תוכן עניינים:
במהלך ההריון חלים שינויים רבים בגופך, כמו גם לאחר הלידה. שלא במפתיע, אמהות רבות מתלוננות על שינויים בגופן לאחר הריון וילדות, וקשה להן לחזור לצורת גופן לפני ההריון.
אך למעשה על ידי שמירה על תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה ושינה מספקת יכולים לעזור לאמהות לחזור לכושר. ואז, מה הם השינויים בגוף לאחר ההריון שיכולים להתרחש?
שינויים בשיער לאחר הלידה
בזמן ההריון, השיער שלך עשוי להשתנות. כמו כן, כשילדת, השיער שלך עשוי להשתנות שוב. זה יכול לקרות לחלק מהאימהות הטריות בחודשים הראשונים לאחר הלידה.
השיער שלך, שהפך סמיך יותר במהלך ההריון, יכול להתחיל לנשור לאט לאחר הלידה. זה מושפע משינויים בהורמון האסטרוגן שמתחיל לרדת לאחר הלידה. ההורמון אסטרוגן שהוא גבוה במהלך ההריון יכול למנוע משיער שלך לנשור.
נשירת שיער לאחר ההריון לא תימשך זמן רב ולא תגרום לך להתקרח. אז אתה לא צריך לדאוג. עם הזמן שיעורי צמיחת ונשירת השיער שלך יחזרו להיות תקינים.
שינויים בעור לאחר הלידה
שינויים הורמונליים משפיעים גם על שינויים בעור. בדיוק כמו שינויים בשיער, אם היה לך עור בהיר יותר במהלך ההריון, ייתכן שיש לך אקנה לאחר ההריון. לעומת זאת, אם היה לך הרבה אקנה במהלך ההריון, הפצעונים שלך עלולים להיעלם לאחר הלידה ועורך יהיה צלול יותר. אם העור שלך משנה צבע במהלך ההריון, שינוי צבע זה עלול להיעלם גם לאחר הלידה.
הפס החום בבטן המופיע במהלך ההריון אט אט ייעלם מעצמו. בזמן סימני מתיחה ועור נפול בבטן עשוי להיות מופחת אך לא להסיר לחלוטין. העור שלך יכול לאבד את גמישותו לאחר הלידה וכשאתה מתבגר.
שינויים בשדיים לאחר הלידה
שינויים בגוף לאחר ההריון הם שינויים בשדיים. במהלך ההריון, השדיים שלך יגדלו ככל שהם מתחילים לייצר חלב לתינוקך. לאחר הלידה, הגדלת השד שלך עשויה לרדת, תוך כשלושה עד ארבעה ימים או עד להפסקת ההנקה. זה גורם לחזה שלך לשקוע ולהיראות קטן יותר. בשלב זה יתכן שתצטרך להחליף את החזייה בחדשה בהתאם לגודל החזה שלך.
בדרך כלל, ככל שיש לך יותר ילדים, כך גדל הסיכוי לשדייך לצנוח. עם זאת, אל תחשוב שזה בגלל הנקה. מחקר משנת 2008 מראה כי הנקה אינה קשורה לחזה נפול. סביר להניח ששדיים נופלים נובעים משדיים מוגדלים במהלך ההריון, מכיוון שהיית גדול יותר במהלך ההריון, מספר ההריונות שהיו לך, גודל השדיים לפני ההריון, היסטוריה של עישון וגיל מבוגר.
שינויים בבטן לאחר הלידה
השינויים בגוף לאחר ההריון שאולי האימהות הנפוצות ביותר מתלוננות עליהם הם שינויים בבטן. ייתכן שהבטן שלך לא תחזור למצב נורמלי מיד לאחר הלידה. במהלך ההריון שרירי הבטן שלך מתרחבים ולאחר הלידה הבטן תתכווץ.
למרות שילדת את התינוק, את השליה ואת הפרשת הנוזלים ברחם לאחר הלידה, הבטן שלך תהיה גדולה יותר מאשר לפני שהיית בהריון. אתה צריך מאמצים נוספים כדי להחזיר אותו כמו לפני ההריון. נסה לעשות תרגילי קיגל ותרגילי בטן (כגון כפיפות בטן) כדי להחזיר את כוח שרירי הבטן ולהדק שוב את שרירי הבטן.
איקס
