ריח רע מהפה בבוקר? לזהות את הגורמים וכיצד להתגבר עליהם!

האם אי פעם הרגשת חוסר ביטחון לגבי אמירת בוקר טוב לבן הזוג שלך בגלל ריח רע מהפה? כן, אנשים רבים ודאי חוו זאת. ריח רע מהבוקר יכול להיות מעצבן. במונחים רפואיים מצב זה נקרא גם הליטוזיס. סאלי ג'יי קראם, DDS, רופאת חניכיים בארצות הברית (ארה"ב) ויועצת צרכנים של איגוד השיניים האמריקני, אומרת שלכולם יש רמות שונות של ריח רע מהפה.

גורם לריח רע מהפה בבוקר

הליטוזיס נגרם לעיתים קרובות על ידי הצטברות חיידקים בפה הגורמת לדלקת ומוציאה ריח או גז שמריח כמו גופרית או אפילו גרוע מכך. אולי אתה תוהה מדוע ריח רע מהפה מתרחש למרות שצחצחת שיניים לילה קודם. להלן מספר סיבות שיענו לכם מדוע נשימתכם מריחה רע בבוקר:

1. ירידה בייצור הרוק בזמן השינה

ריח רע מהפה בבוקר נגרם בעיקר מחוסר רוק. “במהלך היום, הפה שלך מייצר כמויות גדולות של רוק. אבל כשאתה ישן, ייצור הרוק יורד, "אמר דרג. יו פשתן, רופא שיניים ונשיא האקדמיה האמריקאית לרפואת שיניים קוסמטית באטלנטה, ציטט מ- Medical Daily.

ירידה זו בייצור הרוק מאפשרת לחיידקים לגדול ולייצר תרכובות גופרית נדיפות (VSC) הגורמות לריח רע מהפה.

2. יש בעיות בשיניים ובפה

מחקרים מראים שכ- 80 אחוז מהריח הרע מהפה מקורו במקורות דרך הפה. לדוגמא, חללים בשיניים, מחלות חניכיים, סתימות סדוקות, עד שיניים תותבות לא נקיות. לכן, לאלו מכם שחווים בעיות בפה ובשיניים, זה מה שמפעיל את ריח הרע מהבוקר.

3. אלרגיות

אלרגיות יכולות גם לגרום לריח רע מהפה. הריר המטפטף בחלק האחורי של גרונך מספק מקור מזון לחיידקים המחמירים ריח רע מהפה.

4. ישן בפה פעור ונוחר

ד"ר. קראם, רופאת חניכיים בארצות הברית, אומרת שאם אתה נוחר או ישן בפה פעור ונושם דרך הפה, יש לך יותר סיכוי שיהיה לך ריח רע מהבוקר מאשר לך. שני המצבים הללו הופכים את הפה ליותר יובש, כך שחיידקים יכולים לצמוח יותר. בעיקרון, כאשר "מפחיתים" את ייצור הרוק בפה, זה מפחית את יכולת הפה להילחם בחיידקים הגורמים לריח רע מהפה.

5. עישון

עישון לא רק גורם להתייבשות הרוק, אלא גם להעלות את טמפרטורת הפה. זה הופך את הפה שלך למוקד לחיידקים כדי להתרבות יותר מאנשים שלא מעשנים. הרגל העישון בלילה לפני השינה גורם גם לריח רע מהפה להחמיר בבוקר.

6. נטילת סמים

יש תרופות שיכולות לגרום לפה שלך להתייבש בן לילה. תנאים אלה מחמירים את ההליטוזיס. זו הסיבה שאנשים מבוגרים או אנשים שצריכים ליטול הרבה תרופות, מגלים לעיתים קרובות שנשימתם גרועה יותר בבוקר.

7. אי שמירה על היגיינת הפה

חיידקים אוכלים תרכובות כגון חלבון, חומצות אמינו, ושאריות מזון התקועות בשיניים ובפה לייצור תרכובות גופרית. זה מה שגורם לריח רע להתרחש. לאלה מכם שמנקים את השיניים והפה באופן קבוע לאחר האכילה ולפני השינה יש רמה נמוכה יותר של ריח רע מהפה מאשר לאלה שלא.

8. מצבים בריאותיים מסוימים

מספר מצבים בריאותיים יכולים להשפיע גם על ריח רע מהפה עקב סיבוכים דנטליים. בדרך כלל, לדברי ד"ר. מתיו נג'אד וד"ר. קייל סטנלי, רופא שיניים בארצות הברית, אמר כי הסיבה הראשונה לריח רע מהפה הייתה בעיות חניכיים כמו דלקת חניכיים ודלקת חניכיים, אשר הוכח כי הם קשורים למחלות לב ולשבץ מוחי.

זה מראה שבריאות הפה שלך קשורה קשר הדוק למצבים בריאותיים אחרים. סוכרת, מחלות כבד, זיהומים בדרכי הנשימה וברונכיטיס כרונית נחשבים גם הם לתורם לריח רע מהפה. לשם כך, התייעץ עם הרופא שלך לקבלת הסבר נוסף האם מצבך הבריאותי משפיע על חזה.

כיצד להפחית ריח רע מהפה בבוקר

צחצחו שיניים ולשון כמו שצריך

חיידקים הגורמים לריח רע מהפה מצטברים על השיניים והלשון. לשם כך, שמרו על ניקיון על ידי צחצוח שיניים במשך שתי דקות לפחות. צחצחו לחללים ובין השיניים כך שלא ייצמדו אליו שאריות מזון, מה שעלול לגרום להתרבות חיידקים הגורמים לריח רע מהפה.

בנוסף, יש לנקות את הלשון בעדינות גם בחלקה העליון וגם בחלק התחתון. ניתן להשתמש במברשת שיניים עדינה או להשתמש במנקה לשון. ארווין סמיגל, רופא שיניים ונשיא ומייסד האגודה האמריקאית לאסטסטיקה דנטלית, אמר כי 85 אחוז מהריח הרע מהפה מגיע מהלשון.

השתמש בחוט דנטלי

צחצוח לבד לא יסיר את החלקיקים התקועים בין השיניים והחניכיים. השתמש בחוט דנטלי לניקוי לכלוך בחלקים קשים. "שימוש בחוט דנטלי זה חשוב באותה מידה כמו לצחצח שיניים, "אומרת קימברלי הרמס DDS., רופאת שיניים ודוברת איגוד השיניים האמריקני.

ניתן להשתמש בשיטה זו להפחתת ריח רע מהפה בבוקר. עם זאת, אתה עדיין צריך לראות רופא שיניים כדי לבצע בקרה שגרתית על בריאות הפה שלך. אתה יכול גם להתייעץ עם זה אם ריח הרע מהפה שלך מחמיר ואף מתרחש לאורך כל היום.