האם נכון שפרקים ארוכים מדי עלולים לגרום לטחורים?

האם אתה מאותם אנשים שאוהבים לבלות זמן רב בשירותים או בחדר האמבטיה תוך כדי עשיית צרכים (BAB) על ידי ביצוע פעילויות שונות? תביא טלפון נייד או סמארטפון ללכת לשירותים נחשב נפוץ. הסיבה היא, שמשמיעים את הטלפון הסלולרי תוך כדי פעולת מעיים לא משעמם אתכם. עם זאת, מבחינה רפואית, עדיף לא להפוך את זה להרגל. בגלל ההרגל לעשות את צרכיו יותר מדי זמן, זה יכול לסכן אותך לטחורים. מה הקשר? בדוק את ההסבר הבא.

האם זה נכון שעשיית צרכים ארוכה מדי גורמת לטחורים?

משחק בטלפון או קריאת ספר בשירותים יכול לגרום לך להתכופף יותר מדי זמן. ההשפעה היא שהשרירים סביב פי הטבעת נמתחים יותר מדי זמן.

בנוסף, קיימת מחלה אופיינית הרודפת אנשים שנוהגים לעשות את צרכיהם זמן רב מדי מכיוון שהם עסוקים במשחק עם הטלפונים הסלולריים שלהם, כלומר טחורים. אם טחורים התרחשו, עשיית הצרכים תהפוך לפעילות מפחידה.

לדברי גרגורי ת'ורקלסון, פסיכיאטר במחלקה לגסטרואנטרולוגיה, הפטולוגיה ותזונה באוניברסיטת פיטסבורג, אם אינך "צריך" לעבור פעולת מעיים, תרגיש צורך לדחוף. אילוץ עצמך לדחוף יכול למעשה לגרום לטחורים או טחורים, מכיוון שכלי הדם סביב פי הטבעת הופכים נפוחים וכואבים, ואפילו מדממים.

תורקלסון מייעץ שאדם ילך לשירותים לעשות את צרכיו רק כאשר הוא מורגש באמת. ניתן להשלים את הפרק בפחות מ 10-15 דקות, אינך צריך להתכופף יותר מדי זמן כדי לעשות את צרכיו, מה שמסכן אותך בטחורים.

תחושת דחיפות מתעוררת כאשר המעיים מבצעים פריסטלטיקה אשר גורמת אז להתכווצות קצבית בהנעת הצואה. כאשר הצואה נוגעת בפי הטבעת, תחושת הדחיפות מופיעה מייד וזה הזמן הנכון לעבור פעולת מעיים.

יש לעקוב באופן מיידי אחר מצב זה של עשיית צרכים. מעכב תנועות מעיים גורם למעשה למעיים לבצע פריסטלסיס הפוכה. זה מה שמאוחר יותר גורם לנוזל בצואה לרדת ואז מקשה על הצואה, ותחוו עצירות.

ככל שהשרפרף שלך קשה יותר, כך יהיה קשה יותר לעבור צואה או להיות עצירות. בעיה זו היא גם זו שגורמת לך לבלות זמן רב בשירותים. עצירות או עצירות צריכים להזהיר אתכם.

אז איך מונעים טחורים?

1. לשתות מים ולאכול סיבים

מתיחה בזמן מתן שתן תביא לכלי דם מוגדלים בפי הטבעת (טחורים). ניתן להימנע ממאמץ אם תנועות המעיים שלך טובות כך שתעבור צואה בלי להתאמץ. על מנת שתנועות המעיים שלך יהיו טובות, עליך לשתות מספיק מים ולאכול סיבים. ניתן להשיג סיבים מירקות או מפירות. זה יכול לבוא גם מדגנים או ג'לי.

2. זז הרבה

אורח חיים בישיבה יכול להגדיל את הסיכון לטחורים. לכן הפיתרון הוא לנוע יותר. נסו להתאמן 3-5 פעמים או לפחות 150 דקות בשבוע.

בנוסף, צמצמו את נסיעה ברכב למרחקים שעדיין נגישים ברגל.

3. הימנעו מלשבת יותר מדי

ישיבה ארוכה מדי עלולה להפעיל לחץ על פי הטבעת, דבר שעלול להוביל לטחורים. לכן, השתדלו לא לשבת בזמן שאתם מבצעים פעילויות שניתן לעשות בעמידה, כמו למשל לבצע שיחות טלפון.

גם אם העבודה שלך דורשת ממך לשבת הרבה, קח את הזמן לעמוד בתדירות גבוהה, לפחות כל שעתיים.

4. הימנע מ"התעסקות "בהפעלת טלפונים סלולריים בשירותים

לא ניתן להפריד בין אורח החיים של ימינו לסמארטפונים (סמארטפון) שלרוב יורד לשירותים. למעשה, "הכיף" בהפעלת סמארטפון בישיבה על האסלה יכול להגדיל את הסיכון לטחורים.

כמו כן, לקיחת הסמארטפון לשירותים רק תוסיף לו הרבה חיידקים. לכן, נסו לא לחשוב על הכנה נוספת סמארטפון כידיד לעשות פיפי שוב.

איקס