מבחר רחב של תרופות צמחיות עשירות בכולסטרול & bull; שלום בריא

כולסטרול גבוה יכול להוביל למגוון סיבוכים חמורים יותר. ישנן מספר אפשרויות טיפול בכולסטרול שתוכלו לנסות. החל מתוספים להורדת כולסטרול, תרופות כימיות וכלה בתרופות צמחיות לכולסטרול. מהן האפשרויות לתרופות צמחיות טבעיות להורדת כולסטרול או להורדת כולסטרול שתוכלו לנסות? בדוק את ההסבר הבא.

אפשרויות שונות של תרופות צמחיות לכולסטרול

להלן מספר תרופות צמחיות המשמשות להורדת כולסטרול בדם, כולל:

1. שום

מאמינים כי שום הוא סוג אחד של עשבי תיבול שניתן להשתמש בהם להפחתת רמות הכולסטרול בדם. בהתבסס על מחקר שפורסם בכתב העת Nutrition Research and Practice, שום הוכח כמפחית את רמות הכולסטרול הרע (LDL) בדם.

במחקר, אבקת שום שנצרכה לא רק הורידה את רמות ה- LDL, אלא גם הורידה את רמות הכולסטרול בדם בכללותה. באופן זה, צריכת שום ושימוש בתוספים המכילים שום מאמינים כי הם משפרים את בריאות הלב.

עם זאת, עדיין יש צורך במחקר נוסף בנוגע לתקפות המידע בדבר השימוש בשום כתרופה צמחית לכולסטרול. הסיבה היא, ישנם מספר מחקרים שקובעים כי למרות שהשום מספק יתרונות לבריאות הלב, ההשפעה שלו על רמות הכולסטרול אינה גדולה מדי.

אתה יכול גם להתייעץ עם רופא לגבי השימוש באחת מהתרופות הצמחיות לכולסטרול אצל רופא. הרופא שלך יעזור לך לקבוע באילו תרופות טבעיות תוכל להשתמש להפחתת כולסטרול בדם.

2. ג'ינג'ר

מלבד השימוש בשום כתרופה צמחית לכולסטרול, מאמינים כי הג'ינג'ר משמש כתרופה טבעית להורדת רמות הכולסטרול בדם. לצמח צמחי מרפא זה יש מגוון יתרונות בריאותיים, מהורדת רמות הכולסטרול וכלה בסיוע לטיפול בסרטן.

מחקר שפורסם בכתב העת Saudi Medical Journal ערך ניסוי באמצעות שלושה גרם אבקת ג'ינג'ר על 85 אנשים במשך 45 יום להורדת כולסטרול. תוצאות המחקר קבעו כי השימוש בזנגביל כתרופת צמחים הצליח להפחית את רמות הכולסטרול הכלליות ברוב האנשים.

במחקר אחר נעשה שימוש בחמישה גרם אבקת זנגביל בקרב 60 חולים עם רמות כולסטרול גבוהות בקבוצת הגיל 18-70. לאחר צריכת 5 גרם אבקת ג'ינג'ר מדי יום במשך שלושה חודשים, רמות הכולסטרול LDL בדם ירדו ב -17.41% ורמות הכולסטרול הכוללות ב -8.83%.

לא רק זאת, גם רמות הטריגליצרידים בדם יורדות, בעוד שרמות ה- HDL או הכולסטרול הטוב עולות. בדרך זו, אתה יכול לנסות להשתמש בזנגביל כתרופה טבעית אם אתה רוצה להוריד את הכולסטרול.

מלבד נטילת זנגביל בצורת תוסף, ניתן גם לצרוך אבקת ג'ינג'ר או להוסיף ג'ינג'ר למזונות שונים אותם אתם צורכים.

3. זרעי פשתן

אולי חלק מכם עדיין לא יודעיםזרעי פשתן. למרות ש,זרעי פשתןהוא אחד הזרעים שיש לו יתרונות בריאותיים רבים, אחד מהם הוא תרופה צמחית לכולסטרול.

צמח צמחי מרפא זה עשיר בסיבים מסיסים, חומר מזין שיכול לעזור בהורדת הכולסטרול בגוף. זרעי פשתןניתן לצרוך אותו בצורת אבקה מעורבבת עם אוכל, או בצורה מוצקה שניתן לאכול מיד.

להשתמשזרעי פשתןכתרופה צמחית לכולסטרול הוא האמין כמסייע בהפחתת רמות הכולסטרול הכללי והכולסטרול הרע בדם. למרות זאת, עדיין יש צורך במחקר נוסף כדי להוכיח את האמת.

למרות זאת, בפועל, אתה לא יכול רק לצרוך את זהזרעי פשתן אם אתה באמת רוצה שרמות הכולסטרול בדם יירדו מיד. בנוסף לשימוש בתרופות הכולסטרול הצמחי, עליכם לאזן אותו על ידי אימוץ אורח חיים בריא.

אחת הדרכים היא להתאים את התזונה על ידי בחירת מזון בריא לכולסטרול והימנעות ממזונות עתירי כולסטרול. בנוסף, עליך גם להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על רמות כולסטרול תקינות.

בנוסף להורדת הכולסטרול,זרעי פשתן הוא האמין כי הוא משמש כתרופה טבעית להורדת לחץ דם גבוה, הסיכון למחלות לב שונות ובעיות עיכול שונות.

4. הרם

אנגקאק או ניתן לכנותואורז שמרים אדום הוא צמח צמחי מרפא נוסף אשר נחשב כתרופה להורדת כולסטרול. אנגקק הוא מזון ותרופות מסורתיים שמקורם בסין והיה בשימוש תדיר במשך מאות שנים.

מאמינים כי אנגקאק מוריד את הכולסטרול, משפר את זרימת הדם ומשפר את תפקוד העיכול. אנגקק מיוצר על ידי תסיסה על ידי הוספת שמריםמונסקוס purpureusעל אורז חום.

בשימוש בו כתרופות צמחיות לכולסטרול, נראה כי לאנגקק יש תרכובות כימיות הדומות לאלו שנמצאות בתרופות לסטטינים. תרכובות כימיות אלה ידועות בשמותמונאקולין ק.

ישנם מספר מחקרים שמוכיחים כי אנגקק אואורז שמרים אדום אכן יש יתרונות בהורדת רמות הכולסטרול בדם. מחקר אחד מראה כי צריכת אנגקק יכולה להפחית את רמות הכולסטרול הרע באותה מידה ואת סך הכולסטרול.

למרות זאת, היא עדיין זקוקה למחקר נוסף על בטיחותה ויעילותה של אנגקק בטווח הארוך. הסיבה היא שהחוקרים לא ממש בטוחים שהתרכובות הכימיות המצויות באנגקק יכולות להפחית את הכולסטרול הרע בדם.

תופעות לוואי של שימוש באנגקק

לאנגקק יש גם תופעות לוואי שונות שעליך להיזהר מהן. תופעות לוואי של אנגקק הן בדרך כלל ברמה קלה, כגון גרימת כאבי ראש, צַרֶבֶת, וכאבי בטן.

עם זאת, לא ידוע על ההשפעות ארוכות הטווח של אנגקק. יתרה מכך, התרכובות הכימיות הכלולות באנגקק דומות לאלה שנמצאות בסטטינים (תרכובות מונקולין K). תרכובות אלו עלולות לגרום לתופעות לוואי חמורות אם משתמשים בהן בעודף.

בנוסף, מה שאתה צריך לשים לב אליו בעת צריכת אנגקק כתרופה צמחית לכולסטרול הוא האינטראקציה שלו עם תרופות אחרות. אתה לא צריך לשתות אנגקק בזמן שאתה משתמש בתרופות סטטינים להפחתת כולסטרול.

כמו כן, כאשר אתה נוטל תרופות המדכאות את המערכת החיסונית, תרופות אנטי פטרייתיות, אנטיביוטיקה מסוימת או תרופות HIV (מעכבי פרוטאז). אנו ממליצים להתייעץ תחילה עם הרופא לפני שתחליט להשתמש באנגקק כתרופת צמחים לכולסטרול.

אם יש לך מחלת כליה, מחלת כבד, בהריון או מניקה, אתה לא צריך לשתות אנגקק.

החשיבות של תשומת לב לכללים לשימוש בתרופות כולסטרול צמחיות

אתה בהחלט יכול להשתמש בתרופות צמחיות כחלופה אם אינך בטוח לגבי סוגים אחרים של תרופות לכולסטרול, כולל תוספי תזונה המשמשים גם להפחתת כולסטרול.

למרות זאת, השימוש בתרופות צמחיות עדיין מחייב פיקוח רופא. לכן, לפני שתשתמש בתרופות צמחיות להורדת כולסטרול, עדיף שתתייעץ עם רופא.

הרופא בהחלט יעזור לך לקבוע אם ניתן לטפל במצבך באמצעות תרופות צמחיות. יתכן שקל יותר להתגבר על מצבך אם תשתמש בתרופות כולסטרול או תוספי מזון אחרים.

בנוסף, הטיפול בכולסטרול יספק יתרונות מרביים אם הוא מלווה בהרגלים או באורח חיים בריא בכדי למנוע את עליית הכולסטרול. כמה הרגלים בריאים המלווים את השימוש בצמחי מרפא לכולסטרול כוללים:

• תפסיק לעשן.
• לרדת במשקל אם השמנת יתר ולשמור על משקל גוף אידיאלי.
• עושה פעילות גופנית באופן קבוע.
• שמרו על תזונה על ידי אכילת מזון טוב בכדי לשמור על רמת הכולסטרול.
• הגבילו את צריכת המזונות העשירים בשומן רווי ועשירים בכולסטרול.
• צמצמו את צריכת השומנים הטרנסיים, במידת הצורך, אל תאכלו אותם כלל.
• הפחתת צריכת אלכוהול.
• נהל לחץ טוב.

על ידי אימוץ מגוון התנהגויות או אורחות חיים בריאים יותר כאמור, השימוש בתרופות צמחיות לכולסטרול עשוי להשפיע טוב יותר על רמות הכולסטרול בדם. לא רק זאת, התרגלות לאימוץ אורח חיים בריא יכולה לשפר את הבריאות הכללית ואיכות החיים.

איקס