תוכן עניינים:
- השתמש במברשת ובמשחת השיניים הנכונים
- איך לצחצח שיניים בדרך הנכונה
- הצעד הראשון
- צעד שני
- צעד שלישי
- שלב רביעי
- שלב חמישי
- שלב שישי
- אל תצחצח שיניים חזק מדי
- איך תדעו אם השיניים נקיות לאחר צחצוח?
- נקו את הלשון לאחר צחצוח השיניים
ייתכן ששמעת לעתים קרובות את העצות על חשיבות צחצוח השיניים כל יום. מלבד מניעת בעיות פה ושיניים שונות, הרגל זה טוב גם לבריאות הגוף הכללית. עם זאת, לא רק לצחצח שיניים בחריצות. דאג גם לצחצח שיניים בדרך הנכונה. הטכניקה הלא נכונה של צחצוח שיניים יכולה למעשה לעורר בעיות פה ושיניים שונות, אתם יודעים! אז איך מצחצחים נכון את השיניים?
השתמש במברשת ובמשחת השיניים הנכונים
לפני שצחצוח שיניים, כמובן, עליך להכין מברשת ומשחת שיניים. ובכן, כמו איזה זכות?
ראשית, בחר משחת שיניים המכילה פלואור. פלואוריד הוא מינרל המגן ומחזק את אמייל השן. בינתיים, עבור המברשת, התאם את ראש מברשת השיניים לרוחב הפה שלך.
ראש המברשת עם הקצה הקטן מקל עליכם להגיע לחלקים העמוקים ביותר של השיניים. וודאו גם כי למברשת השיניים שתבחרו יש אחיזה נוחה כאשר אתם אוחזים בה. כך תוכלו לצחצח שיניים כמו שצריך.
איך לצחצח שיניים בדרך הנכונה
האם כל הכלים זמינים? ובכן, זה אומר שאתה מוכן לצחצח שיניים. להלן מדריך כיצד לצחצח כהלכה את השיניים שעליך להקפיד עליהן.
הצעד הראשון
אחז במברשת השיניים שלך על ידי הנחת ראש המברשת בזווית קלה בזווית של 45 מעלות. אז אתה לא מדביק את כל שטח הזיפים על השיניים, הא.
צעד שני
אתה יכול להתחיל לצחצח מהשיניים הקדמיות או מהטוחנות בצד אחד של הפה. צחצח שיניים בתנועה מעגלית מלמעלה למטה למשך 20 שניות בכל קטע.
טכניקה זו עובדת כך שהזיפים יכולים להסיר את הרובד שהחליק בקו החניכיים. בזמן צחצוח השיניים, הקפד לשמור על הזיפים בזווית קלה בזווית של 45 מעלות.
צעד שלישי
צחצח את השיניים הנפוצות ללעיסה, שהוא החלק של השיניים שקרוב ללחיים וללשון, בתנועה איטית קדימה ואחורה.
לאחר צחצוח החלק העליון ואז הברשת החלק התחתון. וודא כי כל משטחי השיניים שלך הוברשו, כך שניתן להסיר שאריות רובד או מזון שנדבקות לשיניים.
שלב רביעי
כדי לנקות את המשטח בשורה הראשונה של השיניים, עליך להחזיק את מברשת השיניים אנכית. השתמש בקצה ראש מברשת השיניים והברש בתנועה למעלה ולמטה, מקצה החניכיים ועד לראש השן.
שלב חמישי
בדומה לשלב הרביעי, כוון את מברשת השיניים מעט זקופה כדי לנקות את השיניים הקדמיות התחתונות. הזז את המברשת לאט למעלה ולמטה.
חזור על תנועה זו 2-3 פעמים.
שלב שישי
לפעמים צחצוח שיניים באותו אופן גורם לחלקים אחרים שלא נהגו להתעלם מהם. לכן, במידת הצורך, תוכלו לשנות את דפוס הצחצוח הרגיל שלכם. המפתח הוא אחד, הקפד לצחצח שיניים בצורה נכונה ותנועה.
תקדיש 2-3 דקות לצחצוח כל חלקי השיניים. אחרי שצחצחו את כל השיניים, שטפו את הפה וצחצחו היטב את השיניים במים.
כדי להבהיר את זה, תוכלו ללמוד כיצד לצחצח שיניים בצורה נכונה ונכונה על ידי צפייה בסרטון הבא.
אל תצחצח שיניים חזק מדי
אנשים מסוימים עשויים למצוא צחצוח קשה יותר ויותר הופך את התוצאות לנקיות יותר. האם את \ ה אחד מהם?
למעשה, איך לצחצח שיניים ככה זה לא נכון ויעיל. צחצוח שיניים בצחצוח הדוק מאוד ובמשך זמן רב עלול לפגוע בשיניים באופן קבוע.
החלק הפנימי של הפה מכוסה ברקמה רכה. כעת, צחצוח שיניים חזק מדי עלול לגרום ללחץ ברקמות החניכיים ולפצוע. כתוצאה מכך, החניכיים עלולות לדמם ולדלק.
בנוסף, חיכוך רב מדי יכול גם לשחוק את אמייל השן. הדלדול של אמייל השן הוא מקור השיניים הרגישות.
מומלץ להקפיד לצחצח שיניים כל יום. עם זאת, לא מומלץ לצחצח שיניים יותר משלוש פעמים ביום. מומחים מסכימים כי מספיק לצחצח שיניים פעמיים ביום בבוקר ובלילה.
איך תדעו אם השיניים נקיות לאחר צחצוח?
הדרך הקלה ביותר לדעת אם השיניים נקיות או לא היא להרגיש אותן עם הלשון.
כשאתה נוגע בלשון שלך פני השיניים מרגישים חלקים, זה אומר ששיניך נקיות. עם זאת, אם המשטח עדיין מרגיש מחוספס, המשמעות היא שעדיין נותר פלאק על השיניים.
לכן, דאגו לצחצח שיניים בדרך הנכונה. בנוסף, וודאו כי צחצחתם את כל משטחי השיניים, בסדר!
נקו את הלשון לאחר צחצוח השיניים
לאחר צחצוח שיניים בצורה נכונה אל תשכחו לנקות את הלשון. ניקוי הלשון חשוב כדי להסיר חיידקים הגורמים לריח רע מהפה.
תוכלו לצחצח את לשונכם במברשת שיניים רגילה או להשתמש בכלי מיוחד לניקוי לשון שנמכר כבר בשוק. עם זאת, כאשר משתמשים במברשת שיניים, וודאו כי בחלקה האחורי של המברשת יש צד גומי בעל מרקם גלי. החלק האחורי של מברשת השיניים הזו נועד בכוונה לנקות את הלשון.
צחצח את הלשון מהבסיס הפנימי ביותר של הלשון ומשוך אותה בעדינות קדימה בתנועה אחת. חזור על שיטה זו 2-3 פעמים או עד שאתה מרגיש שהלשון נקייה לחלוטין. נקו את צד הלשון באותו אופן. לסיום יש לשטוף במים נקיים.
באופן אידיאלי, נקו את הלשון בכל פעם שאתם מצחצחים שיניים בבוקר ובלילה. אם אין לך מספיק זמן לעשות את זה, אתה יכול פשוט לנקות את הלשון פעם ביום בבוקר.
