רצ'יל אומר כי "פסימיסט רואה מצוקה בכל הזדמנות; אופטימיסטים רואים הזדמנות בכל קושי. " אז אתה צריך להקל על חייך על ידי להיות אופטימי ולהישאר מאושר על ידי להיות חיובי.
