לחיות את החיים עם הורים מדוכאים & bull; שלום בריא

אף פעם לא קל לגלות כי בן משפחה סובל מדיכאון. עם זאת, כאשר דיכאון קליני השפיע על הוריך, הנסיבות חייבו להפוך את תפקידיהם של בני המשפחה למאה ושמונים מעלות.

דיכאון עלול לגרום להורים שלך לבעיות, כולל עצב ממושך ותחושת עייפות ועייפות כל הזמן. אין לך ברירה אלא להתבגר במהירות ולהפוך לאדם שמחזיק כעת באחריות הביתית. זה יכול לגרום לא רק לבעיות בקשרים בבית, אלא גם בסביבת בית הספר / העבודה שלך.

ילדים להורים מדוכאים נמצאים בסיכון גבוה יותר למחלות נפשיות ופיזיות כמבוגרים

כתבי עת רפואיים רבים שם כתבו על ההשפעות השליליות של דיכאון על הורים מדוכאים על ילדיהם. ראשית, מחקר בן 20 שנה במימון המכון הלאומי לבריאות הנפש מראה כי ילדים להורים מדוכאים הם בעלי סיכוי גבוה פי שלוש לפתח הפרעות דיכאון או חרדה חמורות - במיוחד פוביות - שתיים. סיכון גבוה פי שישה לפתח תלות באלכוהול, וסיכוי גדול פי שישה לפתח תלות בסמים.

בנוסף להפרעות נפשיות, ילדים להורים מדוכאים דיווחו כי הם מפתחים יותר בעיות בריאות, במיוחד בעיות לב עם עלייה של עד פי חמש, ואת הגיל הממוצע של הופעתם (הופעת תסמינים) בתחילת שנות ה -30 לחייהם.

דיווח מ- The Daily Beast, כאשר הורים נמצאים תחת לחץ רגשי עז, או צורות אחרות של לחץ (דיכאון), זה יכול לשנות את הפעילות הגנטית של ילדיהם לפחות בגיל ההתבגרות ואולי עד שהם מתבגרים. ומכיוון שחלק מהגנים המשתנים מעצבים את התפתחות המוח, ההשפעות של דיכאון של ההורים עשויות להיות מוטבעות לצמיתות במוח ילדיהם.

מחקרים מראים כי התעללות בילדים ואף אמהות מדוכאות יכולות לכבות את הגנים הבונים קולטני הורמון לחץ במוחו של הילד. כאשר גנים אלה מושתקים, מערכת תגובת הלחץ של הילד מתפקדת במצב קריטי, מה שמקשה מאוד על ההתמודדות עם קשיי החיים, מה שהופך את האדם לרגיש יותר לניסיונות התאבדות. אצל תינוקות עם הורים הסובלים מדיכאון או הפרעות חרדה, הם חווים השתקה של אותם גנים של קולטן הורמון הלחץ, מה שהופך אותם לרגישים יתר ואינם מסוגלים להתמודד עם לחץ בהתפתחות המאוחרת שלהם. מחקרים אלה מראים כי אם לדכאון משאירה עקבות בדנ"א של הילד.

סימנים ומאפיינים של הורים מדוכאים

• דיכאון יכול לחשוף פרצופים שונים לכל אדם. יתכן שתבחין כי אמא שלך או אבא שלך איבדו עניין ורצון בפעילויות שנהגו, כמו גינון או משחק גולף, או אפילו להשתתף באירועים משפחתיים.
• אביך או אמך עשויים להביע עצב, חוסר תקווה ו / או חוסר אונים. לפעמים, חוסר תקווה יכול להישאר מעיניו. במקום זאת, אביך / אמך קיללו, רטנו, הביעו כעס או גירוי והתלוננו על תסמינים גופניים כמו עייפות, כאבים וכאבי ראש, כאבי בטן או כאבי גב - מסיבות שאינן ברורות.
• ההורים שלך עשויים לישון יותר או פחות מהרגיל. לחלופין, הם חוו עלייה / ירידה דרסטיים במשקל לאחרונה. חלק מהתסמינים האחרים שעשויים לעזור לך לזהות שינויים אצל ההורים שלך הם: שתייה מוגזמת או עישון לעתים קרובות מדי, שימוש בסמים (שימוש מוגזם בכדורי שינה או משככי כאבים), הפכפך, מבולגן ושכחה.
• יש אנשים שעשויים להראות תסמינים גופניים לעתים קרובות יותר מאשר תסמינים רגשיים. מקובל בקבוצת גיל העמידה לפתח דיכאון לאחר מותו של אדם אהוב (בן זוג, או משפחה קרובה, אפילו ילדים), אובדן עצמאות (עקב גיל או פרישה) ובעיות בריאותיות אחרות.

הבנת תסמיני הדיכאון של הורייך חשובה לך לקבל עזרה עבורם. ברגע שאתה מבין את הסוגיות סביב הדיכאון, אתה עלול להיות סבלני יותר, לדעת כיצד להגיב בצורה הטובה ביותר להתקפי זעם של הוריך, ולהבין טוב יותר את אפשרויות הטיפול.

מה ניתן לעשות כדי לעזור להורה מדוכא?

אינך יכול לשלוט בדיכאון שיש לאהובך. עם זאת, אתה יכול, עם זאת, לדאוג לעצמך. לא פחות חשוב לך להישאר בריאים, כמו ההורים שלך, להישאר בריאים על מנת לקבל את הטיפול הטוב ביותר, אז הפוך את רווחתך הפיזית והנפשית לעדיפות עליונה.

לא תוכל לעזור למישהו חולה אם אתה חולה בעצמך. במילים אחרות, ודא שאתה מגשים לעצמך רווחה ואושר לפני שאתה מנסה לעזור למישהו אחר שיורד במורד. לא תועיל לך הרבה אם תיפול לשפל כשאתה רוצה לעזור להורה מדוכא. כאשר הצרכים שלך יתמלאו, תהיה לך את האנרגיה שאתה צריך כדי להושיט יד.

1. שימו לב לתנועותיו

אנשים מבוגרים אומרים לעתים קרובות "לא, אני לא עצוב" או "לא, אני לא בודד" מכיוון שהם לא רוצים להיות נטל נוסף במשפחה. לכן, שימו לב למחוות שהן טריוויאליות אך נראות חריגות, כמו לחיצת ידיים יתר על המידה, עצבנות או גירוי, או קושי לשבת בשקט.

2. הזמינו אותם לדבר על רגשותיהם

הורים נוטים להתקשות להתמודד טוב יותר עם הפסדים, בניגוד לצעירים, מכיוון שהשנים בהן חיו מוסיפות למשמעות מאחורי הרגע. אתה יכול לעזור לאביך / אמך בכך שתכיר בחשיבות שמאחורי האובדן: שאל את אביך / אמא שלך איך הם הרגישו לאחר האובדן ("גברתי / אדוני, אתה בסדר? רק רציתי לבדוק אותך, כי לאחרונה אני ' אני מודאגת מכך. רוצה לספר? ";" אכלת? מה אתה עושה, אדוני / גברתי? ";" איך אוכל לתמוך בך בשלב זה? ").

חשוב להקשיב מבלי להיות שיפוטי, ולכבד את רגשותיהם. האזנה מציעה נוחות ותמיכה מיידית. חשוב לזכור שלהיות מאזין טוב ואוהב זה הרבה יותר טוב ממתן עצות. אינך צריך לנסות "לתקן" את האדם; אנשים לא אוהבים שמתקנים אותם - אתה רק צריך להקשיב בקשב.

אל תצפו משיחה פשוטה אחת שתפתור את הבעיה. אדם מדוכא נוטה לסגת ולהסתגר מהסובבים אותו. כנראה שתצטרך להביע את דאגתך ונכונותך להקשיב, שוב ושוב. לאט לאט, אל תהיה דוחק, אלא עקשני.

3. קבלו התייעצות עם רופא

הזמן את ההורים שלך לראות רופא או מטפל כדי לדון בתסמינים שלהם. דיכאון גורם לאדם להיות פחות מוטיבציה ואנרגיה לעשות משהו, אפילו ללכת לרופא. לכן, עדיף שתקבעו את הפגישה לראשונה (לאחר האישור) ותלווה אותם במהלך פגישת הייעוץ. המשך לעקוב אחר תוכנית הטיפול של ההורה שלך כדי להבטיח שהוא / היא עוקבים היטב אחר כל שלב בטיפול, כולל נטילת תרופות באופן קבוע והשתתפות בפגישות טיפול.

4. המשך להיות לצידו

עודד את אביך / אמך להמשיך בטיפול ולקחת תרופות עד לסיומם, גם כאשר הם מרגישים טוב יותר. הסיבה שמצבה משתפר כעת היא בגלל התרופות שלה. אם הוא מתעקש להפסיק את התרופות שלו, דבר תחילה עם רופא הוריך. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לאביך / אמך להפחית את מינון התרופה לאט לפני שהם מחליטים בפועל על הטיפול הכללי, כמו גם למנוע את חזרת הסימפטומים בעתיד.

משימות שיעורי בית שנראות לנו טריוויאליות יקשו מאוד על האדם עם דיכאון להסתדר. הציעו לעזור בהשתלטות על מטלות הבית, אך זכרו, אל תתעקשו לעשות את הכל עבור ההורים שאתם מכירים ומאמינים שהם יכולים לעשות בעצמם, כמו לנסוע או לעשות קניות לסופר. עשיית הכל למען אנשים מדוכאים בשם עזרה להקלת הנטל שלהם לרוב אינה עוזרת כלל, מכיוון שהיא מחזקת את תפיסתם שהם חסרי אונים וחסרי ערך באמת. במקום זאת, עזור להוריך לעשות משהו במנות קטנות ושבח אותם על המאמץ שלהם.

מדי פעם, פנה לפעם לפעם להוריך, במיוחד אם אינך גר עוד איתם. בקש מחבר קרוב או שכן שאתה סומך עליו לעצור בבית אמא / אבא שלך באופן קבוע. אם נראה כי תסמיני הדיכאון מחמירים, פנה למטפל. אם ההורים שלך הפסיקו לטפל בעצמם לגמרי, הפסיקו לאכול ובודדו את עצמם, עכשיו זה הזמן להיכנס.

5. צפו בסימני התאבדות

אל תצפו מהורה מדוכא שישתפר במהירות. לרוב התרופות נוגדות הדיכאון לוקח שבועות להתייצב, וייתכן שיעברו חודשים ואף שנים עד להשלמת הטיפול. הפעילו סבלנות גם לכם וגם להוריכם, והציעו תמיכה רגשית.

בתקופות קריטיות כמו זה, עיין בסימנים של מחשבות אובדניות שעשויות להיות מוצגים, כמו למשל לדבר על האדרת המוות, להיפרד, להעניק רכוש יקר ערך, להשלים את כל ענייניו העולמיים ולשינויים במצב הרוח הפתאומי מדכאוני לרוגע.

אם הורה מדוכא מראה סימן ו / או רצון קל לשים קץ לחייו, פנה לעזרה לייצוב עצמו באופן מיידי. אל תשאיר אותו לבד. התקשר למטפל, התקשר למיון / משטרה (118/110), או פנה אליו מיד למיון בבית החולים הקרוב. יש להתייחס ברצינות לכל התנהגות שמעידה על מחשבות אובדניות כאמצעי חירום למניעת טרגדיה.