תוכן עניינים:
אף אחד לא רוצה קמטים בפנים. לכן, נשים לעיתים קרובות משתמשות במוצרים נגד קמטים כדי להתמודד עם מצב זה. עם זאת, שימוש בתמרוקים אם לא זהיר עלול לגרום לתופעות לוואי על העור. במקום זאת, אתה יכול לבחור אלטרנטיבה בטוחה יותר, כלומר תרגילי פנים. תוכלו ללמוד את שיטת התעמלות הפנים ממאמר זה.
קמטים בפנים יכולים להוות סימן אזהרה לכך שהעור שלך אינו מתפקד כראוי, אולי עם סיכון להזדקנות. הגורמים לקמטים יכולים להיות לחץ, זיהום וכו '. ברגע שמופיעים קמטים, נשים יחפשו מיד דרכים להיפטר מהם. להלן מספר תרגילים לשרירי פנים שיכולים לעזור להחזיר את גמישות העור ולמנוע נפיחות בעור.
תרגילי מצח
שכב על הגב. בעיניים פקוחות, הנח את ידיך על מצחך כך שקצות כל אצבעותיך פונות זו אל זו, ואז הזז את הגבות והעפעפיים כלפי מעלה. החזק מיקום זה למשך 5 שניות. תרגיל זה מיטיב עם שרירי המצח ומחזיק את הגבות ועוזר להפחית את הקמטים באזור. על ידי הנחת היד על המצח, תוכל להפחית את מראה הקווים הדקים כאשר אתה מרים את הגבות.
אתה יכול גם לעשות את אותו תרגיל על ידי ישיבה זקופה ופונה למראה. שחרר את צידי הגבות והביא את הגבות למרכז שלך כאילו אתה מזעיף פנים. במקביל, קמטו את האף והחזיקו במצב זה למשך 5 שניות, ואז הרפו שוב וחזרו.
תרגיל עיניים
קמטים מתחת לעיניים וסביבם שכיחים מאוד. חלק מהנשים מתמודדות עם סיכון זה ברגע שהן מגיעות לגיל 20. תרגילי העיניים הבאים יסייעו בהפחתת הקמטים בעור.
לחץ על דפנות הרקות בשתי אצבעות, ואז משוך אותן לאחור ופקח את עיניך ברציפות. תרגיל זה מועיל בהפיכת השרירים סביב העיניים לבריאים, רגועים והימנעות מקמטים באזור זה וכו '.
תרגילי לחיים
נסה את התרגילים הבאים כדי לשמור על לחייך הדוקות ולא מקומטות. מלאו את הפה באוויר והרימו את לחייכם, החזיקו למשך 5 שניות ואז נשפו לאט מאוד. זהו אחד מתרגילי הפנים הטובים ביותר להפחתת קמטים והקל ביותר לביצוע.
תרגיל שפתיים
אמור את המילים "EE", "OO" ו- "AA" כדי לפזר את שפתייך ככל האפשר. הרגעו וחזרו פעמים רבות. זכרו, תנועת הפה והשפתיים תהיה גמישה ותפחית את כל הקמטים. זה מונע היווצרות קמטים סביב השפתיים והפה.
תרגילי סנטר וצוואר
התרגילים הבאים מיועדים לקמטים המתמקדים בשרירי הסנטר והצוואר. שב זקוף עם הגב והצוואר ישרים. משוך את הסנטר עם שלוש אצבעות באמצע תוך גלגול שפתך התחתונה לשיניים התחתונות. החזק מיקום זה למשך כחמש שניות ואז הרגע. תרגיל נוסף כולל לשבת באותה תנוחה ולהטות את ראשך לאחור כדי להביט למעלה לתקרה. באותה תנוחה, תנועות השפה התחתונה נמתחות מעבר לשפה העליונה ככל האפשר. החזק מיקום זה למשך 5 שניות ואז הרגע. תרגיל זה יעזור לחזק את שרירי הצוואר והסנטר, וכן להירגע ולהפוך אותם לגמישים. חזור על תרגיל זה כ -10 פעמים.
התרגילים שלעיל מאוד קלים לך לעשות בבית. בואו נמנע מעכשיו קמטים בפנים!
קבוצת בריאות שלום אינו מספק ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול.
