5 יתרונות של פעילות גופנית ליופי (יכולים לסייע במניעת אקנה)

מי אומר שפעילות גופנית מועילה רק לבריאות הלב, או שהיא שימושית רק לירידה במשקל? האם ידעת שפעילות גופנית שימושית גם לייפוי העור? כיצד ייתכן? למעשה, מה היתרונות של פעילות גופנית ליופי? המשך לקרוא למאמר זה ותשמור על הספורט נלהב.

היתרונות של פעילות גופנית ליופי

לדברי אלן מרמור, דוקטורט, פרופסור לרפואת עור בבית הספר לרפואה בהר סיני, פעילות גופנית כמו פעילות גופנית שיכולה להגביר את זרימת הדם יכולה לא רק לעזור לשמור על בריאותך, אלא גם לשמור על עור בריא.

שיש לך אקנה מכל סוג שהוא או בעיית עור אחרת כגון פסוריאזיס עשוי לגרום לך להיות זהיר מאוד באכילה, שתייה או ביצוע פעילות כלשהי, אך אל תיתן לבעיות עור למנוע ממך להיות פעיל. למה? זו הסיבה.

1. הזעה בזמן פעילות גופנית עלולה להפוך את עורכם לנקי יותר

אתה עלול להרגיש מגעיל בהתחלה כאשר העור שלך מזיע הרבה. אבל אתה צריך לדעת, הזיעה שיוצאת במהלך פעילות גופנית הופכת את העור שלך לבריא ונקי יותר.

כשאתה מתאמן, בלוטות הזיעה ייצרו זיעה רבה שיוצאת מנקבוביות העור. כך הלכלוך הנעול בנקבוביות העור יידחק החוצה בזיעה, כך שהנקבוביות יחזרו נקיות ורעננות.

אך לאחר שתסיים להתאמן, כאשר הזיעה כבר לא יוצאת וטמפרטורת גופך החלה לחזור למצב נורמלי, התקלחי מיד ונקי את עורך כך שלא יצטבר שוב לכלוך על עורך.

2. פעילות גופנית משפרת את זרימת החמצן בדם, ולכן העור בהיר יותר

פעילות גופנית בהחלט הופכת את זרימת הדם לחלקה יותר. לזרימת הדם החלקה הזו יש השפעות חיוביות רבות על עורכם. איך אפשר?

במילים פשוטות, זרימת דם חלקה בגוף תספק מספיק חמצן וחומרים מזינים לעור. כאשר העור יקבל אספקה ​​מספקת של חמצן וחומרים מזינים, הוא ישמור על בריאותו. העור שלך יישאר בלחות וייראה בהיר באופן שווה. לשגרה של פעילות גופנית קלה מדי יום תהיה השפעה חיובית על בריאות העור.

3. פעילות גופנית מרגיעה את המוח והגוף, ובכך מונעת התפרצויות אקנה

הופעת פצעונים בפנים או בחלקים אחרים של עור הגוף לא נגרמת רק מלכלוך שהצטבר על העור. אקנה יכול להוות גם אינדיקציה לכך שאתה נתון במתח, כך שייצור ההורמונים והשמן בגוף הוא מחוץ לשליטה, ובסופו של דבר מופיעים פצעונים על העור.

תאמינו או לא, הדרך המהירה ביותר להקל על הלחץ היא פעילות גופנית. לפעילות גופנית תהיה השפעה מרגיעה על המוח והגוף. בנוסף, פעילות גופנית יכולה גם לעורר ייצור של אנדורפינים בגוף, מה שהורמונים אלו יכולים לגרום לכם להרגיש מאושרים ורגועים יותר.

4. פעילות גופנית מגבירה את ייצור הקולגן בעור ומונעת הזדקנות מוקדמת

רוצה להיראות צעיר יותר? התעמלו בקביעות. קמטים של העור עם הגיל הם בלתי נמנעים. כולם בהחלט יחוו את זה. אבל אתה עדיין יכול לעכב את הזדקנות העור על ידי פעילות גופנית.

עור מקומט נגרם כתוצאה מירידה בייצור הקולגן בעור. תפקידו של הקולגן עצמו הוא לשמור על גמישות ועוצמת העור. ובכן, פעילות גופנית באופן קבוע ונכון יכולה להגביר את ייצור הקולגן בעור, כך שניתן למנוע הזדקנות מוקדמת של העור.

איקס