מדוע לעיתים קרובות שתיית אלכוהול עלולה לגרום לנפיחות בבטן?

בטן נפוצה גורמת לך לעיתים קרובות להראות לא מושכת. אבל האם ידעת שאתה יכול לקבל קיבה נרחבת מאלכוהול? כן, שתייה לעתים קרובות מדי של משקאות אלכוהוליים עשויה שלא להשמין אותך באופן מיידי, אך סביר מאוד שהיא תגרום להצטברות שומן בבטן, גם לגרום לבטן נרחבת. איך אפשר?

תכולת קלוריות בבירה

הגורם העיקרי להשמנה הוא למעשה עודפי הקלוריות שנכנסים לגוף מאשר נשרפים. בבירה קלה יש 100 קלוריות למנה, ואילו בירה רגילה מכילה 140-200 קלוריות למנה.

מספר הקלוריות אינו כה רב, אך לעיתים קרובות אדם אינו מבין כמה כוסות או בקבוקי בירה הוא שתה. בנוסף, לשתיין בירה שלא מפחית את צריכת הקלוריות מהמזון יש גם פוטנציאל לחוות עודף קלוריות.

איך אלכוהול גורם לקיבה נרחבת?

באלכוהול יש הרבה סוכר וקלוריות, שהופכים אז לשומן בגוף. באופן כללי, שומן אצל גברים מאוחסן בקיבה ואילו אצל נשים הוא מאוחסן בירכיים או בישבן.

היקף הבטן ההולך ומתרחב של גבר קשור לעיתים להרגלו לשתות אלכוהול. למרות שבירה אינה מקור לקלוריות, אין להמשיך בהרגל לצרוך בירה. לדברי מריון נסטלה, פרופסור לתזונה ומדעי המזון באוניברסיטת ניו יורק, שתיית בירה תגרום לנפיחות בבטן אם תשתה אותה עודף.

אם נצרך עודף, משקאות אלכוהוליים יכולים גם לגרום להשמנה. אבל בטן גדולה למעשה מגיעה מעודף קלוריות, בין אם זה מאוכל, משקאות מתוקים או בירה.

מריון נסטלה הסבירה כי הסכנה העיקרית בשתיית בירה היא למעשה סיכון מוגבר לפטיטיס אלכוהולית או הצטברות שומן בכבד.

באופן כללי, לדברי מייקל ג'נסן, אנדוקרינולוג, אלכוהול קשור לבטן נפוחה מכיוון שכאשר אתם צורכים אלכוהול, הכבד ישרוף אלכוהול, ולא שומן. בנוסף, למרות שתכולת הקלוריות בבירה קטנה יחסית, בסביבות 150 קלוריות, קל מאוד להגזים אם שותים יותר מכוס בירה אחת.

אל תשכח מהקלוריות שאתה מקבל מהאוכל. אלכוהול יגביר את התיאבון שלך, כך שייתכן שבמסיבות תצרוך הרבה מזונות אחרים מלבד בירה. זה לא מפתיע שהבטן שלך נעשית גלויה יותר.

סיבות אחרות לקיבה נרחבת, מלבד שתיית אלכוהול מוגזמת

עודף שומן סביב הבטן מתרחש גם מכיוון שאינך זז מספיק, ולכן עודפי הקלוריות יאוחסנו כשומן. מצב זה מושפע גם מגיל, מין והורמונים.

לשתיית בירה יש נטייה לבטן נפוחה, במיוחד גברים בוגרים. למעשה, בירה ומזונות אחרים לא יגרמו לשומן אלא אם כן הם נצרכים עודף וחוסר פעילות גופנית.

אף על פי שלעתים קרובות מכנים בטן נרחבת בטן בירה, בירה אינה הסיבה היחידה להפקדות שומן בבטן. אורח החיים התגלה כתפקיד יותר.

הימנעות מקיבה נרחבת בגלל אלכוהול

רופאים משירות הבריאות הלאומי באנגליה אמרו כי לא רק שותי אלכוהול כבדים צריכים להיות מודעים לסכנות האלכוהול. מי ששותה רק מדי פעם או שותה בחברה בטווח הארוך גם בסיכון למחלות כמו יתר לחץ דם, שבץ מוחי או סרטן.

אם אתה מתאמן בעקביות, ומשאיר את הרגל הצריכה של אלכוהול, אז עם הזמן אתה יכול לחזור למצב גוף טוב יותר. והבטן שלך תצטמצם.

איקס