בהייה ארוכה מדי במסך הטלפון החכם עלולה לגרום למוח להתכווץ

כמה זמן אתה בוהה במסך הטלפון החכם ביום? אתה בהחלט לא זוכר ולא סופר אותם. חיי היומיום של החברה המודרנית אינם נפרדים מהמכשירים הטכנולוגיים שלעתים קרובות מכונים מַכשִׁיר. אם כי עד כה לא היה מחקר המראה כי השימוש בטכנולוגיית הפלגה גורם לנזק קבוע לעיניים. עם זאת, כפי שחשף רופא עיניים מאוניברסיטת מיאמי, דר. ריצ'רד שוגרמן, בוהה במסך בהיר במשך שעות עלול לגרום לבעיות עיניים.

הסחת דעת נגרמת מבהייה במסך הסמארטפון יותר מדי זמן

לעתים קרובות אנשים רבים שבאים לפנות לרופא עיניים ומביעים אי נוחות במצב העין. למרות שזה יכול להיות בגלל שהוא ארוך מדי מול מסך הגאדג'ט.

אתה צריך להיות טוב בלהגביל את עצמך, תחכום טכנולוגי יכול בקלות להפוך אותך 'רחוק מדי'. זה יכול אפילו להוביל לרמה גבוהה יותר, כלומר התמכרות לגאדג'טים. זה יכול להיות בעל השפעות שליליות על גופך, כגון הדברים הבאים.

1. המוח מתכווץ

אנשים שאוהבים להסתכל על מסכים מַכשִׁיר במשך זמן רב יש נטייה לעשות פעילות קוגניטיבית. ניתן לראות זאת משינויים בהתנהגות הנוטים להיות לבד, חסרים אינטראקציה, לעיתים נדירות לבלות ומעדיפים לחלום בהקיץ. כתוצאה מכך, הביצועים של המוח פוחתים, ואם זה קורה לאורך זמן, זה יכול לגרום להתכווצות המוח.

2. רגשי נסחף בקלות

יש שינוי בהתנהגות שמוביל ל מוּפנָם, בודדים, או אפילו נסגרים מחיי החברה. זה מקל על אנשים שמכורים להסתכל על מסכי הטלפון החכם במשך זמן רב להיסחף עם רגשות. לעתים קרובות הם יכעסו וירגיזו לעתים קרובות יותר.

3. הגוף רגיש לתסמונת מטבולית

התבוננות ארוכה מדי במסך הטלפון החכם גורמת לא רק לשכחת זמן, אלא גם משבשת את חילוף החומרים בגוף. הסיבה לכך היא שלדברי ויקטוריה ל 'דנקלי, מומחית בינלאומית לבריאות, אנשים מאמצים אורח חיים לא זהיר, כמו אכילה ברישול, חוסר שינה, עצלות להתעמל ונוטים ללחץ. כתוצאה מכך, לא ניתן להימנע מתסמונות מטבוליות כמו השמנת יתר, סוכרת ולחץ דם גבוה.

4. בריאות העין מופרעת

המחקר שערך פרופסור סטיבן גורטמייקר הסביר כי למסכי הסמארטפונים יש אור כחול שעלול לפגוע ברשתית העין אם איברי הראייה נחשפים לאורך זמן. לא אכפת לך שכל היום, רק שעה אחת של הסתכלות על מסך הטלפון החכם, על פי הפרופסור לבריאות בסוציולוגיה בהרווארד, כבר יכול לגרום לשרירי העיניים להתאמץ ולייבש עיניים.

מה הפיתרון?

כפתרון, פרופסור סטיבן ממליץ ליישם את הרעיון 20-20-20. המשמעות היא שאחרי 20 דקות של הסתכלות על המסך, הסתכלו על אובייקט שנמצא במרחק 20 מטרים, למשך 20 שניות. שלב זה יכול להרפות את שרירי העיניים, כמו גם לאזן את ביצועי העיניים.

נסו להתחיל לנצל מַכשִׁיר אתה טבעי יותר. נסו לא לבהות במסך הטלפון החכם לפרקי זמן ארוכים. אם יש לך בעיות עיניים, עדיף לפנות לרופא מיד.