תיזהר, 7 הרגלים ביום

בעל גוף אידיאלי הוא חלומן של נשים רבות. אחד החלקים בגוף שיש לתחזק על מנת לשמור על מראה גופני של הגוף הוא השד. אז שמירה על גוף אידיאלי פירושה לשמור על שדיים איתנים. עם זאת, כניסה לתחילת שנות העשרים המוקדמות היא זמן פגיע במיוחד מכיוון שהשדיים יתחילו לשקוע באופן טבעי. בנוסף אם אורח החיים וההרגלים היומיומיים שלך אינם מאוזנים. השדיים שלך ישתחררו מהר יותר. כדי למנוע זאת, שקול להלן את הגורמים השונים לנפילה בשדיים. יתכן שלעתים קרובות אתה עושה את שבע הטעויות הבאות באופן לא מודע.

1. יציבה אינה אידיאלית

אולי שמעת על ההשפעה של יציבה לקויה על בריאות העצם. מתברר כי יציבה שאינה אידיאלית יכולה להשפיע גם על צורת השדיים שלך. אם אתה יושב, עומד או הולך לעתים קרובות מדי עם כתפיים כפופות, השדיים שלך נוטים לשקוע. הסיבה לכך היא שהשרירים סביב השד נינוחים. לכן, אתה תמיד צריך לשמור על יציבה אידיאלית, בין אם אתה יושב או עומד. באופן אידיאלי, עמדו או שבו עם הגב ישר. באופן זה, גם השרירים סביב השדיים יתהדקו. אתה יכול גם לעשות יוגה או התעמלות כדי לתקן את היציבה שלך.

קרא גם: הנה כיצד להיפטר מההרגל הנרשל

2. חוסר פעילות גופנית

דאגו לענות על צרכי הפעילות הגופנית היומית שלכם. הסיבה היא, חוסר בפעילות גופנית יכול להיות גם אחד הגורמים לשדיים נפולים. הסיבה לכך היא שהשרירים הקטנים סביב החזה לעולם אינם מנוהלים ובסופו של דבר נרגעים. כדי להחזיר את כושר השד שלך, אל תזלזל בחשיבות הפעילות הגופנית, במיוחד כאלו שעוזרות לך לאמן את שרירי החזה. תרגילים טובים למניעת נפילת חזה הם אימוני משקולות ושכיבות סמיכה.

קרא גם: מדוע נשים צריכות גם להרים משקולות?

3. להתאמן קשה מדי

אם חוסר בפעילות גופנית עלול לגרום לחזה נפול, מסתבר שפעילות גופנית קשה מדי מסכן גם גרימת שדיים נפולות. במיוחד אם מתאמנים ללא חזייה מיוחדת המיועדת לפעילות גופנית. חזייה זו ידועה במונח חזיית ספורט. תפקידו לתמוך בשדייך מלהתנועע מהר מדי. ספורט כמו רִיצָה קַלָה, כדורגל וכדורסל יגרמו לשדייך להתנדנד במהירות גבוהה. זה בסיכון לפגוע בקולגן בשד. קולגן עצמו הוא הסיבים או הרקמות האחראיים לשמירה על גמישות וחוזק השד. לכן, לבשו תמיד חזיית ספורט מיוחדת לפני שאתם מבצעים פעילות גופנית.

4. בחירה לא נכונה של חזייה

הבריאות והמוצקות של השדיים שלך תלויות באמת בבחירת החזייה שאתה לובש מדי יום. כדי לשמור על חלק זה בגוף האישה ולהיראות עגול, בחר חזייה שתואמת את צורת השדיים שלך. אם אתה לובש חזייה משוחררת, השדיים שלך לא יתמכו כראוי. הסיבה היא שלחזה של אישה אין שרירים מיוחדים שיכולים לעזור לה להישאר צמודה. אז אם החזייה שלך לא מסוגלת לתמוך בשדייך, זה יהיה העור שלך שיעבוד קשה יותר כדי להחזיק את המשקל. עור שנאלץ לעבוד קשה מדי יתיישן מהר יותר ויאבד את גמישותו. זה מה שגורם לחזה נפול.

קרא גם: כיצד לבחור חזייה בהתאם לגודל וסוג השד

5. עישון

סיגריות הן אחד האויבים הגדולים ביותר בשדייך. הרגל העישון שלך יכול להשפיע באופן לא מודע על צורת השד שלך. הרעלים הכלולים בסיגריות כמו ניקוטין עלולים להרוס קולגן בעור. למעשה, אספקת הקולגן בגופן של נשים קטנה מזו של גברים. בנוסף, עישון יפריע גם לזרימת הדם אל פני העור. כתוצאה מכך, השדיים יחוו תהליך הזדקנות בטרם עת וישקעו במהירות.

6. התמכרות לאלכוהול

מדי פעם לשתיית משקאות אלכוהוליים אין ממש השפעה על השדיים. עם זאת, לעתים קרובות מדי או מכור לשתיית אלכוהול יכול להיות רע ולגרום נזק לקולגן. גם השדיים שלך ישתחררו והעור סביבם נראה עמום. לכן, שימו לב לרמת האלכוהול שאתם צורכים כדי למנוע שדיים בטרם עת.

7. משקל המשתנה

היזהר אם המשקל שלך אינו יציב. העור סביב השדיים שלך יימתח לצורה עם העלייה במשקל. עם זאת, כשאתה יורד שוב במשקל, עלול לחלוף זמן מה עד שהעור שלך יתהדק שוב. אם לפני שהעור התהדק תעלה יותר במשקל, העור שלך ישתחרר ממתיחות בתדירות גבוהה מדי. לכן, עליכם לאמץ תזונה מאוזנת וקבועה כדי שמשקלכם לא יתנודד בקלות ושדיכם יישארו אידיאליים וגוונים.

קרא גם: 3 סיבות לעלייה במשקל שוב לאחר הדיאטה

איקס