תוכן עניינים:
- דברים שצריך לעשות לאחר התאוששות מניתוח הברך
- 1. בצעו טיפול שגרתי
- 2. אכלו אוכל בריא
- 3. הכנת חדר תורם
- 4. זז אבל אל תדחוף את עצמך
- 5. אל תתביישו לבקש עזרה
- 6. עשו פעילות גופנית מתונה
לאחר ניתוח החלפת מפרק הברך נכנסים לתקופת החלמה. בדרך כלל לאחר ניתוח ברך, שרירי הרגליים נחלשים מכיוון שאינך משתמש בהם לעתים קרובות מאוד. לפיכך, יש מספר דברים לעשות לאחר ניתוח ברך במהלך תקופת ההחלמה.
דברים שצריך לעשות לאחר התאוששות מניתוח הברך
חיזוק שרירי הרגליים נדרש בשלב ההחלמה לאחר הניתוח של הברך. בדרך כלל רופאים ממליצים לעשות פיזיותרפיה כדי לשפר את תפקוד שרירי הרגליים. בנוסף, ישנם דברים נוספים שעליכם לשים לב אליהם במהלך הטיפול באשפוז בהתאוששות הברך לאחר הניתוח.
על מנת להחלים בצורה מיטבית, עשה את הטיפים הבאים לאחר ניתוח ברך.
1. בצעו טיפול שגרתי
תקבל לוח זמנים קבוע לטיפול מהרופא או המטפל. התנגד לתחושת עצלות או פחד בזמן שאתה עובר טיפול זה מכיוון שאתה תמיד שם עבור מטפל. הטיפול נעשה כדי לשפר את זרימת הדם לכפות הרגליים.
בדרך כלל המטפל יגיד לך גם מתי יש לך זיהום או נפיחות בברך. נפיחות מתרחשת בדרך כלל לאחר ניתוח ברך. אם זה קורה, דחוס עם שקית קרח, המשך להזיז את הרגליים, אל תכריח את עצמך לעשות פעילויות כבדות, או שאתה יכול גם לקחת משככי כאבים. עם זאת, תוכלו להתאים את שיטת הטיפול בברך נפוחה למטפל.
2. אכלו אוכל בריא
בדרך כלל, התיאבון מצטמצם מעט לאחר ניתוח. עם זאת אתה צריך לאכול מזונות עשירים בתזונה. במיוחד מאכלים המכילים ברזל כמו בשר, ביצים, ברוקולי וטופו.
במהלך הניתוח הגוף מאבד ברזל בדם. לכן יש צורך בברזל לצורך התאוששות הברך לאחר הניתוח. ברזל מסוגל לעורר ייצור של המוגלובין, כך שתאי דם אדומים יכולים להפיץ חמצן מהריאות לשאר חלקי הגוף.
3. הכנת חדר תורם
כאשר הרופא מאפשר לך לחזור הביתה לאחר ניתוח ברך ולעבור התאוששות בבית, אתה יכול לבקש ממשפחתך לעזור בהכנת אזור החדר. יתכן שלא תזוז הרבה במהלך תקופת ההחלמה בבית.
גובה המזרן המומלץ בתקופת ההחלמה הוא לפחות 40-50 ס"מ מעל הרצפה. אל תשכח לבקש לשים פריטים חשובים ליד מיטתך, כמו משקפיים, תרופות, טלפונים סלולריים, רקמות, חטיפים ואחרים.
4. זז אבל אל תדחוף את עצמך
כאשר אתה כבר עובר טיפול אשפוז בבית לאחר ניתוח ברך, אל תשכח להמשיך להזיז את הרגליים כדי להחזיר את תפקוד השרירים.
בצעו תרגיל הליכה זה לעיתים קרובות בחברת בן משפחה. נסו ללכת לאט לאימוני יציבות למרחקים קצרים. שיטה זו יכולה להחזיר את כוחך לשרירי הרגליים לאט. זכור, בזמן שחשוב לנוע, אתה לא צריך לדחוף את עצמך לאורך תקופת ההחלמה.
5. אל תתביישו לבקש עזרה
יש אנשים שנרתעים מלבקש עזרה לעשות משהו לאחר ניתוח ברך, למרות שהוא מחלים כרגע. בשלב הריפוי הזה, יתכן וקשה לכם לבצע פעילויות מגוונות.
לכן, אין שום פסול בלבקש מבני המשפחה לעשות משהו. לדוגמא, החלפת תחבושות, עזרה במקלחת והלבשה, הכנת אוכל עבורכם או פעילויות אחרות שקשה לכם לעשות לבד. לכן, אין צורך להתבייש לבקש עזרה, וודאי שבני משפחתך מבינים את מצבך.
6. עשו פעילות גופנית מתונה
במהלך תקופת ההחלמה לאחר ניתוח הברך, הפעילות הגופנית שלך אינה תכופה כמו לפני הניתוח. כאשר הרופא אומר שמותר לך לעשות פעילויות רגילות, אל תשכח לעשות פעילות גופנית קלה לחיזוק הברכיים ושרירי הרגליים.
חלק מענפי הספורט שניתן לעשות כוללים שחייה ורכיבה על אופניים. עבור פעילויות כגון ריקודים או משחק גולף ניתן לעשות זאת. אך לעת עתה הימנע מספורט ששם דגש רב יותר על כפות הרגליים שלך, כגון ריצה או משחק כדורסל.
