זיהוי ההבדל בין דיכאון לאחר לידה לבלוז התינוק

לתפוס את התינוק האהוב שלך לאחר הלידה צריך להביא אושר לאם. למרבה הצער, ישנן אימהות שמרגישות עצובות, חרדות ודיכאון לאחר הלידה. מצב זה מכונה תסמונת בלוז של התינוק או תסמונת בלוז בייבי.

למעשה, מה זה תסמונת בלוז של התינוק ומהם הסימפטומים של מצב זה? גלה עוד, בוא!

איקס

מה זה התינוק בלוז?

תסמונת בלוז בייבי או תסמונת בלוז של התינוק היא שינוי במצב הרוח לאחר הלידה שעלול לגרום לאם לחוש נגיעות, חרדות ועצבנות.

תסמונת בלוז ידועה גם בשם בלוז לאחר לידה אשר בדרך כלל חווה כ 80 אחוז או 4-5 אמהות טריות.

מצב זה יכול לגרום לאם להיות חסרת סבלנות, עצבנית, מודאגת מבעיות באמהות מניקות, לדאוג לבריאות התינוק.

למעשה, אולי התינוק דווקא מצליח או לא חווה בעיות בריאותיות.

למעשה, לא פעם, אמהות יכולות גם להרגיש עייפות אך מתקשות לישון ולהמשיך לבכות ללא סיבה נראית לעין.

על פי לידת הריון ותינוק, תסמונת זו יכולה להופיע תוך 3-10 ימים לאחר הלידה.

תסמונת זו נמשכת בדרך כלל כ- 2-3 ימים בפוגריום.

תסמונת בלוז בייבי הוא מצב שונה מדיכאון לאחר לידה (דיכאון לאחר לידה).

שניהם מראים תסמינים של עצב וחרדה לאחר הלידה.

למרות זאת, דיכאון לאחר לידה ניתן לטעון מצב חמור יותר מתסמונת הבלוז מכיוון שהוא כבר מראה סימפטומים של דיכאון.

למרות שתסמונת בלוז של התינוק היא סוג קל יותר של דיכאון לאחר לידה, הקפד שלא להתעלם מתופעות כלשהן.

מהם הסימפטומים של בלוז התינוק?

המונח תסמונת בלוז התינוק הוא מצב המשמש לתיאור דאגה, אומללות ועייפות מספר ימים לאחר הלידה.

תסמונת זו יכולה לחוות במיוחד אמהות לאחר שילדה את ילדם הראשון. זהו מקרה נפוץ מאוד.

הסימפטומים של התינוק הכחול הם בדרך כלל קלים יותר מזה של דיכאון לאחר לידה (דיכאון לאחר לידה).

לאמהות שחוות את התינוק בלוז יש בדרך כלל התסמין העיקרי למצב רוח (מַצַב רוּחַ) הם נדיפים, מתקשים לישון, בוכים בקלות, וחרדים בקלות.

תסמינים שוניםתסמונת בלוז של התינוקאו תסמונת בלוז של התינוק הם כדלקמן:

• האם חווה שינויים במצב הרוח מהיר
• האם מרגישה חרדה ומוצפת בטיפול בתינוק
• אמא חשה מצבי רוח ורגזנית
• אמא הרגישה עצובה ובכתה המון
• אמא מתקשה לישון (נדודי שינה)
• אמא ירדה בתיאבון
• אמא חסרת סבלנות, חסרת מנוחה ועצבנית
• אמא מתקשה להתרכז

תסמינים אלה יכולים להופיע במהלך תקופת הטיפול לאחר הלידה הרגילה, למשל כאשר אתה עושה טיפול בפצעים.

בינתיים, עבור אמהות העוברות טיפול לאחר ניתוח קיסרי, יש צורך בטיפול בפצע SC (קיסרי) כך שצלקת הניתוח הקיסרי תבריא במהירות.

מה גורם לבלוז התינוק?

הגורם לבלוז התינוק אינו בטוח. עם זאת, מחשבים שתסמונת זו קשורה לשינויים הורמונליים בשבועות הראשונים של הלידה.

גופך יעבור התאמות רבות לאחר לידה רגילה או ניתוח קיסרי.

הדיאטה שלך תשתנה, יהיו שינויים פיזיים, ושינויים רגשיים יושפעו.

הסיבה לכך היא הלחץ שיש אחריות רבה על התינוק שלך.

את המציאות של התפקיד החדש שלך כהורה אתה באמת יכול להיות מודע אליה לאחר שעזבת את בית החולים והתחלת להיות אם טרייה.

למרות שאתה נהנה להיות אמא, תפקיד חדש זה יכול לגרום לך להרגיש מדוכא ובכך לחוות מצב זה.

מצב זה יכול להיגרם גם על ידי שינויים גופניים אצל נשים בהריון ושגרה יומיומית, כגון עייפות וחוסר שינה.

כמה זמן התינוק בלוז נמשך?

אל דאגה, מצבך ישתפר בקרוב למרות שאתה מתקשה להתגבר על תסמונת אחת זו.

תינוק בלוז אינו מחלה ולרוב נמשך רק כמה שעות או ימים.

מצב זה יכול להתרחש 2-3 ימים לאחר הלידה.

ההשקה מאיגוד ההריון האמריקאי, הסימפטומים של תסמונת זו נמשכים בדרך כלל מספר דקות או מספר שעות ביום.

בהשוואה לדיכאון לאחר לידה, תינוק בלוז נמשך בדרך כלל זמן קצר יותר.

ככלל, מצב זה יכול להתרחש כשבועיים לאחר הלידה.

בינתיים, דיכאון לאחר לידה יכול להמשך מספר שבועות עד מספר חודשים ויכול להפריע לפעילות האם אם לא מטפלים בו באופן מיידי.

מצב זה בדרך כלל נעלם תוך מספר ימים ללא צורך בביקור אצל רופא.

בדרך כלל, תרגיש טוב יותר עם מנוחה ותמיכה מספקים מהסובבים אותך.

עם זאת, אם אתה ממשיך להרגיש חרדה לאחר הלידה, כנראה שיש לךחרדה לאחר לידה.

התייעץ מיד עם הרופא אם אתה מרגיש שיש לך מצב זה.

איך מתמודדים עם התינוק בלוז?

תסמונת זו בדרך כלל חולפת מעצמה, אם כי היא כמובן דורשת תמיכה מבעלים, בני משפחה וחברים.

למרות זאת, עליכם לעשות מאמצים שונים כדרך להתמודד עם התינוק בלוז.

חלק מהדרכים לעזור להתמודד עם התינוק בלוז הן כדלקמן:

• אכילת אוכל בריא ומזין להחלמה עצמית של האם ולהנקת התינוק.
• קח מולטי ויטמין ואומגה 3 כדי לשמור על בריאות אמך.
• אין לשתות אלכוהול, מכיוון שהדבר עלול להחמיר את מצבה של האם.
• בכל פעם שמתעוררות רגשות אשם, הזכרו לעצמכם שזו לא אשמתכם.
• בקש תמיכה מבן / בת הזוג, מהמשפחה ומהאנשים סביבך שיעזרו להתאוששות.
• השתתפות בטיפול וייעוץ באופן פרטני או בקבוצות.
• לוקח זמן לעצמך (זמן שלי) לרגע.
• שתף חוויות עם אמהות טריות אחרות.
• תנוח מספיק כי זה מאוד הכרחי שגופך יתאושש.

במידת הצורך, תוכלו לנסות הרפיה, מדיטציה ואמבטיה חמה בכדי להרגיע את מוחכם לפני השינה.

האם התינוק בלוז יכול לקרות לפני הלידה?

כפי שהוסבר בעבר, תסמונת בלוז של התינוק הינה הפרעת מצב רוח הפוגעת בנשים לאחר לידה.

למרות שזה בדרך כלל מתרחש לאחר הלידה, לא כל הנשים חשות בו זמנית.

אמהות מסוימות עשויות לחוש את התסמינים של בלוז מוקדם יותר, כלומר לפני הלידה.

מצב זה ידוע יותר בשם בלוז לפני התינוק או דיכאון לפני הלידה (דיכאון לפני לידה).

אם זה קורה לפני הלידה, תסמונת זו חווה ככל הנראה נשים שחוות הריון בפעם הראשונה.

הריון ראשון זה יכול לעורר תחושות של פחד מוגזם וחרדה מפני תהליך הלידה שעומד בפניו מאוחר יותר.

בנוסף, ישנם מספר גורמים נוספים העלולים להגביר את הסיכון לבלוז של התינוק במהלך ההריון, כולל:

• קיום מערכת יחסים גרועה עם בן זוג וכתוצאה מכך היעדר תמיכה חברתית ורגשית באם במהלך ההריון.
• חוותה אלימות במשפחה כך שחייה ירגישו לא נוח ומדוכאים.

האם ניתן למנוע מצב זה?

אז, כדי למנוע את התינוק הכחול לאחר הלידה, להלן צעדים שתוכלו לנסות:

1. דבר על חששותיך

שוחח עם הרופא שלך על כל דאגה ועצב שאתה מרגיש כרגע.

המשמעות היא לשמור תמיד על פגישות הייעוץ שלך לפני הלידה. פעמים רבות, אנשי מקצוע בתחום הבריאות יכולים לזהות סימני דיכאון שאולי לא ידעתם עליהם.

בדרך זו, הם יכולים לעזור לך לשלוט בסימפטומים לפני שהם נשפכים משליטה.

ערכו גם דיון מדוקדק עם בעלכם על כל מה שמדאיג אתכם מכיוון שאתם עומדים להיות הורים טריים.

אתה יכול להביע את כל דאגותיך לגבי הדברים השונים שעשויים לקרות בעתיד.

2. לשחרר לחץ

כדרך למנוע תינוק כחול, עדיף להקדיש זמן לעצמך באופן קבוע במהלך ההריון או לאחר הלידה.

אתה יכול לעשות "זמן לי" עם מגוון פעילויות חיוביות.

נסו לעשות מדיטציה, תרגילי נשימה עמוקה, לייפות את עצמכם בסלון, או סתם מפגש קפה-קפה והחלפת סיפורים עם אמהות פוטנציאליות ואמהות אחרות.

בדרך זו, אתה יכול למצוא הקלה מסוימת בידיעה שאתה לא לבד.

כי להיות הורה זו חוויה ייחודית לכל אמא.

3. לך לישון כשהתינוק שלך ישן

כולם שמעו את העצה הקלאסית הזו, "לך לישון כשהתינוק ישן."

לרוע המזל, יותר מדי אמהות לא מצליחות לעשות את זה באמת.

לרוב האמהות מנצלות זמן ללא תינוקות כדי לנקות את הבית או לקנות ציוד לתינוקות לפני שהן שוכחות זאת.

למעשה זה לא בסדר לעשות זאת. עם זאת, אתה לא צריך לפספס הזדמנות פז לגנוב את חופשך.

לכן, אל תהססו לבקש עזרה מאחרים.

אתה יכול לבקש עזרה מבעלך, מאמך או לשכור עוזרת ביתית שתטפל בעבודות הבית או בטיפול בתינוק.

בנוסף לכך שאינך מרוקן לחלוטין מהאנרגיה שלך, אתה יכול גם להימנע מלחץ.

בעלים, הראו את הטיפול והחיבה שלכם לאשתכם בעזרתם לטפל בתינוק, כמו למשל להחליף את חיתול התינוק, לרחוץ את התינוק, לנשיאת התינוק.

בעלים יכולים גם ללוות את התינוק כאשר האם עסוקה. נסו גם להקדיש זמן להאזנה לסיפורה של אשתכם.

אשתך אולי תרצה לומר לך משהו כדי להקל על הנטל שלה.

לפעמים, לאישה יש בעיות בהנקה וזה עלול להלחיץ ​​אותה.

רק לדבר איתך, עם זאת, עלול לגרום לאשתך להרגיש הרבה יותר רגועה.

4. קח זמן להתאמן

אמהות החרוצות להתאמן לאחר הלידה עוד לפני כן, נוטות להרגיש טוב יותר רגשית וצעירות יותר להתרועע.

למרות זאת, אל תכריח את עצמך לעשות פעילות גופנית מאומצת.

בצעו פעילות גופנית קלה על ידי התמקדות בשיפור זרימת הדם בגוף, לדוגמא הליכה קלילה או התעמלות מולדת.

5. אל תעשה מתלונן רוצה להיות ההורה המושלם

יתכן שכבר אתם מתכננים להיות הורים מושלמים עבור הקטן שלכם.

זה עלול לגרום לך להרגיש אשם על שלא תקין הכל.

למעשה, אתה עשוי לחשוב שאמהות אחרות עושות עבודה הרבה יותר טובה ממך.

כתוצאה מכך אתה מטיל על עצמך ציפיות לא מציאותיות.

ובכן, מלבד הפתיחות ללב, הדרך הטובה ביותר למנוע את התינוק הכחול היא ציפיות מציאותיות.

הסיבה לכך היא שהורות היא עבודה קשה ובלתי צפויה.

קצת אחד לא משנה. להיות קצת רשלני לא תמיד אומר שאתה לא מצליח להיות הורה טוב.

במקום להתחרפן מדי פעם ולהבין עד כמה החיים שלך מבולגנים כרגע, נסה להירגע מעט ולהעריך כל ספונטניות.