9 מאפיינים של אנשים בעלי אינטליגנציה רגשית ושור; שלום בריא

אינטליגנציה רגשית היא היכולת לזהות ולנהל רגשות או רגשות, גם את עצמך וגם אחרים. בדיוק כמו אינטליגנציה אינטלקטואלית, ניתן לאמן ולפתח אינטליגנציה רגשית באופן רציף. קיום אינטליגנציה רגשית מאוד שימושי לבניית יחסים אישיים וקריירה. אז אתה חייב לדעת אם יש לך אינטליגנציה רגשית מספקת. שקול את 9 המאפיינים הבאים של אינטליגנציה רגשית. אם אתה מראה יותר מ -5 סימנים למטה, אז אתה אדם עם אינטליגנציה רגשית גבוהה למדי.

1. הכירו את הרגשות שלכם

האדם האינטליגנטי מבחינה רגשית יודע מה הוא מרגיש. כמעט תמיד אתה יודע מה מפריע לך, ולא סתם מרגיש משועמם ללא סיבה נראית לעין. בין אם זה חרדתי, עצבני, עצוב, מאוכזב, כועס, מותש או משועמם, התחושות שמתעוררות תמיד הולכות ומעמיקות יותר מלהיות נסער או לא במצב הרוח.

קרא גם: לא רק מודי: תנודות במצב הרוח יכולות להיות סימפטום להפרעות נפשיות

2. יכול "לקרוא" אנשים אחרים

אתה רגיש גם לרגשות שאנשים אחרים חשים כדי שתוכל "לקרוא" אנשים אחרים. לדוגמא, עמיתים לעבודה שלך בזמן האחרון אל תידלק בקלות, הנה איך לשלוט ברגשות שלך בזמן בלבול, אתה יודע שבעיה מפריעה לה. לא בגלל שהוא מתמרמר עליך או על האנשים במשרד, אלא בגלל שיש עליו נטל מסוים.

קרא גם: לזרוק דברים כשזועמים? אולי יש לך את המחלה הזו

3. הכרת נקודות החוזק והחולשה שלך

אתה לא רק מסוגל לזהות את התחושות המתעוררות, אלא גם את מי שאתה באמת. אתה יודע במה אתה טוב, אך גם אילו היבטים בחייך זקוקים לשיפור. למשל, אתה חברותי מאוד. אתה יודע לנצל את היכולת הזו ביום יום. עם זאת, אתה יודע שאתה אדם מאוד שוכח ולכן עליך להשתמש בו תמיד תִזכּוֹרֶת.

4. לא נעלב בקלות

מכיוון שאתה מבין מי אתה, מה שאנשים אחרים אומרים לא יפגע בך בקלות. גם אם מישהו במכוון רוצה לפגוע ברגשותיך, אתה מוכן להתאמץ לסלוח לאותו אדם. הסיבה לכך היא שאתה יודע מה אנשים אחרים עושים לך יכול לשקף רק את האישיות של אותו אדם, לא אתה.

5. היו אסירי תודה

אנשים אינטליגנטים מבחינה רגשית מכירים בחשיבות של הכרת תודה וחשיבה חיובית כל יום. מחקר שערכה אוניברסיטת קליפורניה, דייוויס (UC Davis) מצא כי אנשים שרגילים להיות אסירי תודה הם בעלי רמות נמוכות של הורמון הלחץ קורטיזול. בגלל הרמות הנמוכות של הורמון הקורטיזול, מצב הרוח שלך והמצב הבריאותי הכללי ישתפרו גם כן.

קרא גם: היזהר, לחץ בעבודה יכול לקצר את החיים

6. דאגה לבריאות

אחד המאפיינים של אינטליגנציה רגשית הוא מודעות לשמירה על הבריאות. אתה מבין שחיים באורח חיים בריא היא אחת הדרכים לשפר את איכות החיים והאושר. לכן, בדרך כלל אנשים עם אינטליגנציה רגשית גבוהה תמיד מנסים לנוח מספיק, לאכול תזונה מאוזנת ולקבל פעילויות גופניות קבועות.

7. מאזין טוב

למאזינים טובים יש יכולת להזדהות עם האדם המדבר. אתה רוצה להקשיב בלי להיות שיפוטי, לגנות או לשרת את עצמו. אתה רק רוצה להבין היטב אנשים אחרים. אתה גם לא תפריע לאנשים אחרים ותנסה תמיד להקשיב ולחשוב לפני שאתה מדבר.

קרא גם: 9 דרכים קלות להכשיר אינטליגנציה רגשית

8. ראש פתוח

היכולת להבין סיטואציות ולקרוא אנשים אחרים הופכת אנשים עם אינטליגנציה רגשית גבוהה לפתיחות ראש. אתה מוכן לקבל רעיונות, הצעות או ביקורת אחרים מאחרים, ויכול לעבוד עם כל אחד. אתה תמיד נמנע מלחשוב שלילי על אנשים אחרים לפני שאתה מבין את המצב.

קרא גם: 6 יתרונות בריאותיים שאתה יכול לקבל מחשיבה חיובית

9. לא מפחד להתנצל

העזה להודות בטעויות ולהתנצל היא אחד מסימני ההיכר של אינטליגנציה רגשית גבוהה. אתה יודע שבני אדם טועים, אבל הדבר החשוב ביותר הוא ללמוד מהם. לכן, התנצלות אינה סימן לתבוסה מבחינתך. דווקא כסימן לכך שאתה חזק מספיק כדי לקום מטעויות.