מזון ומשקאות שאסור לאכול על קיבה ריקה

אתה לא יכול לאכול את כל המאכלים על קיבה ריקה, אתה יודע! מכיוון שישנם כמה מאכלים על קיבה ריקה שיכולים להפריע לבריאותכם כך שלא כדאי לאכול אותם. כל דבר?

מזון ומשקאות שאסור לאכול על קיבה ריקה

ד"ר. רופאלי דאטה, תזונאית קלינית מבית החולים פורטיס בהודו מציעה כמה מאכלים להימנע מהם על קיבה ריקה או כשאתה מתעורר.

מטרתו לגרום למערכת העיכול לתפקד בצורה אופטימלית לאחר מנוחה במשך שעות.

ובכן, הנה סוגי המזון והמשקאות השונים שאסור לכם לצרוך על קיבה ריקה.

1. אוכל חריף

מאכלים שכדאי להימנע מהם בקיבה ריקה הם מאכלים חריפים או חריפים מאוד.

הסיבה היא שאוכל חריף יכול לגרות את רירית הקיבה ולגרום להתכווצויות בבטן. בנוסף, הטעם החריף יכול לעורר קלקול קבה, מה שהופך אותו לא מתאים לאכילה על קיבה ריקה.

לכן, הימנעו מאכילת רנדנג חריף או עוף צ'ילי ירוק אם אתם כבר רועשים.

2. מאכלים מתוקים או שתייה

לא מומלץ לשתות כוס מיץ פירות או קרח תפוזים על קיבה ריקה. מיץ הפירות יעקור את הלבלב, שעדיין מסתגל לתנאים במהלך השינה או על קיבה ריקה.

תכולת הסוכר במזונות ובמשקאות מתוקים תכביד גם על הכבד. במיוחד אם אתם צורכים סוכר מעובד כמו במשקאות מתוקים ארוזים, גלידה או סוכריות.

3. שתייה קלה

סודה או משקאות מוגזים אינם טובים לצריכה בכל עת, במיוחד על קיבה ריקה. בנוסף להגברת הסיכון להשמנה, תכולת החומצה שלה יכולה להתערבב עם חומצת קיבה, מה שעלול לגרום לבחילות ולהצטברות גזים בקיבה.

כל מזון שייכנס לגוף יומס בעזרת חומצות המיוצרות על ידי הקיבה. עם זאת, כשאין אוכל בקיבה, הוא רק יוסיף חומצה למערכת העיכול מבלי להמיס אותו.

זה יכול לגרום להאטת העיכול. התסמינים כוללים כאבי בטן ועצירות (קושי לעשות את צרכיו).

4. שתייה קרה

כאשר הבטן שלך רעבה ונוהם, נראה שאכילת אורז עוף עם קרח לימון היא הבחירה הנכונה. רגע, חכה רגע. לא מומלץ לשתות מיץ לימון או משקאות קרים דומים כאשר הבטן ריקה.

הסיבה היא, שתיית שתייה קרה על קיבה ריקה עלולה לפגוע בריריות ולגרום למערכת העיכול להאט.

לכן, בחרו משקה עם טמפרטורה חמה (פושר) כדי לעודד את מערכת חילוף החומרים שלכם לעבוד בצורה אופטימלית יותר.

5. פירות הדר

דוגמאות לפירות הכלולים בקבוצת ההדרים כוללים תפוזים, לימונים, לימונים ואשכולית. פירות אלו הם בעצם בריאים ומזינים.

עם זאת, פירות הדר אינם טובים לצריכה על קיבה ריקה מכיוון שהם יכולים להגדיל את ייצור החומצה בבטן.

בנוסף, תכולת הסיבים הגבוהה ביותר ופרוקטוז (סוכר טבעי) בפירות הדר יכולים להאט את מערכת העיכול.

6. ירקות גולמיים

ירקות גולמיים כמו בסלטים, בקרדוק או טרנקם כן טעימים. עם זאת, דיאטה עם סוגים שונים של ירקות גולמיים אינה מתאימה לצריכה על קיבה ריקה.

הסיבה היא, ירקות מכילים סיבים גולמיים שלמעשה מכבידים על מערכת העיכול כאשר הקיבה ריקה. מלבד זאת, ירקות גולמיים יכולים גם לגרום לקלקול קיבה ונפיחות.

אם אתה רוצה לאכול ירקות גולמיים, וודא שהבטן שלך לא ריקה לגמרי. ניתן "להתחמם" על ידי נשנוש אגוזים או יוגורט כשעתיים לפני האכילה.

7. קפה

קפה אכן יכול לעזור להתגבר על ישנוניות כשנרדפים אחריכם מועד אחרון, אך קפה אינו הבחירה הנכונה לצריכה על קיבה ריקה.

הסיבה היא שחומרים בקפה יכולים לעורר את הפרשת חומצה הידרוכלורית הגורמת לכיבים בקיבה ומסתיימת במחלת כיב. לכן, וודאו שאכלתם לפני ששתיתם את הקפה האהוב עליכם.

איקס