תוכן עניינים:
שמיכה עבה לא רק משמשת לחימום הגוף בגלל אוויר הלילה הקר או המזגן בחדרכם. מטפלים רבים משתמשים בשמיכה זו לטיפול בהפרעות חרדה, נדודי שינה או טיפול בילדים עם אוטיזם.
מהם היתרונות של שינה בשמיכה עבה לבריאות הנפש?
מחקר שנערך על ידי ריפוי בעיסוק לבריאות הנפש בשנת 2008, שפורסם בכתב העת Australian of Psychiatry מצא כי שמיכות עבות וכבדות יכולות להפחית מתח ולהפחית חרדה בקרב חולים. שמיכה עבה וכבדה תתן לך משהו שלא נמצא כשאתה משתמש בשמיכה רגילה, מה זה? גירוי מגע עמוק בלחץ או DPTS.
גירוי מגע עמוק בלחץ זה דומה לעיסוי ולחץ המופעל על הגוף. מגע בלחץ עמוק הוא סוג של לחץ כמו אחיזה, שפשוף, ליטוף בעל חיים או כמו חיבוק תינוק. סוג זה של לחץ נטען כי הוא מרגיע ורגוע.
השמיכה העבה והכבדה הזו אפילו נחשבה כמוה לחיבוק חם. הלחץ המופעל יכול גם לסייע בהרפיית מערכת העצבים. שיטה זו בטוחה ויעילה לחלוטין ונחשבת לטיפול שאינו תרופתי החזק מספיק בכדי לגרום לשינה והרפיה באופן טבעי.
יחידות בתי חולים פסיכיאטריים, טראומה, גריאטריה וילדים משתמשים גם בשמיכות עבות כדי להרגיע חולים עם בעיות חרדה כדי לאפשר להם לישון טוב. באותו אופן כמו להחזיק תינוק, המשקל והלחץ של השמיכה העבה הזו יכולים גם לגרום למבוגרים להרגיש בנוח והקלה.
כאשר לחץ מופעל לאט על הגוף, הוא יכול לעורר את ייצור הסרוטונין במוח אשר מתפקד כמעביר עצבי המווסת כמה פונקציות מוחיות כולל מצב רוח ושינה.
כאשר סרוטונין הופך באופן טבעי למלטונין, הגוף מקבל רמזים לנוח. המשקל של שמיכה זו משמש כמגע טיפולי ופועל כקולט לחץ לחץ הממוקם בכל הגוף. כאשר מגרים קולטנים אלה, הגוף ירגיש רגוע וירגיש בטוח יותר.
מהם הקריטריונים הנכונים לשמיכה עבה?
משקל השמיכה בפועל תלוי במצב המשתמש, בגודל מבוגר נדרשת בדרך כלל שמיכה בגובה 5 עד 10 אחוז ממשקל גופם, ואילו ההמלצה לילדים היא 10 אחוז ממשקל גופם בתוספת 0.5 ק"ג. עם זאת, עדיף שתבקש המלצות מרופאים או מטפלים.
אתה יכול גם לקנות שמיכות במיוחד לטיפול זה. עבור אנשים הסובלים מבעיות נשימה, מחזור הדם, ויסות הטמפרטורה ובתקופת ההחלמה שלאחר הניתוח, טיפול זה אינו מומלץ מכיוון שהוא יגרום לבעיות בריאותיות.
עדיין בדיון
למרות שטיפולים רבים משתמשים בשמיכה זו לטיפול בהפרעות חרדה ובנדודי שינה. השימוש בשמיכה העבה והכבדה הזו עדיין נמצא בדיון. שמיכות עבות וכבדות נחשבות למסוכנות אם משתמשים בהן לילדים ומתבגרים מכיוון שהן משקלן שונה משמיכות רגילות. עדיין יש צורך במחקר ובדיקות מדעיות נוספות כדי לקבוע את היתרונות של השמיכה העבה המשמשת לטיפול זה.
