מדוע מישהו יכול לישון תוך כדי הליכה? & bull; שלום בריא

סַהֲרוּרִיוּת או שההרגל לישון תוך כדי הליכה הוא תסמונת או התנהגות סוטה שמתבצעת בזמן השינה. אנשים שיש להם הרגלים סַהֲרוּרִיוּת, לעיתים קרובות מתעוררים באמצע השינה ואז מטיילים למרות שהם בתת מודע.

שינה בזמן הליכה שכיחה אצל ילדים

סקר שנערך בארצות הברית מראה שיש 15% מהאנשים שיש להם הרגל סַהֲרוּרִיוּת ורובם ילדים, במיוחד בגילאים 3 עד 7 שנים. מבוסס על נתונים הקרן הלאומית לשינה בשנת 2004, לפחות 1% מהילדים מתחת לגיל חמש ו -2% מהילדים בגיל בית הספר נוהגים סַהֲרוּרִיוּת הנעשה לפחות פעמיים בשבוע.

סַהֲרוּרִיוּת זה יכול לקרות גם למתבגרים מכיוון שהם נסחפים מההרגל מילדות לגיל ההתבגרות. אפילו חלק קטן מהם נושא את ההרגל לבגרות, אך יותר מהם מפסיקים כשהם בני נוער. בהתבסס על מחקר בעיתון הנוירולוגיה, ישנם 29.2% מבין 19,136 מבוגרים שנוהגים לישון בזמן הליכה.

מה שאנשים בדרך כלל עושים בזמן שינה תוך כדי הליכה

ישנם ארבעה שלבים במהלך השינה, כלומר שלבים 1 עד 3 והשלב הרביעי מכונה תנועת עיניים לא מהירה (NREM). בעוד שלב ה- REM או תנועת עיניים מהירה הם השלבים בהם חלומות מתרחשים. בשלב 3 הוא ידוע כשלב החשוב ביותר בתהליכי חילוף החומרים בגוף ובצמיחת העצם. כל שלב מתרחש לפחות 90 עד 100 דקות שתמיד חוזר על עצמו כל לילה.

הרגל השינה תוך כדי הליכה מופיע בדרך כלל בשלבי שינה 1 או 2, מכיוון שלב 3 נכנס לשלב של שינה עמוקה או עמוקה. הרגל זה אינו מתרחש בתנומות מכיוון שזמן התנומה ארוך למדי. למרות שהם יכולים לעשות פעילויות כמו הליכה או אפילו שיחה בזמן שינה, אנשים שיש להם הרגל זה לא יזכרו את האירוע. אנשים עם הרגלים סַהֲרוּרִיוּת יכול לעשות דברים שונים, כגון להסתובב בחדר, להזיז דברים או ללכת לשירותים ואז להוריד את הבגדים המשמשים. חלקם אפילו עושים דברים די קיצוניים, כלומר נהיגה ברכב בזמן שינה.

מה גורם להליכה בשינה?

למרבה המזל, הרגל זה נחשב להרגל שאינו מסוכן או בעל השפעות בריאותיות שליליות. הרגל השינה תוך כדי הליכה אינו הפרעה בבריאות הנפש, אלא הפרעת שינה רגילה שיכולה להיגרם על ידי גורמים שונים, כגון:

1. גנטי

כפי שמתברר, ניתן "להעביר" הרגל זה. מחקרים מראים זאת סַהֲרוּרִיוּת נוטה להתרחש אצל תאומים. בנוסף, לאנשים במשפחותיהם יש היסטוריה לעשות זאת סַהֲרוּרִיוּת, סיכון פי 10 לחוות אותו במועד מאוחר יותר.

2. גורמים סביבתיים

הרגל לישון בזמן הליכה יכול להתעורר בגלל חוסר שינה, לחץ, שינה לא סדירה וצריכת אלכוהול. בילדים צעירים, בגילאי 3 עד 8 שנים, מחסור בשינה, עייפות וזמני שינה לא סדירים הם בעלי פוטנציאל גבוה לילדים אלו לנהוג לישון תוך כדי הליכה. בנוסף, גורם נוסף הגורם להרגל זה הוא נטילת תרופות כמו כדורי שינה, הרגעה, ממריצים ותרופות אנטי-אלרגיות.

3. מצבים רפואיים

מחלות שונות או הפרעות בתפקוד הגוף יכולות גם לגרום לסובלים מהרגלי שינה במהלך ההליכה, כגון:

• מצבים במהלך ההריון והווסת. תקופה זו מגדילה את סיכוייה של אישה לחוות אותה סַהֲרוּרִיוּת.
• הפרעות קצב או פעימות לב לא תקינות.
• חום.
• אסטמה בלילה.
• אנשים שנוהגים לנחור בקול רם או דום נשימה חסימתי בשינה.
• בעיות נפשיות או הפרעות כמו הפרעת אישיות מרובה והפרעת דחק פוסט טראומטית.

איך להתמודד עם הרגל זה?

• לישון מספיק
• הימנע מלחץ על ידי ביצוע הרפיה ומדיטציה
• הימנע מסימולציות לפני השינה, כגון צפייה בטלוויזיה או האזנה לצלילים חזקים.
• נעל את כל הדלתות והחלונות
• בטל סכנות פוטנציאליות בחדר, כגון כלי זכוכית ופריטים חדים

האם זה בסדר להעיר אדם ישן בזמן הליכה?

הדבר הנפוץ ביותר הוא, האנשים סביב הסובל סַהֲרוּרִיוּת מפחד להעיר אותו כשהוא "מסרב". למעשה להעיר אדם שישן תוך כדי הליכה זו לא בעיה ולא תגרום לדבר רע, למרות שכאשר האדם מתעורר הוא זקוק לזמן כדי לחזור "מודע" למה שעשה.

למעשה, להעיר אדם שישן תוך כדי הליכה הוא אמצעי זהירות שיש לעשות כדי שהאדם ימנע מפציעה בגלל חפצים חדים סביבו או מנפילה עקב מכה של חפץ.