לחץ וסת מאוחרת אכן קשורים

מתח ומחזור מושהה קשורים לעיתים קרובות זה לזה. מחזור לא סדיר או מאוחר אכן יכול להיגרם מבעיות בריאותיות. אז מה עם הפרעות פסיכולוגיות? האם נכון שלחץ יכול להשפיע על המחזור החודשי? גלה את התשובה למטה, כן!

איך בכלל נראה מחזור חודשי?

המחזור החודשי של כל אישה שונה, לפעמים זה יכול להיות בתזמון ולפעמים לא סדיר. בממוצע, הווסת (המחזור החודשי, שהוא התקופה בה אישה מדממת) מתרחשת כל 21 עד 35 יום ממחזור הווסת שלך. הווסת נמשכת בדרך כלל כשלושה עד חמישה ימים. מחזור לא סדיר עלול להופיע בגלל כמה דברים, כולל לחץ ומצבים בריאותיים מסוימים.

מתח ומחזור קשורים זה לזה

יש נשים שעלולות לחוות תקופות לא סדירות או להפסיק לקבל מחזור, בדרך כלל כתוצאה מתרופות מסוימות. מצבים כמו פעילות גופנית מוגזמת, משקל נמוך מדי או צריכה לא מספקת של מזון קלורי יכולים גם הם להפריע לחלקות הביוץ בגוף האישה.

סיבה נוספת עשויה להיות ההשפעה של חוסר איזון הורמונלי. לדוגמא, הפרעה בבלוטת התריס עלולה לגרום לאי סדרים במחזור החודשי כאשר רמת הורמון בלוטת התריס בדם הופכת נמוכה או גבוהה מדי

מחזור מאוחר או לא סדיר יכול להיגרם על ידי לחץ. אולי אתה לא מבין את זה, אבל מתח מתעסק עם הורמונים בכל הגוף, כולל הורמון האות הווסת, אסטרוגן.

ההורמון הממלא תפקיד בהופעת הלחץ הוא הורמון הקורטיזול. קורטיזול זה יכול גם לעכב את הביוץ בגופך. עם הירידה בהורמון האסטרוגן לביוץ, הווסת שלך מתעכבת. כאשר הלחץ גובר, יתכן שתקופות הווסת שלך יפסיקו באופן זמני. הפסקת מחזור זמנית זו ידועה גם בשם אמנוריאה משנית.

מהי אמנוריאה משנית?

אמנוריאה משנית היא מצב בו הווסת נעצרת יותר משלושה או שישה חודשים, שבמהלכם חוו בעבר מחזור. זה נגרם בדרך כלל מחוסר איזון הורמונלי. לעיתים, רמות עודפות או מופחתות של אסטרוגן בגוף עלולות לגרום לאי סדרים במחזור החודשי. בנוסף, אורח חיים לא בריא שמפעיל לחץ יכול גם למנוע ממך וסת באופן קבוע.

ואז, איך להתמודד עם לחץ ומחזור מאוחר?

מתח יכול להשפיע על החלק במוח שאחראי על ייצור הורמונים. לאחר מכן, הורמון זה יכול להפחית את רמות הורמוני הווסת כגון אסטרוגן ופרוגסטרון. לכן, תחילה עליך להסיר מתח ממוחך.

הפחתת רמות הלחץ יכולה לעזור לגופך לחזור לתקופות מחזור תקינות. כמו כן, אם אינך יכול להתמודד עם לחץ לבד, תוכל לדבר עם פסיכולוג או פסיכיאטר (פסיכיאטר) או להתייעץ איתו. מאוחר יותר, הפסיכיאטר יבין את הבעיה הגורמת ללחץ שלך באמצעות תרופה נגד דיכאון או נגד חרדה. תרופות אלו יכולות לעזור בבעיות ולהפחית לחץ.

אכילת מזון בריא כמו ירקות ופירות יכולה גם להפחית את הורמון הקורטיזול המפעיל מתח. נסו גם ספורט כמו ריצה או מדיטציה. שני אלה יכולים להגביר את ההורמון אוקסיטוצין שיכול לגרום לכם להיות מאושרים ומאושרים, וללא מתח.

איקס