תוכן עניינים:
- מה ה- pH האידיאלי בגוף?
- מהן ההשלכות אם רמת ה- pH בגוף אינה מאוזנת?
- אם נוזלי הגוף חומציים מדי
- אם רמות נוזלי הגוף בסיסיות מדי
- כיצד מאבחנים רופאים רמות pH לא מאוזנות בגוף?
- איך מונעים את החומציות של הגוף לבלגן?
הכליות והריאות ממלאות תפקיד בשמירה על רמת ה- pH של הגוף באיזון, כך שכל תפקודי הגוף יוכלו לעבוד כראוי. כאשר גופך בסיסי מדי, למשל, תחוו אלקלוזיס. לעומת זאת, חמצת יכולה להופיע כאשר ה- pH של הגוף עולה לחומצי מדי. בלגן בערך ה- pH בגוף עלול להוות סיכונים רבים לבעיות בריאות. אכן, מה ה- pH האידיאלי בגוף?
מה ה- pH האידיאלי בגוף?
ערך ה- pH (פוטנציאל מימן) הוא מדד למאזן רמות החומצה והאלקליין בדם. בדיווח מרפואה נטו, ה- pH של הגוף בתנאים רגילים צריך להיות באופן אידיאלי בטווח הנייטרלי-אלקליין, שהוא בערך 7.35 עד 7.45. אומרים שרמת pH נמוכה מ- 7 היא חומצית ואם היא מעל 7 היא נחשבת אלקליין.
הגוף שומר על רמת ה- pH שלו בעזרת הכליות והריאות לוויסות רמות הביקרבונט. ביקרבונט משמש כהגנה אם פתאום ה- pH משתנה.
הכליות ממלאות תפקיד בשינוי כמות החומצה והבסיס בגוף, ואילו מרכז הנשימה במוח מווסת את הריאות כדי לשלוט בכמות הפחמן הדו-חמצני שאתה נושף כאשר אתה נושם. הפרעה לאחד או משלושת גורמי האיזון ל- pH בגוף תהפוך את הדם לחומצי או בסיסי מדי.
אתה יכול לבדוק את רמות ה- pH שלך באופן קבוע על ידי שימוש בגיליון נייר לקמוס כדי להפיל את הרוק או את השתן בבוקר לפני שאתה אוכל או שותה משהו. צבע הנייר ישתנה בהתאם לרמת ה- pH. לדוגמא, אדום מציין pH 2; סגול מציין pH 4; סגול מציין pH של 6; כחול מציין pH 8; כחול-ירוק מציין pH של 10; ירוק-צהבהב מציין pH של 12.
מהן ההשלכות אם רמת ה- pH בגוף אינה מאוזנת?
רמת ה- pH של הגוף צריכה להיות תמיד בטווח האידיאלי. אם מצב נוזלי הגוף הוא חומצי מדי או בסיסי מדי, הדבר ישפיע על תפקוד איברי הגוף ועבודת חילוף החומרים בגוף. הסיבה לכך היא שאברי גופך יכולים לתפקד רק בתנאי pH מסוימים.
אם נוזלי הגוף חומציים מדי
אם נוזלי גופך חומציים מדי עקב אחסון וייצור של יותר מדי חומצה, או שאין לך מספיק נוזלים אלקליין בכדי לאזן את החומצות הללו, תיכנס לשלב החומצה. תסמינים שכיחים הם:
- בחילה והקאה
- בִּלבּוּל
- כְּאֵב רֹאשׁ
- קשיי נשימה (נשימות קצרות ומהירות)
- זה מתעייף בקלות רבה
- צהבת (העור ולבן העיניים מצהיב)
- עלייה בקצב הלב
- תיאבון מופחת
- הנשימה מריחה כמו פירות חמצמצים, מה שמעיד על הופעת קטואצידוזיס
- מנומנם בקלות
מספר גורמים יכולים להגביר את הסיכון לפתח חמצת, כולל:
- צריכת שומן גבוהה וצריכת מעט מדי פחמימות
- חווה אי ספיקת כליות
- חווה השמנת יתר
- חווה התייבשות
- חווה הרעלה בתרכובות אלכוהול של מתנול ואספירין
- סובלים מסוכרת
רוב מקרי החמצת אינם מזיקים. עם זאת, במקרים מסוימים מצב זה עלול להיות מסכן חיים. במיוחד אם הגוף נכנס לשלב קטואצידוזיס.
אם רמות נוזלי הגוף בסיסיות מדי
רק עלייה קטנה בערך ה- pH של הגוף מהגבול האידיאלי שלו, אופי הדם נוטה להיות בסיסי יותר. זה ישבש את האיזון של מינרלים אשלגן בגוף וסידן בדם. המצב של עליית רמות אלקליין מכונה אלקלוזיס.
הסימפטומים הנובעים מאלקלוזיס יכולים להשתנות. בטווח הקצר, נוזלי גוף בסיסיים מדי עלולים לגרום לבחילות, התכווצויות שרירים וכאבים, עוויתות שרירים, רעד בידיים, התעלפות ותחושת קהות סביב הפנים, הידיים והרגליים.
אם לא מטפלים בה או מאפשרים להחמיר, אלקלוזיס עלול לגרום לסחרחורת, פעימות לב לא סדירות (הפרעות קצב), קשיי נשימה, בלבול, קשיים בעיבוד מידע (קֵהוּת), אפילו פסיקים.
הגורמים לאלקלוזיס משתנים גם הם. ככלל, עלייה ברמות האלקליין נגרמת על ידי כמה מצבים בריאותיים, כגון חום, היפרוונטילציה, מחסור בחמצן, מחלות ריאות וכבד, שלשולים, הקאות או הזעה יתר על המידה, מחלות כליות והפרעות בבלוטת יותרת הכליה. אלקלוזיס יכול להופיע גם כתופעת לוואי של תרופות מסוימות, למשל משלשלים, הרעלת סליצילט, תרופות משתן, לתופעות לוואי מצריכת אלכוהול מוגזמת.
כיצד מאבחנים רופאים רמות pH לא מאוזנות בגוף?
אם אתם חווים את הסימפטומים שלעיל וחושדים כי pH בגופכם אינו מאוזן, התייעצו עם הרופא מיד.
ניתן לבדוק את ערך ה- pH של הגוף באמצעות סדרת בדיקות דם. ניתן לבדוק את סוג החמצת הנשימתית באמצעות בדיקת רנטגן בחזה או תפקוד ריאות. בינתיים, אם אתה חשוד שיש לך חמצת מטבולית, הרופא יבצע בדיקת שתן.
כדי לאשר אבחנה של אלקלוזיס, הרופא שלך יבצע בדרך כלל בדיקת שתן, לוח מטבולי בסיסי וניתוח גזי הדם בעורקים.
איך מונעים את החומציות של הגוף לבלגן?
המניעה העיקרית לחוסר איזון בערך ה- pH של הגוף היא שמירה על בריאות הריאות והכליות, על ידי:
- צמצמו את צריכת האלכוהול.
- השתמש בסמים על פי הכללים.
- הימנע / הפסק לעשן.
- שמרו על משקל גוף אידיאלי.
- קבל מספיק נוזלים.
- הקפידו על תזונה בריאה, על ידי הגדלת מקורות המזון של פירות וירקות כמו גזר, חלב, בננות, אגוזים וירקות ירוקים.
אם יש לך סוכרת, המשך לעקוב אחר רמות הסוכר בדם שלך כדי שלא תיפול לסיבוכים של קטואצידוזיס שעלולים להיות קטלניים.
