בחירת תרמיל ותיק קלע, מה עדיף?

התרמיל והקלע הם שניים מסוגי התיקים הפופולאריים ביותר. מלבד היותך קל לנשיאה לכל מקום, אתה יכול להכניס מגוון של חפצים פנימה. עם זאת, איזה מהם טוב יותר לבריאות, לתיק הגב או לתיק הקלע?

תרמיל או קלע, מה עדיף?

מקור: Tripssavy

ככל שעובר הזמן, יש יותר ויותר דברים שאנשים צריכים לשאת איתם כשהם נוסעים, במיוחד כשהמרחקים רחוקים למדי. החל ממחשבים ניידים, ספרים, מפתחות לבית, ארנקים ודברים שונים אחרים.

שפע הפריטים הזה גורם לך להכניס הכל לתיק שלך, מה שהופך אותו לכבד עוד יותר. מבלי להבין זאת, העברת עומס על כתפיך וגב, מה שהופך אותו לחשש.

התיקים הפופולאריים ביותר שיכולים להכיל מגוון רחב של פריטים הם תיק הגב ותיק המתלים. עם זאת, לכל אחת מהתיקים הללו יתרונות וחסרונות.

מה הכי טוב לבריאות מבין השניים?

היתרונות והחסרונות של תרמיל

בעיקרון, לתיק גב או תרמיל יש הרבה חלקים שהופכים את תכולת התיק שלך לארגונית יותר. כפי שדווח מהדף בריאות בני נוער, תרמיל הוא בחירה טובה אם אתה נושא הרבה יותר מתיק קלע או תיק כתף.

הסיבה לכך היא שהשימוש בתרמיל יגרום לעומס הנישא לחלק מאוזן של שרירי האדם החזקים ביותר, כלומר שרירי הגב והבטן.

היה מחקר בשנת 2015 שקבע כי תרמילים טובים יותר מכיוון שהם הפחיתו את תסמיני כאבי הגב בהשוואה לסוגים אחרים של תיקים אצל נערות מתבגרות.

למרות שעומס השרירים מאוזן, מזוודות כבדות מדי יכבידו על גבך כך שהתיק יוכל למשוך את גופך לאחור. תוכלו גם להישען קדימה באגן ובעקומות עמוד השדרה. כתוצאה, תנוחת עמוד השדרה מופרעת.

היתרונות והחסרונות של תיק קלע

מקור: Business Insider

למעשה, ניתן להתאים את הבלבול בבחירת תרמיל ותיק קלע בהתאם לצרכים שלך. אם אתם נושאים מספר קטן של פריטים ורוצים להיראות אופנתיים יותר, תיק כתף או תיק קלע הוא התשובה.

אם נמאס לכם לזרוק אותו מעבר לכתף אחת בלבד, תוכלו להחזיק אותו בידיים ולהוריד את המשקל.

עם זאת, נשיאת תיק קלע עם מטען כבד מאוד יכולה להשפיע על הליכתך. הסיבה לכך היא שבזמן ההליכה הידיים והרגליים מתנדנדות וזקוקים לאיזון טוב.

כאשר המשקל בתיק שאתה נושא עומס יתר על כתף אחת או צד אחד של גופך, זה יכול להפר את שיווי המשקל שלך ולסכן אותך לכאבי גב.

טיפים למניעת כאבי גב בעת שימוש בתיק

אם לשפוט לפי הפלוסים והמינוסים השונים, אפשר לומר שתיק גב טוב יותר מתיק קלע מכיוון שהעומס על השרירים מאוזן. למרות זאת, עליכם לשים לב גם לנטלים שאתם נושאים.

לא ניתן להימנע לחלוטין מכאבי גב הנגרמים משימוש בתיק. עם זאת, אתה יכול להפחית את הסיכון על ידי חבישת תרמיל במקום כתף ותיק קלע.

בנוסף, חלק מהאסטרטגיות הבאות יכולות גם לעזור לכם להקל על נטל המטען.

• בחר גודל תיק קטן. ככל שהתיק בו אתה משתמש גדול יותר, כך גדל הסיכוי שתכלול דברים שבאמת לא באמת חשובים. כתוצאה מכך התיק נעשה כבד יותר.
• חפש תיק עם רצועות עבות ורחבות. רצועת התיק הקטנה תגרום לכאבי שרירי הכתפיים שלך.
• קיבוץ שקיות על פי צרכיהם. לדוגמא, יש להבדיל בין תיק לעבודה או תיק קלע כשאתה הולך לחדר כושר בגלל תכולת המשקל השונה.
• השתמש תמיד בשתי רצועות התרמיל או החלף צד כשאתה משתמש בשקית הקלע כדי לשמור על היציבה שלך.

המפתח לבחירת תרמיל ותיק קלע הוא לדעת אילו פריטים עליכם לשאת איתכם. אם אתה סוחב רק כמה פריטים ואינך כבד מדי, אתה יכול לבחור במתלה או תיק כתף. עם זאת, כשמדובר בנשיאת מחשב נייד או ספר כבד, עדיף שתבחרו בתיק גב.