5 הגורמים העיקריים לעור פגום

אחד הדברים החשודים ביותר הוא הזדקנות מוקדמת. לכן לא נדיר שאנשים רבים, במיוחד נשים, מקפידים על בריאות עור אופטימלית. למרבה הצער, טיפוח העור שאתה עושה לא בהכרח נותן תוצאות משמעותיות, מכיוון שכדי לטפל בבריאות העור, הדבר העיקרי שאתה צריך לעשות הוא למנוע התרחשות של נזק לעור.

על ידי ידיעת הסיבה לנזק בעור, ניתן למנוע נזק לעור, כגון הופעת קווים עדינים או קמטים על העור.

הגורם העיקרי שגורם לעור להיפגע

להלן כמה מהגורמים העלולים לגרום נזק לעורך:

1. חשיפה לשמש

העור משתמש באור שמש כדי לייצר ויטמין D בגוף, אשר ממלא תפקיד בשמירה על עצמות ושיניים בריאות. למרבה הצער, עודף חשיפה ל- UV עלול לפגוע בבריאות העור שלך. למרות שהשכבה החיצונית של העור שלך מכילה את הפיגמנט מלנין, המגן על העור מפני קרני UV, פיגמנט עודף של מלנין עקב חשיפה ל- UV יכול למעשה להפוך את עורך לכהה יותר.

קרני UV יכולות גם לחדור את שכבת העור החיצונית ולהיכנס לשכבות עמוקות יותר כך שקרני ה- UV יכולות לפגוע בתאי העור שלך או להרוג אותם. למעשה, חשיפה ממושכת לקרני UV עלולה להגביר את הסיכון לחלות בסרטן העור.

לכן, כדי להגן על הצינניות מפני חשיפה לקרני UV, הגבל את החשיפה לשמש בין השעות 10: 00-14: 00, או השתמש קרם הגנה מפני השמש כשאתה פעיל בשעות אלה.

2. רדיקלים חופשיים

רדיקלים חופשיים הם חומרים הפוגעים כל העת בדפנות התא של העור וגורמים נזק חמצוני עקב תהליך החמצון. רדיקלים חופשיים יכולים לחדור ל- DNA ולגרום לסרטן העור. למעשה, למרות שרדיקלים חופשיים אינם יכולים לחדור ל- DNA, הם עלולים לפגוע בעורכם על ידי גרימת הזדקנות מוקדמת ועור עמום.

לכן, כדי למנוע רדיקלים חופשיים, מומלץ לאכול מאכלים המכילים נוגדי חמצון כמו פירות יער, ברוקולי, גזר, תרד וכו '. על ידי אכילת מזונות עשירים בנוגדי חמצון יכולים לסייע לגוף בניקוי רדיקלים חופשיים, כך שהוא יכול להאט את הנזק ואת תהליך ההזדקנות בעור.

3. פחות צריכת נוזלים

מים יכולים לעזור לגופך להתחדש בתאים ולייצר קולגן שיכול לשמור על גמישות העור שלך. לכן, אם גופכם מיובש או מיובש, עור מיובש יכול להזדקן בטרם עת והוא נוטה לאקנה, לזיהומים וכו '. לכן, כדי למנוע התייבשות בעור, מומלץ לצרוך לפחות 8 כוסות נוזלים ביום.

4. חוסר שינה

פעילות צפופה לעיתים קרובות גורמת לך לישון פחות. למעשה, חוסר שינה הוא אחד הגורמים לפגיעות בעור, מכיוון שחוסר שינה עלול להוביל לעיגולים כהים מתחת לעיניים ולגרום לכם להראות עייפים תמיד. לכן, לא משנה עד כמה הפעילות צפופה, מומלץ לישון מספיק בהתאם לצרכים שלך, מכיוון שהשינה היא אחד התהליכים החשובים להתחדשות העור שלך.

5. עישון

עישון גורם לכלי הדם שלך להיות צרים יותר, ובכך להקטין את כמות החומרים המזינים והחמצן שנכנסים לעור שלך. כתוצאה מכך, הדבר עלול לגרום לעור לאבד את גמישותו ולהקשות על הריפוי כאשר הוא נפצע.

בנוסף, עישון יכול גם לגרום לרמות ההורמון הנשי אסטרוגן להוריד, מה שגורם לעור שלך להתייבש, אליו הוא נוטה. סימני מתיחה וקמטים, מה שגורם לעור שלך להיראות עמום יותר. גם ביחס לבריאות הפה, עישון יכול לגרום לשיניים להצהיב ולעור על שפתייך להיות שחור.

בסופו של דבר, מה שאתה צריך לזכור הוא שהעור שלך הוא השתקפות של בריאות הגוף הכללית שלך. לכן עליכם להגן על עצמכם ממקורות שונים של נזקי עור, כולל אכילת מזון בריא ומזין, מנוחה מספקת, פעילות גופנית באופן קבוע והימנעות ממתחים.