מרגיש לא מתאים לבן זוג? נסה לעשות את 5 הטיפים האלה

יש תקופות שכולם מרגישים נחותים ומפקפקים בעצמו. תחושות אלו יכולות אפילו להתעורר במהלך מערכת יחסים, ולגרום לכם להרגיש בלתי הולמים לבן הזוג. במקום להתנחם במערכת היחסים בה אתם נמצאים, רגשות שליליים לגבי עצמכם שמותר להתארך עלולים להפוך למעשה לבעיה במערכת היחסים שלכם.

למה אתה מרגיש לא ראוי לשותף?

זה נורמלי שיש רגשות שליליים לגבי עצמך, אך הם עלולים להזיק למערכות יחסים אם לא מטפלים בהם במהירות. לפני שתנסה דרכים שונות להיפטר ממנו, עליך להבין תחילה את הסיבה. רגשות שליליים אלה יכולים להיות מופעלים על ידי מספר גורמים, כגון:

הערכה עצמית נמוכה

מה שגורם לך להרגיש שאתה לא עומד בסטנדרטים לבניית מערכות יחסים עם אנשים אחרים. רגשות שליליים ממושכים יגרמו לך להרגיש חסר תועלת, אפילו חסר תקווה.

הפרעה פסיכולוגית

דיכאון או הפרעת חרדה עשויים להיות הגורם השכיח ביותר. אם אתה מרגיש שאתה אומר משהו שאסור לך, זה ישפיע על ההערכה העצמית שלך והאשים את עצמך.

זה יכול לעכב אינטראקציה במערכת יחסים רומנטית ולגרום לך להרגיש בלתי הולם לבן / בת הזוג שלך. אם אתם חווים סימנים להפרעה פסיכולוגית זו, התייעצו עם פסיכולוג או פסיכיאטר.

משהו גורם לך להרגיש מספיק רע

יש אנשים מסוימים שגורמים לך לחשוב שאתה לא מספיק טוב. הטריגרים יכולים לבוא מחוויות ילדות, מערכות יחסים לא בריאות או רקעים דומים.

עשו זאת כשאתם מרגישים לא ראויים לבן הזוג שלכם

הרגשה שאינה ראויה לבן הזוג שלך היא תחילתו של מעגל זוגיות לא בריא. עליכם למנוע את המשך מחזור זה, למשל בדרכים הבאות:

1. הביעו את הרגשתכם

אל תחסר רגשות שליליים בלבד, שכן זה ייצור חומה בינך לבין בן / בת הזוג שלך. ספר לבן הזוג על הרגשות השליליים שאתה מרגיש ומה מפעיל אותם. נסו להיות כנים ופתוחים כדי שאתם ובן הזוג שלכם תוכלו לעבוד יחד כדי לתקן את זה ולא להאשים את זה.

2. דע מה אתה רוצה

סכסוכים במערכות יחסים רומנטיות מתרחשים לעתים קרובות כאשר לשותפים יש רצונות שונים. אם אתה לא מרגיש מספיק טוב, אז לפעמים אתה לא מכבד את עצמך כדי לראות את מה שאתה רוצה חשוב.

מסיבה זו, לפעמים מופיעה המחשבה שלא תבקש את מה שאתה צריך מחשש שבן הזוג יעזוב אותך. לכן, נסה להכיר מה אתה באמת רוצה בכל פעם שאתה מרגיש שאתה לא ראוי לבן / בת הזוג שלך.

3. הפסיקו להשוות את עצמכם לאחרים

השוואת עצמך לאנשים אחרים, במיוחד אלה שיכולים לעשות טוב ממך, רק תגרום לך להביט בזלזול בעצמך. מערכות יחסים עוסקות בך ובבן זוגך, ולא באנשים אחרים.

נסה לשנות את נקודת המבט שלך על ידי לא להשוות את עצמך לאנשים אחרים, אלא לבנות איתם קשרים כדי שתוכל לצמוח.

4. אהבו את עצמכם וקבלו את החסרונות הקיימים

הרגשה שאינה ראויה לבן הזוג פירושה שאינך מקבל את מי שאתה. אתה לא מושלם, כמו בן הזוג שלך והאנשים שנראים מצליחים ברשתות החברתיות. אתה גם לא צריך לקבל את ההערכה של כולם. פשוט קבל את הפרס מעצמך.

5. ביקורת על עצמך במילים בונות

אם בן הזוג מסוגל לספק ביקורת בונה, מדוע אינך יכול? הימנע מביקורת על עצמך במילים כמו "אני לא מספיק חכם", "אני לא עובד מספיק קשה" וכדומה. השתמש במילים חיוביות שגורמות לך להרגיש בעל ערך ומוטיבציה לטפח קשר טוב יותר.

מבלי להבין זאת, בן / בת הזוג שלך יכול גם לשאת מטען רגשי כאשר אתה מרגיש שלא מגיע לו מספיק. זהו מבשר לסכסוך ביניכם שאיבדת את ביטחונך ובין בן / בת הזוג שלך שחש אמון.

כמו כולם, גם לכם יש נקודות חוזק שתוכלו לבנות עליהן וחסרונות שצריך להעריך. אם אתה יכול לקבל את החסרונות של השותף שלך, אז אתה יכול למעשה לקבל את החולשות שלך ולמצוא פתרונות לתקן אותם.