תוכן עניינים:
תחושת עייפות שכיחה אם יש לך HIV, במיוחד אם חיית עם הנגיף שנים רבות. עייפות HIV יכולה להשפיע על יכולתך לעבוד, לטפל בעצמך וליהנות מחייך. אך עדיין, ישנן מספר דרכים בהן תוכלו לעשות כדי להתמודד עם עייפות הנגרמת על ידי HIV.
סימני עייפות HIV
עייפות היא אחד הסימפטומים המוקדמים של HIV. באופן כללי, אם אתה חווה עייפות בגלל HIV, תחווה כאבי ראש, חום, בלוטות לימפה נפוחות (בגרון, בבית השחי או במפשעה) וכאב גרון.
סימנים אלה עשויים להיעלם לאחר זמן מה. במקרים מסוימים, אנשים עם HIV מאמינים שתסמיני העייפות הכרונית שלהם קשורים לנגיף הצטננות. חלק מסימני העייפות האחרים כוללים חרדה ודיכאון, בעיות שינה, כאבים וזיהומים או מחלות אחרות.
HIV יכול להשפיע גם על הגוף מבלי להראות סימפטומים במשך מספר שנים.
טיפים להתמודדות עם נדודי שינה
אתה יכול לחוות נדודי שינה כאשר יש לך HIV. נדודי שינה מקשים עליכם לישון או בעיות להישאר ישנים. בשני המקרים, שינה לא מספקת בלילה יכולה לדחות אתכם למחרת בצורה גרועה. כדי לעזור לך לישון טוב בלילה, זכור את הטיפים הבאים:
- נסו ללכת לישון ולהתעורר באותה שעה בכל יום
- אל תשכב במיטה ער וחרדה. אם אינך מצליח לישון, עבור לחלק אחר בבית. נוח עד שתרגיש עייף מספיק כדי לנסות ליפול למיטה שלך
- נסה לקרוא. אל תצפה בטלוויזיה או תשתמש בטלפונים סלולריים או במחשבים
- הימנע מאלכוהול ממש לפני השינה וקפאין בשעות אחר הצהריים או הערב
- הפוך את חדר השינה שלך לחשוך וקריר, אם אפשר, כדי ליצור סביבה נוחה לשינה
- אם אתה עדיין מתקשה לישון לאחר שניסית את ההצעות האלה, התייעץ עם הרופא שלך. הוא או היא עשויים להמליץ על תרופות הרגעה או היפנוזה
לעייפות הנובעת מ- HIV אין סיבה
כאשר לא ניתן לקשר ישירות בין מקור העייפות לדיכאון, נדודי שינה, סמים או גורם מסוים אחר, המצב נקרא עייפות HIV אידיופטית. אידיופטית היא מונח רפואי שמשמעותו שלא ידוע על סיבת המצב.
עייפות HIV אידיופטית שכיחה, אך קשה לחזות אותה. אתה יכול לחוות את זה בכל שעה ביום, ואתה יכול לחוות ימים בלי להרגיש עייף. שימוש בממריצים כמו מתילפנידאט (ריטלין) ודקסטרומפטמין (דקסדרין) יכול לעזור. הרופא שלך יכול לרשום אותו לשימוש יומיומי או רק כאשר אתה מתחיל להבחין בעייפות. אם יש לך היסטוריה של התעללות ממריצה, הרופא שלך יכול למצוא פתרונות אחרים.
הדבר החשוב, לא לוותר
HIV היא מחלה כרונית, אך עם שימוש זהיר בסמים והרגלים בריאים, אתה יכול לנהל אותה בקלות. עייפות הינה בעיה נפוצה העומדת בפני אנשים רבים, כולל אנשים הסובלים מ- HIV.
עם זאת, ישנם מספר התנהגויות וטיפולים שיכולים לעזור. עבור רוב האנשים, פעילות גופנית יכולה לשפר את מצב הרוח והגוף. אולי, להתחיל את היום בטיול קצר יכול להעניק לך את התנופה הדרושה לך כדי להתנער מעייפותך ולהתמודד עם היום בהתרגשות.
לבסוף, על ידי מחשבה תמיד מחשבות חיוביות יעזרו לך להילחם ב- HIV בצורה יעילה יותר. כמו כן, נסו לקיים שגרת יום בריאה עם פעילות גופנית; תזונה ופעילויות בחיק הטבע עוזרים גם לשפר את בריאותכם.
קבוצת בריאות שלום אינו מספק ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול.
איקס
