הסכנות בהתקף לב בזמן רכיבה על אופניים למתחילים

לאופניים יתרונות רבים לכושר, במיוחד כאשר המגמה גוברת. עם זאת, מתחילים צריכים להיות זהירים יותר מכיוון שרכיבה על אופניים מוגזמת עלולה להוות סיכון להתקף לב.

סיכון להתקף לב ברכיבה על אופניים אצל מתחילים

לאופניים יתרונות רבים לבריאותו הגופנית והנפשית. פשוט זה, עשייה מוגזמת עלולה להזיק לבריאות.

לאחרונה, רכיבה על אופניים פופולרית בקרב אנשים שבהם יש לשמור על כושר. בראותו זאת, מייסד חברת Mainscycle.com, אזרול אננדה, הזכיר כי היו כמה מקרים של התקפי לב שהתרחשו במהלך הרכיבה על אופניים.

"במהלך מגפת ה- COVId-19, אנשים מתאמנים יותר ויותר, כולל רכיבה על אופניים. מה שמסוכן זה מתחילים שלא יודעים את הדרך הנכונה, ואז מתעוררים דברים לא רצויים ", אמר אזרול בתוכנית שיחה של כוח המשימה להאצת הטיפול ב- COVID-19 בחשבון YouTube של BNPB.

בחודש שעבר גבר בן 48 עם ראשי התיבות H נפטר בזמן מנוחה לאחר שרכב על אופניים במונאס. מפקד משטרת מגמב, נציב בכיר מלווה, קדה בודיירטה, אמר כי הרופאים אישרו כי H נפטר מהתקף לב.

"הסיכון יכול להיות התקף לב ושבץ. היו הרבה מקרים כאלה ", אמר אזרול.

התחלה ליהנות מספורט חייבת להיות מאוזנת עם ידע על הספורט בצורה נכונה ונכונה. על פעילות גופנית לבצע את הצעדים המתאימים מכיוון שאם אתה דוחף את עצמך חזק מדי זה עלול לסכן את בריאותך.

כיצד יכול פעילות גופנית מוגזמת לגרום להתקפי לב?

רכיבה על אופניים הופכת לספורט מרענן. ישיבה על האוכף תוך כדי שפשוף במשך שעות לעיתים אינה מורגשת ואפילו לא עד כדי ניסיון להשתדל ביותר להמשיך לנוע כדי להגיע ליעד.

בעת פעילות גופנית כמו רכיבה על אופניים הלב יכה מהר יותר מכיוון שהוא צריך לשאוב דם ברציפות, למרות שליכולת הלב יש מגבלות.

"עלינו להיות פתוחים לאפשרות שיש גבולות לרכיבה על אופניים ואם אתה חוצה גבולות אלה זה יכול להיות רע ללב", אמר ד"ר הקרדיולוג. ג'יימס אוקיף.

דוקטור אוקיף אומר כי אירובי מוגזם גורמים לנזק קטן בטווח הקצר. ואז פגיעה קלה זו הופכת לפציעה חמורה יותר לטווח הארוך שעלולה לפגוע בלב ובכלי הדם.

"לאורך זמן, שינויים ארוכי טווח אלה מעלים את הסיכון להתקף לב, עורקים כליליים ולמקרים מסוימים של דום לב", הסביר ד"ר. אוקיפי.

מצב זה יכול להתרחש גם אצל ספורטאים אם הם לא שמים לב לחלק מהפעילות הגופנית ומצב הגוף. מחקר מסביר כי ענפי ספורט כגון אתלטיקה עלולים להעמיס על הלב וכלי הדם (לב וכלי דם) ועלולים להוות סיכון לאי ספיקת לב שאינה מזוהה.

בספורט פנאי (כולל רכיבה על אופניים) השכיחות של מוות לבבי פתאומי יכולה לעלות, במיוחד אם לאדם יש מחלות נלוות. הסיבה לכך היא שאנשים רבים מבוגרים משתתפים בספורט זה.

אבל זה לא אומר שאתה צריך להניח את האופניים ולהפסיק ללבוש אותם. רכיבה על אופניים בצורה מאוזנת היא המתכון הטוב ביותר לשמירה על בריאות גופנית ונפשית.

כיצד להתאים את משך הפעילות הגופנית?

כאשר אתה עושה אירובי לב לאימון כגון רכיבה על אופניים, אתה עלול להרגיש קצב לב מהיר יותר שגורם לחזה שלך להיפגע. בזמנים כאלה אתה צריך לנוח כדי להחזיר את הדופק לקדמותו, ואז תוכל להמשיך להתאמן שוב.

מומחים מסכימים, בין אם זה עבור אוהדי ספורט, מתחילים או מנוסים (קשישים), פעילות גופנית טובה לבריאותך.

לציבור הרחב, איגוד הלב האמריקני (איגוד הקרדיולוגים האמריקני) ממליץ על מינימום 150 דקות של פעילות גופנית מתונה (בינונית) בשבוע.

ספורט עם יכולת בינונית כגון פעילויות כמו הליכה, רִיצָה קַלָה, שחייה, רכיבה על אופניים קלים. באופן כללי, פעילות מתונה תשאיר אותך חופשי לנהל שיחות בזמן שאתה פעיל.

אם יש לך תסמינים מסוימים, היסטוריה של מחלות לב או גורמים המובילים להתקף לב, התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת הרכיבה על אופניים או שינוי סוג הפעילות והפעילות הגופנית.

איקס