טיפול ברגליים שבורות

יש לשקול טיפול בכפות רגליים סדוקות בכדי לשמור על המראה הראשי שלך. מצב זה מופיע בדרך כלל על העקבים כאשר העור יבש מכדי ליצור פצעים פתוחים. אם יש לך את זה, אתה תרגיש כאב בכל פעם שאתה עומד או הולך. במקרים מסוימים, כפות רגליים סדוקות יכולות אף להוביל לזיהומים קשים.

מה גורם לרגליים סדוקות?

הסיבה לכפות הרגליים הסדוקות היא בדרך כלל חוסר לחות. לעתים קרובות, הסיבה הספציפית אינה ידועה. כפות הרגליים יכולות להתייבש מאוד ממזג אוויר חם או קר מאוד.

להלן דברים שעשויים להיות הגורם למצב זה:

אֶקזֵמָה

אם העור מרגיש מגרד, יבש ומתחיל להתגרד בקילוף, יש לך אקזמה או דרמטיטיס. זוהי מחלת עור כרונית הגורמת לעור להיות מודלק, מגרד, יבש וסדוק.

מצב זה משפיע בדרך כלל על הקרקפת, המצח והפנים, במיוחד על הלחיים. מצב זה שכיח בקרב אנשים בכל הגילאים. הרופא עשוי לספק אבחנה באמצעות בדיקה רפואית.

פרעושים במים

עור יבש בכפות הרגליים עשוי גם להיות סימפטום למצב של פרעושים במים או פדיס טיניא. מצב זה מתרחש כאשר כפות הרגליים שלך לחות או שאתה לובש גרביים זמן רב מדי כדי להזיע.

פרעושים במים הם פטרייה שיכולה להתפשט לבני משפחה או חברים שחולקים מגבות רחצה.

בנוסף, על פי המכון למניעה, רגליים סדוקות עלולות להיגרם גם מכמה דברים, כלומר:

• בעיות ביו-מכניות המגבירות את הלחץ באזור העקב
• עמידה ארוכה מדי, במיוחד ברצפות קשות
• השמנת יתר, שמגבירה את הלחץ על העקבים וגורמת לעור להימתח רחב מדי
• נועלים נעליים או סנדלים שנפתחים מאחור.

מספר מצבים בריאותיים אחרים עלולים לגרום לעור סדוק ברגליים. אחת מהן היא אירופתיה, שהיא מצב שגורם לחולי סוכרת לאבד את יכולתם להזיע, ומשאיר את העור יבש מדי.

טיפים לטיפול ברגליים סדוקות

ישנם טיפים קלים שונים לטיפול בכפות רגליים סדוקות כך שיחזרו לחלקות. להלן אוסף טיפים מהמכללה לפודיאטריה שהורכב על ידי שירות הבריאות הלאומי.

1. שטפו את הרגליים בתדירות גבוהה יותר

חשוב לשמור על ניקיון כפות הרגליים על ידי שטיפתן בתדירות גבוהה. מומלץ לשטוף את כפות הרגליים במים חמים עם סבון. אל תשפשפו את הרגליים מכיוון שהדבר יהרוס את השמנים הטבעיים על העור.

הימנע מסבונים המכילים אלכוהול, בושם, צבעים או כימיקלים אחרים הגורמים לגירוי.

2. לייבש את הרגליים

ייבש את כפות הרגליים לאחר שטיפתן, במיוחד בין האצבעות, שם יכול להתפתח זיהום פטרייתי במים.

3. השתמש בקרם לחות

השתמש בקרם לחות לטיפול בכפות הרגליים הסדוקות. מרחו אותו על כל חלקי כפות הרגליים, כולל בין האצבעות.

טיפול בעור סדוק יכול להיעשות גם על ידי הסרה בעדינות של שכבת העור הקשה. אתה יכול לעשות זאת בעזרת קובץ אבן ספוג או רגל.

4. חותכים בזהירות ציפורניים

חתוך את ציפורני הרגליים בעזרת קוצץ ציפורניים מיוחד לאצבע. חתוך ישר לרוחב, לא להטות או להעמיק מדי. זה יכול לגרום לציפורניים חודרניות.

5. קנו נעליים במהלך היום

קניות נעליים במהלך היום עדיפות למניעת עור סדוק. כפות הרגליים שלך יתנפחו עם הזמן ומצב כפות הרגליים שלך ביום הוא הזמן שבו כפות הרגליים שלך הן הגדולות ביותר.

טיפים לבחירת הנעלה לרגליים סדוקות

בחירת הנעלה חשובה לא פחות לטיפול ברגליים סדוקות. להלן מספר טיפים שעשויים להועיל לך:

הגבילו את השימוש בנעלי עקב

נעלה נעלי עקב רק בהזדמנויות מסוימות. אם אתה באמת רוצה לנעול את הנעליים האלה, נסה להתאים את גובה העקבים.

לבישת נעלי עקב גבוהות מ- 5 ס"מ בפעילות יומיומית עלולה לגרום נזק לכפות הרגליים.

השתמש בנעליים בהתאם לפעילויות

כדי לטפל ברגליים סדוקות, נעל תמיד את הנעליים המתאימות לפעילותך. אז לעולם אל תשתמש בסנדלים עם סוליות דקות כדי לטפס על הרים.

השתמש בהנעלה שמתאימה כראוי

לבישת נעליים שאינן מתאימות לרגליים עלולות לגרום לגירוד וגירוי בעור. ללא טיפול, עור כף הרגל היבש יכול להתעבות ולהיפתח וליצור עור סדוק בכפות הרגליים. זה הופך את הרגליים לרגישות לזיהום.

וודא שהגרביים שלך מתאימות כראוי, תוך התחשבות ברוחב כפות הרגליים והקרסוליים. אם בכפות הרגליים יש נוירופתיה, וודא שאין תפרים בולטים בתוך הגרביים העלולים לשפשף ולפגוע בעור שלך.