מה קורה לגוף אם אתה שותה מים קרים במזג אוויר חם?

לרעננותם של מים קרים לאור יום יכולה להיות השפעה רבה על גופך. למה? בדוק סקירה של מה שקורה לגוף כששותים קרח או מים קרים במזג אוויר חם.

שתיית מים קרים כשמזג ​​האוויר חם זה טוב

אנשים רבים אומרים כי שתיית קרח או מים קרים במזג אוויר חם וגם קר אינם טובים לבריאותך.

הצהרה זו מצויה גם במדע הבריאות ההודי המסורתי (Ayuverdic). בו נאמר כי שתיית מים קרים מאטה את תהליך העיכול בגוף.

עם זאת, מחקר בשנת 2013 אמר אחרת. כשמזג ​​האוויר חם, חשוב מאוד לאזן את הטמפרטורה והנוזלים בגוף. אם לא, אתה בהחלט נמצא בסיכון להתייבשות.

במחקר בו השתתפו שישה אנשים שהתייבשו, נחשפו לאור השמש, ולאחר פעילות גופנית הראו כי לטמפרטורת מי השתייה הייתה השפעה.

היה הבדל בייצור הזיעה כאשר הם שתו מים חמים ומים קרים. מים מהברז (16 מעלות צלזיוס) נמצאו כיעילים ביותר להחזרת הלחות למשתתפים.

מתוך המחקר, תנאי המשתתפים הראו כי הם לא הזיעו יותר וקל יותר לשתות מאשר כאשר היו צריכים לשתות מים חמים.

למרות שזה עשוי עדיין לדרוש הרבה תמיכה במחקר, שתיית מים קרים (עם טמפרטורה של לפחות 16 מעלות צלזיוס) כאשר מזג האוויר חם הוכחה למעשה כמסייעת לאדם להטעין את גופו.

סיכונים בשתיית מים קרים לעתים קרובות מדי

למרות שזה יכול להחזיר את נוזלי הגוף כאשר הם מיובשים, מים קרים יכולים גם להשפיע לרעה על הבריאות שלך. במיוחד אם אתה שותה יותר מדי.

במקום זאת, שימו לב לטמפרטורת המים שאתם שותים. מים קרים מדי עלולים לפגוע בחניכיים או במערכת העיכול. לכן, נסו לשתות מים בטמפרטורה זהה לחדרכם.

לכן, כדי להיות מודעים יותר להשפעות הרעות הנגרמות על ידי מים קרים, הנה כמה מהסיכונים המתעוררים.

1. מערכת העיכול מתדרדרת

כפי שדווח על ידי NDTV Food, מים קרים גורמים להתכווצויות בכלי הדם שלך. להתכווצות זו יש השפעה רבה על תהליך העיכול כאשר הוא סופג חומרים מזינים.

כאשר אתם צורכים מים קרים, המיקוד בגופכם משתנה, כלומר לנרמל את טמפרטורת גופכם שוב. בדרך כלל, לגופך טמפרטורה של 37 מעלות צלזיוס.

כשאתה שותה מים עם טמפרטורה נמוכה יותר, גופך זקוק לאנרגיה נוספת בכדי להחזיר את טמפרטורת גופך.

לכן, כשאתה שותה מים קרים, תהליך העיכול לא יהיה אופטימלי בספיגת ויטמינים וחומרים מזינים.

2. מורידים את הדופק

מלבד היותם רעים לעיכול, שתיית מים קרים יכולה גם להוריד את הדופק. לאחר שתיית מים קרים, זה יכול לעורר את עצב הגולגולת העשירי, עצב הוואגוס. עצבים אלו ממלאים תפקיד חשוב בהורדת קצב הלב.

כאשר מגרים את העצבים הללו, כמובן, יתכן שקצב הלב שלך יקטן. לכן, מומלץ מאוד לא לשתות מים קרים לעתים קרובות מדי על מנת לשמור על בריאותכם.

לשתיית מים קרים במזג אוויר חם אכן יש יתרון בחידוש נוזלי הגוף שאבדו בגלל ייצור הזיעה. עם זאת, זכור כי ישנם סכנות האורבות אם אתה שותה מים קרים או מי קרח לעתים קרובות מדי.