תוכן עניינים:
זיהום בחניכיים המתפשט לשיניים ולעצם הלסת נקרא פריודונטיטיס. דלקת חניכיים עלולה לגרום לשיניים להשתחרר או לנשור לאט. זיהום זה נגרם בדרך כלל מדלקת בחניכיים (דלקת חניכיים) שאינה מטופלת כראוי. בנוסף, עצלנות לצחצוח שיניים יכולה להיות גם גורם הגורם להתפתחות פלאק וחיידקים בפה, הגורם לזיהום. עם זאת, מחסור בוויטמינים מסוימים בגוף יכול להיות גם גורם לזיהום בחניכיים.
ואז, אילו ויטמינים יש לצרוך ובאותה עת יכולים להתגבר על דלקות חניכיים?
ויטמינים שהגוף צריך להתמודד עם דלקות חניכיים
1. ויטמין C
חניכיים נפוחות מודלקות, מדממות או מכאיבות יכולות להיות סימן לכך שגופך מחסור בוויטמין C. מחסור בוויטמין C הוא נדיר, אך הוא משפיע על מעשנים רבים.
ויטמין C ממלא תפקיד חשוב במיוחד בייצור קולגן, חלבון מיוחד המסייע להרכבת רקמת חניכיים. ויטמין C הוא גם נוגד חמצון שיכול לעזור למנוע נזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים.
ניתן להשיג מקורות גבוהים של ויטמין C מפירות, כמו תפוזים, אבטיחים, אננס, מלון, קיווי, עגבניות, תותים, אוכמניות, פטל וחמוציות. ויטמין C נמצא גם בירקות כמו ברוקולי, כרובית, תפוחי אדמה, לפת וירקות עלים ירוקים אחרים כמו קייל ותרד. אל תבשלו יתר על המידה את הירקות, מכיוון שטמפרטורות חמות עלולות להרוס את תכולת ויטמין C שלהם.
2. ויטמין B
קומפלקס ויטמין B הוא אחד הויטמינים החשובים החשובים לבריאות הפה והשיניים, מכיוון שויטמין זה מסייע לצמיחת תאים ולמחזור הדם בגוף - כולל החניכיים.
במחקר נמצא כי ליקויים בוויטמינים B-12 ו- B9 קשורים לסיכון לדימום בחניכיים. מחסור בוויטמין B9 יכול להגדיל את הסיכון לפתח חניכיים. מחסור בוויטמין B, ובמיוחד בוויטמין B9, שכיח למדי אצל אנשים שמעשנים.
ניתן למצוא ויטמיני B במזונות מבשר מן החי כגון דגים, עוף, בקר, ביצים, חלב ומוצרי נגזרות (גבינה, יוגורט, חמאה) ועד אגוזים. ירקות כמו ברוקולי או תרד הם גם מזון מזון עשיר בוויטמין B.
3. ויטמין A
ויטמין A ממלא תפקיד בשמירה על שלמות תאי האפיתל המרכיבים רקמת חניכיים. ויטמין A הוא גם נוגד חמצון שיכול לטפל בזיהומי חניכיים מבפנים. צריכה מוגברת של מזונות המכילים ויטמין A יכולה להפחית את חומרת דלקת החניכיים אצל לא מעשנים. למרבה הצער השפעה זו אינה נראית אצל מעשנים.
מקורות מזון המכילים ויטמין A כוללים ביצים, גזר, כבד, בטטה, ברוקולי וצמחים עלים ירוקים.
