היזהר, לעתים קרובות שתיית משקאות קלים מתבררת כי אתה מזדקן במהירות

צריכת משקאות קלים עשויה להפוך למגמה או אולי לאורח חיים עבור אנשים מסוימים. בשעות אחר הצהריים החמות עדיף לשתות שתייה קרה ומתוקה, כמו משקאות קלים. אבל היזהר, לעתים קרובות מדי צריכת משקאות מוגזים מסוכרים עלולה להשפיע לרעה עליך.

מלבד היכולת לגרום להשמנה או להשמנה, לאחרונה נמצא גם שמשקאות קלים עלולים לגרום להזדקנות מהירה. איך אפשר?

משקאות קלים גורמים להזדקנות במהירות

מחקר מאוניברסיטת קליפורניה-סן פרנסיסקו (UCSF) מצא כי שתיית משקאות קלים ממותקים באופן קבוע יכולה להאיץ את הזדקנות תאי החיסון. כתוצאה מכך, הגוף הופך להיות רגיש יותר למחלות כרוניות.

לדברי פרופ ' אליסה אפל, חוקרת המחקר, הצורכת משקאות קלים סוכרים באופן קבוע יכולה להשפיע על התקדמות המחלה. שתייה מוגזת מתוקה יכולה לא רק לגרום לחוסר שליטה מטבולית בסוכר בגוף, אלא גם להאיץ את הזדקנות התאים ברקמות הגוף.

איך סודה יכולה לגרום לך להזדקן במהירות?

זה קשור לאורך הטלומרים. טלומרים יכולים להיות סמן להזדקנות התאים. הטלומרים חוזרים על רצפי DNA המכסים את קצוות הכרומוזומים כדי למנוע מהם להשתלשל. זה משמש להגנה על DNA מפני נזק. הטלומרים האלה מתקצרים בכל פעם שהתא מתחלק. עם זאת, אם הטלומרים קצרים מדי, תאים יכולים להפסיק להתחלק ולמות. לפיכך, אורך הטלומרים יכול לתאר או אפילו לקבוע את הגיל הביולוגי של התאים.

מחקרים קודמים קשרו גם את אורך הטלומרים בתאי הדם הלבנים עם הגיל. בנוסף, טלומרים קצרים יכולים להיות קשורים גם לנזק לרקמות, נפיחות ועמידות לאינסולין, לצד מחלות כרוניות, כמו מחלת לב כלילית וסוכרת הקשורה להזדקנות.

מחקרים מ- UCSF הראו כי משתתפים שצרכו כמויות גדולות של משקאות קלים נטו לטלומרים קצרים יותר. החוקרים השוו את אורך הטלומרים (כפי שנראה מדגימות דם) וצריכת משקאות מוגזים מסוכרים אצל כל משתתף במחקר, והתוצאות היו שונות. המחקר, שכלל 5309 אנשים בגילאי 20-65, גם חישב כי צריכת משקאות קלים של כ- 600 מ"ל ליום קשורה לעלייה בגיל הביולוגי של כ -4.6 שנים.

אפל הוסיף כי למרות שהמחקר כלל רק מבוגרים, תוצאות מחקר זה יכולות להמחיש גם את צריכת המשקאות הקלים הקשורים לקיצור הטלומרים אצל ילדים. מחקר זה נערך ללא קשר לגיל, גזע, הכנסה ורמת השכלה. יתר על כן, קיצור הטלומרים מתרחש לפני התרחשות המחלה. לכן, ייקח לגופך הרבה זמן עד שהמחלה תתפתח, וייתכן שהתחלת את המחלה עוד מילדותך.

סיכום

מחקר זה של UCSF מוסיף לממצאים על ההשפעה של צריכת הרבה משקאות קלים, בנוסף לגרימת השמנת יתר, תסמונת מטבולית, סוכרת ומחלות לב. משקאות קלים הם אחד הדברים שיכולים לקצר את אורך הטלומר שלך, כך שהוא יכול לגרום לתאים בגוף להזדקן מהר יותר.

דברים נוספים שיכולים להשפיע גם על אורך הטלומרים שלך הם עישון, תזונה, גזע, מין, ומהירות חלוקת תאי הדם שלך. המשמעות היא שעל ידי אימוץ אורח חיים בריא, עם תזונה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה, ניהול מתח ולא עישון, תוכלו לשמור על אורך הטלומרים, וכך לפתוח הזדמנויות גדולות יותר לחיות יותר.