איזה סוג של מנורה טובה לבריאות העין?

כל חדר בבית, בניין משרדים, מרכז קניות ובניינים מסביב זקוק לתאורה. לכן אורות הופכים למכשירים אלקטרוניים שלא ניתנים להפרדה מחיי היומיום שלנו.

אנו יכולים לעשות פעילויות במשך יותר מ -10 שעות בחדר המוצל על ידי אור מלאכותי. בין אם זה לימודים בכיתה, עבודה במשרד או אפילו בזמן אכילה בבית קפה. עם זאת, להיחשף כל הזמן לאור מלאכותי זה גם רע לעיניים.

לכן, בואו לגלות איזה סוג של תאורה טובה לעיניים, ומה הסיכונים אם תבחרו לא נכון.

האור עוזר לנו לראות

ללא אור, בני האדם אינם יכולים לראות. בין אם זה טבעי כמו השמש או ממנורה, קרני האור ישקפו מעל פני האובייקט. אם האובייקט נמצא בשדה הראייה שלך, האור המוחזר יכנס לעין שלך על ידי מעבר בקרנית.

הקרנית היא שכבה שקופה בצורת כיפה המכסה את קדמת העין. ציפוי ברור זה מסייע במיקוד האור. לאחר הקרנית, כמה אור שנכנס לעין העמוקה יותר נשלט על ידי הקשתית העין. לשם כך קשתית העין תתכווץ או תגדל כדי לשנות את גודל האישון.

ואז האור יתפוס על ידי עדשת העין שתועבר לרשתית בחלק האחורי של העין. עדשת העין יכולה להתאים את צורתה תלוי אם האור מוחזר קרוב אליך או רחוק.

כעת, ברשתית ישנם מספר תאים מיוחדים הנקראים קולטני אור הממיר אור לאותות חשמליים. אותות חשמליים אלה יעברו מהעין למוח דרך מסלול עצב הראייה כדי לתרגם אותם כתמונות של האובייקטים שאנו רואים.

החשיבות של התקנת אורות בחדר

תאורה חשובה מאוד כדי שבני אדם יוכלו לראות בבירור בחדר. לסיכום מספר מחקרים, פעילויות בחדר מואר יכולות להגדיל את הריכוז, הפרודוקטיביות והמורל מאשר בחדר מואר.

תאורת חדרים טובה יכולה גם לשמור על בריאות העין. כי בהיר מדי יכול לגרום לסנוור, ואילו אור מעונן מדי גורם לטשטוש הראייה. שניהם יכולים לעייף את העיניים לאורך זמן.

ישנם מספר סיכונים נוספים שעלולים להתרחש אם אתה פעיל או רוצה לקרוא בחדר חשוך. ראשית, העיניים שלך יכולות להתייבש מכיוון שבתאורה חלשה העיניים שלך ממצמצות בתדירות נמוכה יותר. יובש בעיניים יכול לגרום לראייה שלך להיות לא נוח.

בעת התאמת התאורה בחדר, עליכם להתאים גם לתנאי העין הנוכחיים. אנשים שיש להם בעיות שבירה (מינוס, פלוס או עיניים גליליות) עשויים להזדקק להגדרות תאורה מיוחדות כדי למקסם את חדות הראייה שלהם. כמו כן, אלו הסובלים מבעיות ראייה כגון קטרקט, ניוון מקולרי, רטינופתיה סוכרתית, גלאוקומה, רטיניטיס פיגמנטוזה ומצבי ראייה אחרים.

סוגים שונים של מנורות זמינים בשוק

1. מנורת ליבון

מנורות ליבון הן סוג התאורה הנפוץ ביותר והנפוץ ביותר בתוך הבית. נורות ליבון נקראות לעתים קרובות גם מנורות הלוגן.

נורת הליבון היא הזולה ביותר מבין סוגי הנורות האחרים, אך היא גם האקסטרווגנטית ביותר. הסיבה לכך היא שצריך לספק לנורה כמות גדולה של אנרגיה חשמלית כדי לחמם את חוט הלהט כדי לייצר קרן אור. מנורות ליבון משווקות במגוון מתחים (מתח), הנעים בין 1.25 וולט ל -300 וולט.

הזוהר שמייצרת נורת ליבון הוא בדרך כלל צבע פלואורסצנטי אדמדם-צהוב. גם האור שמפיק נורת ליבון חם, מה שגורם לאוויר בחדר להרגיש קצת יותר חם.

2. מנורת פלורסנט מוצקה (CFL)

CFL (אור פלואורסצנטי קומפקטי) היא מנורה המיועדת להחליף נורת ליבון. CFL יעיל באנרגיה בשיעור 75% ויש לו אורך חיים ארוך פי 10 מנורת ליבון.

CFL מכיל אדי ארגון וכספית המאוחסנים בצינור ספירלה. הזרם החשמלי "יבשל" את תערובת הגז כך שהוא יוצר אור אולטרה סגול. החום מהאור האולטרה סגול יעורר את שכבת הפלואורסצנט (זרחן) על הקיר הפנימי של הצינור. שכבה זו תספוג אנרגיה, ואז תפולט אור.

האור הנפלט מנורת CFL הוא לרוב בגוון לבן או לבן בוהק. סוגים מסוימים של CFL יכולים גם לפלוט אור אוֹר הדומה לקרני אור טבעיות.

3. לד

לד (דיודה פולטת אור) הוא סוג המנורה החסכונית ביותר ועמידה יותר מאחרים. עם זאת, האור הנפלט הוא גם הבהיר ביותר.

במקום לפלוט אור מהוואקום (כמו נורת ליבון) או מתגובת גז (כמו נורת CFL), נורות LED מפיקות אור כאשר אות חשמלי זורם במבנה המוליך למחצה שלהן.

למוליך למחצה LED שני קצוות טעונים באופן חיובי ושלילי. החשמל יתחיל לזרום עד הסוף השלילי כדי לייצר אלקטרונים ואז לעבור לקצה החיובי. רק אז נורת הלד פולטת. נוריות LED הן מקור אור כִּוּוּנִי, מה שאומר שהם פולטים אור רק בכיוון מסוים, שלא כמו נורות ליבון ו- CFL לכל הכיוונים.

נורת הלד המשווקת בדרך כלל לתאורה פנימית פולטת אור לבן (צל או אור) או אוֹר. מעבר לכך, ישנם סוגים של נוריות LED אשר פולטות אורות צבעוניים לצרכי קישוט בחוץ.

איזה אור הכי טוב לעיניים?

באופן כללי, מבחר המנורות לתאורת פנים יהיה תלוי בצרכים שלך. עם זאת, מה שעליך אולי לשקול יותר הוא הסיכון לתופעות לוואי מכל סוג.

קרינת חום מנורת ליבון וקרן האור העזה שלה לאורך זמן עלולה להגביר את הסיכון לפגיעה בקרנית, קטרקט ופגיעה ברשתית. נורות ליבון מועדות גם למצמוץ ממושך, לגרום או להחמרת קוצר ראייה (קוצר ראייה).

בינתיים, האור הבהיר של נורת CFL נחשב כגורם לחולשת גוף מהירה, כאבי ראש, גירוי בעיניים, ואפילו סיכון לבעיות ראייה כגון קרטיטיס ודלקת הלחמית. לאורך זמן, תאורה פלואורסצנטית נקשרה גם לסיכון מוגבר למחלות עיניים הנגרמות מקרינת UV כגון קטרקט ופטריגיה. על סיכון זה דווח על ידי מחקר מאוניברסיטת מונש אוסטרליה שפורסם בכתב העת האמריקני לבריאות הציבור בשנת 2011.

מצד שני, לתאורה מסוג LED יש גם חסרונות משלה לבריאות העין. נזק לרקמות העיניים עקב חשיפה לאור LED הוכח על ידי מחקרים שונים בבני אדם ובעלי חיים. לסיכום שני מחקרים שונים מסין, פליטת נורות לד ובמיוחד אלה של אור כחול הייתה קשורה לסיכון מוגבר לפגיעה ברשתית ולקטרקט.

תוכל לברר איזו מנורה מתאימה לך על ידי התייעצות עם הרופא שלך. בהמשך הרופא יכול להמליץ ​​על סוג האור, צבע הקורה ועוצמת האור הטובה ביותר לעיניך.

טיפים להתקנת אורות החדר הנוחים לעיניים

כל בניין זקוק לתאורה, כולל המשרד והבית שלך. עכשיו אחרי שגיליתם איזה סוג נורה הכי מתאים לכם, הנה טיפים שתוכלו לנסות בעת התקנת נורה בבית:

1. הימנע מהתקנת נורות עם אור פלואורסצנטי בהיר

בין אם בבית ובין אם במשרד, הימנע משימוש בתאורת פלואורסצנט בהירה או הפולטת אור כחול. צבעי ניאון כאלה לעיתים קרובות גורמים לסנוור עיניים, מה שהופך את העייפות וכאבי הראש למהיר. חשיפה לאור כחול יכולה גם לגרום למיגרנה לחזור לעיתים קרובות.

במקום זאת, התקן תאורה שמפיצה אור לבן חם הדומה לאור שמש טבעי. בדרך זו, העיניים שלנו יכולות להסתגל לעצמם טוב יותר. אתה לא מתעייף מהר כי אתה ממשיך לפזול.

נסו להתקין נורות מאותו סוג ועוצמת תאורה בכל החדרים. טיפים אלה שימושיים כך שעיניך לא יצטרכו להסתגל כל הזמן לאור חדש בעת מעבר חדרים.

2. שים את האור מתחת לעיניים

האור מהנורה על התקרה צריך להיות מכוון מתחת לעיניים שלך. לכן עדיף להתקין מספר אורות למעלה במקום לתלות בקורה אחת בלבד ממרכז החדר. מקם את תאורת התקרה באופן שיקבל קרן אור אחידה.

במידת האפשר, התקן גם אורות עומדים בנקודות שונות בחדר כדי להבטיח שאין פינות חשוכות.

3. קבעו גם את צבע קירות הבית או המשרד

לצפייה נוחה במהלך הפעילויות שלך, הימנע מצביעת הקירות בלבן או כחול.

זכרו, האור יקפוץ מעל פני האובייקט המוצק. כולל הקיר. אם תבחרו לבן כאשר זוהר הנורה לבן או צהוב, השתקפות האור תיצור בוהק. כמו כן אם אתה בוחר בצבע כחול כאשר זוהר הנורה לבן. בינתיים, אם הקירות הם כחולים אך הנורה צהובה, תאורת החדר תיראה עכורה וכהה יותר.

בחרו בצבע קיר ניטרלי בכדי לגרום לעין להיראות כמו צבע ורוד רך אפרסק או אפרסק, וגווני בז 'חמים. גוונים של צבע וָרוֹד ו אפרסק צל כך שהוא יכול להתקבל ביתר קלות בעין. תוכלו לעקוף את האפקט של צבע הקיר על ידי הצבת כרזה, wallpaper, או אפילו קישוט קיר כמו תמונה.

קירות מרקם טובים גם מקירות חלקים, חלקים ומבריקים. מכיוון שהמרקם "יספוג" חלק מהאור המוחזר כך שמה שנכנס לעינייך לא יהיה כל כך עז.

טיפים להתקנת אורות בחדר השינה

בדיוק כמו כל חדר אחר, גם חדרי שינה זקוקים לתאורה טובה. כי מלבד לישון, אתה יכול גם לעשות הרבה דברים אחרים במרחב הפרטיות הזה. למשל להתלבש, לעבוד, לקרוא ספר בזמן מנוחה, או ללבוש תפצה.

בעיקרון התאימו את התאורה בחדר השינה בדיוק כמו כל חדר אחר. התקן נורה עם מתח קטן ומוצל ממש באמצע התקרה כדי להטיל אור אחיד לכל הכיוונים. עם זאת, מומלץ גם לחבר 1-2 נורות נוספות שממוקמות אסטרטגית בכדי למנוע מהקורה מלמעלה ליפול מתחת לעיניכם.

זכרו, אל תבחרו בנורות LED הפולטות אור כחול לחדר. כי אורות כחולים למעשה יקשו עליכם לישון בלילה. השפעה זו קשורה לאופן הפעולה של השעון הביולוגי של הגוף, הנקרא קצב היממה.

מחקר מאוניברסיטת גרנדה, ספרד, שפורסם בכתב העת PLos One בשנת 2017 מדווח כי הוכח כי אור LED כחול מפחית את ייצור ההורמון מלטונין (ההורמון המנומנם). זה מה שמשאיר אותך מרגיש רענן בלילה, ולכן לוקח יותר זמן להירדם. חבוש נורת לילה אדומה כדי לעורר את ייצור המלטונין לאורך כל הלילה.

ישנם טיפים אחרים לשינה טובה יותר מבלי להפריע לאור:

• הגבל את התאורה שנכנסת לחדר שלך. נסו להתמודד עם נזילות קלות מחדרים אחרים או מאור שמש בחוץ.
• אל תדליק אורות לבנים בוהקים כשאתה מתעורר פתאום בלילה. השתמש באור לילה מיוחד בעל אור אדום עמום או כתום חם.
• כבה את כל מקורות האור, כולל טלפונים סלולריים, טלוויזיות ומחשבים. מומלץ לכבות מכשירים הפולטים אור עד שעה לפני השינה.

אור שמש טבעי חשוב גם כן

תאורה בחלל חשובה. מלבד העזרה לנו לראות טוב יותר כשאנחנו בתנועה, תאורה אסטרטגית גורמת גם לעיצוב פנים הבית להיראות נחמד יותר.

עם זאת, אתה גם לא צריך לשכוח את החשיבות של קרני שמש טבעיות. במהלך הבוקר עד הצהריים, פתחו את הווילונות והחלונות לרווחה כדי "להכניס" אור טבעי לבית.

תאורה טבעית מתגלה ככלי התאורה החסכוני ביותר מאשר תאורה מלאכותית. באופן כללי, שימוש באור טבעי לתאורה פנימית יכול להוזיל את עלויות החשמל החודשיות בשיעור של עד 75 אחוזים.

תאורה טבעית מקורה מספקת גם תאורה טובה בהרבה, מבלי לגרום לסנוור עיניים כמו מנורות ליבון או פלורסנט. כך אתה יכול להיות נוח לעשות את הפעילויות שלך תוך הימנעות מסיכון לתאונות כגון מעידה או נפילה.

היחסי ההפוך לסיכון לקרינת UV ממנורות CFL, הקרניים האולטרה סגולות מהשמש מועילות למעשה. קרני ה- UV של השמש הן חומר חיטוי וחיטוי טבעי. תאורה טבעית יכולה לסייע בהפחתת מספר החיידקים והאורגניזמים המזיקים האורבים בכל חלקי ביתכם.