תוכן עניינים:
- מדוע, באמת, עור בגיל העשרה זקוק לתזונה נכונה?
- ואז, מהם רכיבי התזונה העוריים שעליהם למלא בני נוער?
- 1. ויטמין A
- 2. ויטמין C
- 3. ויטמין E
ניתן לומר כי גיל ההתבגרות הוא תקופת מעבר מילדים למבוגרים. בתקופה זו חלו שינויים רבים, מבחינה פיזית ונפשית, בקרב מתבגרים. אחד מהם נמצא על העור. עור בגיל העשרה זקוק לתזונה מתאימה כדי להראות יפה וכמובן בריא. אז, איזו תזונת עור זקוקים בני נוער?
מדוע, באמת, עור בגיל העשרה זקוק לתזונה נכונה?
בניגוד לילדות, כשאתה נכנס לגיל ההתבגרות, אתה תהיה עסוק יותר בפעילויות שונות. לכן אנו נדרשים לדאוג תמיד לניקיון ובריאות העור.
לעור בריא לא רק תפקיד חשוב במראה החיצוני, אלא גם כמחסום בין הסביבה החיצונית לאיברים הפנימיים של הגוף.
כדי להשיג את כל הדברים הללו, דבר שאסור לפספס הוא לענות על הצרכים התזונתיים של עור בגיל העשרה. כן, טיפול טוב בעור מתחיל מצריכה תזונתית נכונה.
למעשה, מלבד הגוף, העור זקוק גם ל"מזון "הנכון על מנת לבצע את תפקידיו בצורה מיטבית. אם לא, יהיו תופעות לוואי שמזיקות לרקמת העור ולמבנה המתבגרים, במיוחד בתקופת הינקות שלהם.
ואז, מהם רכיבי התזונה העוריים שעליהם למלא בני נוער?
על מנת לשמור על עור בגיל העשרה במצב בריא, אין לעשות את הטיפול ברשלנות. לכן, וודא שתזונת העור שלך תמיד מוגשמת בצורה אופטימלית, למשל מהחומרים המזינים הבאים:
1. ויטמין A
ויטמין A ידוע כנראה יותר בשמירה על בריאות העין. אך ככל הנראה, ויטמינים נהדרים לא פחות בטיפול בבריאות העור. הוא האמין כי ויטמין A מסוגל לדעוך כתמים חומים המופיעים לעתים קרובות עקב חשיפה לשמש.
בנוסף, ויטמין A שמוגש כראוי יכול לסייע בתיקון רקמת העור הפגועה.
ניתן להשיג ויטמין A בקלות מירקות כגון גזר, תרד, כרוב, בטטה, חסה; לפירות כמו מנגו, אבטיח, פפאיה וכו '.
2. ויטמין C
ויטמין C לא רק מסוגל לשמור על המערכת החיסונית של גופכם, אלא גם דואג לעור בריא. הסיבה היא, שויטמין C פועל כנוגד חמצון המוטל עליו להילחם ברדיקלים חופשיים המעוררים נזק לעור. בנוסף, סיבה חשובה נוספת מדוע יש צורך בויטמין C לצורך תזונת עור בגיל העשרה היא מכיוון שויטמין C מעודד ייצור קולגן, המתפקד להידוק ושמירה על גמישות העור.
אתה יכול לאכול פירות הדר, תותים, עגבניות, קיווי, אננסים ומנגו, כמקור טוב לוויטמין C.
3. ויטמין E
בנוסף לוויטמין C, ויטמין E הוא גם נוגד חמצון שטוב לבריאות עור העשרה במאבק בהתקפי רדיקלים חופשיים. למעשה, מאמינים כי ויטמין E מסוגל לשמור על התייבשות העור בקלות תוך הגנה על העור מפני קרניים אולטרה סגולות (UV) צורבות.
לכן ויטמין E נמצא במוצרי טיפוח רבים לעור. עם זאת, אתה יכול גם למקסם את צריכת ויטמין E שלך מאגוזים, תרד, אבוקדו, ברוקולי, עגבניות, מנגו ואחרים.
בנוסף לצריכת מקורות מזון של ויטמינים, תוכל גם למלא את תזונת העור כדי לשמור על בריאותך תוך הגנה מפני חיידקים וחיידקים, על ידי מתן מוצרי טיפוח נכונים לעור.
אפשרות אחת היא להשתמש בסבון נוזלי אנטי בקטריאלי המכיל גרגירי קרצוף משמש טבעי. הסיבה היא שמשמשים הם אחד הפירות העשירים בויטמינים שונים כדי לשמור על בריאות ויופי עורו של העשרה.
מעניין לציטוט מדף Healthline, מחקר הראה כי השילוב של ויטמינים C ו- E (שניהם קיימים משמשים), בין אם הם נצרכים או נכללים במוצרי טיפוח לעור, יפעלו בצורה יעילה יותר להזנת העור ולהבהרתם.
לא רק זאת, גרגירי קרצוף משמש טבעי מסוגלים גם לשפוך לכלוך שמתייצב בנקבוביות ולהגן על העור מפני חיידקים וחיידקים כדי ליצור עור בריא ומטופח. לכן, אל תהססו לספק את טיפוח העור והתזונה הטובים ביותר ליופי שלך, כדי להגביר את הביטחון שלך במהלך הפעילות היומיומית שלך.
איקס
